Mindfulness för barn ansökan i utbildningscentra

Under de senaste årtiondena har bommen i Användningen av Mindfulness-tekniker har visat sin effektivitet i samband med klinisk psykologi, få positiva resultat i psykopatologins ingripande, såsom depression, ångest eller kronisk smärta.

Hos barn har observerats nivå ökar upplevt i skolan stress (Currie et al, 2002, Lohausy Ball, 2006 ;. Card och Hodges, 2008) och index för förekomsten av vissa allvarliga psykopatologier ligger runt 20% i USA (Merikangas et al., 2010).

Så mycket så att Mindfulness inte bara har använts för barn med detta ändamål, men det har utökats till förebyggande syfte genom att anställa pojkar och flickor som förstärkare av akademisk prestation och känslomässigt välbefinnande. Resultaten av den senaste forskningen visar korrelationen mellan en ökning av uppmärksamhet och koncentrationsförmåga och sedvanlig övning av Mindfulness-tekniker.

Härstammar från allt detta, är det känt nödvändigt att fastställa i vilken utsträckning antar (och i vilken utsträckning) dessa forskare på både nationell utbildningssammanhang och internationella resultat och därför hur är dess genomförande i utbildningsinstitutioner i olika länder.

Mindfulness för barn och utbildningscenter

I Almansa et al (2014) påpekas att ökningen av uppmärksamhetsunderskott i skolpopulationen under de senaste årtiondena är mycket signifikant.

Enligt data från FEDAH, ADHD påverkar mellan 2 och 5% av barnpopulationen, 50% av den kliniska populationen i detta viktiga område. Av denna anledning är observationer från utbildare eller familjemedlemmar om ökningen av tillståndet av nervositet, distraktion och avkoncentration hos barn mycket vanliga idag..

Utövandet av Mindfulness för barn på utbildningsområdet kan vara mycket användbart för att förbättra denna svårighet, så det är mycket viktigt att analysera resultaten av den forskning som har ägnats åt att studera förhållandet mellan båda fenomenen. I tidigare undersökningar Det har observerats hur Mindfulness ger fördelar på den psykologiska nivån hos individen i förhållande till de förändringar i mental aktivitet som upplevdes efter den ödmjuka övningen av mindfulness.

Hittills verkar det finnas en allmän konsensus om de framgångsrika effekterna som Mindfulness sysselsättning kommer in på utbildningsområdet. Mer specifikt pekar fördelarna på en förbättring av akademiska prestationer, självkoncept och interpersonella relationer, tillsammans med minskad aggression och våld.

De tre områden där mer tillfredsställande resultat har hittats motsvarar förbättring av fysisk och psykologisk hälsa, ökad uppmärksamhetskapacitet och främjande av känslan av personligt välbefinnande i allmänhet..

Tillämpning av Mindfulness-program inom utbildning

En intressant utställning är vad Mañas et al. (2014) på ​​ett urval av Mindfulness-program med en betydande nivå av vetenskaplig rigor som stöder dem, som redan har en viktig kurs på praktisk nivå inom utbildningsområdet, både nationellt och internationellt. De är följande:

På nationell nivå

I det spanska sammanhanget är dessa De viktigaste Mindfulness-programmen för pojkar och flickor i skolmiljön.

1. TREVA-programmet Experimentella Avkopplingstekniker som tillämpas på klassrummet (López González 2009)

Den består av tolv innehållsenheter, varav en är Mindfulness. Resultaten visar hur tillämpningen av programmet korrelerar positivt med studentens avkopplande kompetens, klassrummets klimat, känslomässig kompetens och akademisk prestation.

2. Happy Classrooms Program (Arguis, Bolsas, Hernández och Salvador 2010)

Fokuserar på positivt psykologiskt innehåll för elever i tidig barndom, grundskola och gymnasieutbildning. Vi arbetar med full medveten uppmärksamhet för att förbättra medveten kapacitet, lugn, minskning av automatism och förbättring av känslomässig utveckling.

3. Utbilda med Co-Razón (Toro 2005)

Det är en uppsättning förfaranden som trots att de inte direkt använder Mindfulness-tekniker, Den filosofi som den bygger på härrör från detta fenomen (andning eller kroppsmedvetenhet).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos och Enríquez 2008)

Ett program som har bevisat effektiviteten hos Mindfulness som ett verktyg för att förbättra livsledningen och den emotionella verkligheten, empati, uppmärksamhet och minskning av påträngande tankar i preadolescenten.

På det internationella området

Utöver Spanien sticker följande program ut.

1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)

För barn i grundskolan Det heter The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Målen som föreslås syftar till att främja medvetenheten om den interna erfarenheten (tankar, känslor och fysiska känslor), extern erfarenhet (människor, platser och saker) och medvetenheten om sina erfarenheter tillsammans, men utan att blanda dem.

Programmet består av 2 veckovisa sessioner om 30 minuter och har en varaktighet av 8 veckor. Seniorer utför programmet i 12 veckor och med 45 minuters sessioner. Bland de metodiska särdragen används spelet huvudsakligen och andra aktiviteter och praktiska ludiska lektioner.

Susan Kaiser, författare till boken The Mindful Kids och medgrundare av Inner Kids Foundation publicerade 2010 en artikel som heter En uppmärksam revolution i utbildningen där han nämner en rad aspekter relaterade till tillämpningen av Mindfulness i klassrummet.

Enligt Kaiser finns krav som ska uppfyllas, nämligen: att klara tydligt med interna och externa erfarenheter; att tolerera det känslomässiga obehag som det genererar och att observera bröden för sina egna kriser, för att kunna svara medligt och vänligt mot oss själva och andra, främst. Denna författare föreslår sju principer att ta hänsyn till när man tränar i Mindfulness i klassrummet: motivation, perspektiv, enkelhet, spel-kul, integration, samarbete, strategi.

2. INNER RESILIENCE PROGRAM (US 2004)

Avsett för grundskolestudenter och lärare, föräldrar och administratörer. Detta program fokuserar på lärande av socialt och emotionellt lärande genom kontemplativ praxis. Inkluderar reträtt, personalutvecklingsverkstäder, stressreduceringssessioner och workshops för föräldrar.

I den ta hand om andra betoning görs på frågan om neuroplasticitet, det vill säga förändringar i nivå med hjärnans kretsar och anatomi från uppmärksamhets färdighetsträning, känslomässiga lugn, medvetenhet, insikt och.

3. LÄR INTE FÖR BREATHE (US 2007)

Dess huvudsyfte är förebyggande hos ungdomar där innehållet i socialt och emotionellt lärande genom programmet Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR) hos ungdomar. Det ingår också komponenter i Acceptance and Commitment Therapy, Mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT) och dialektisk beteendeterapi.

Dess mer specifika mål riktas till: instruera i Mindfulness och ge allmänhetens välbefinnande; förbättra känslomässig självreglering öka uppmärksamheten förvärva stresshanteringsförmåga och integrera Mindfulness i det dagliga livet.

Programmet varar 6 sessioner mellan 30 och 45 min. Innehållet som utgör programmet är att fungera: kroppsmedvetenhet, förståelse tankar, förstå känslor, integration av tankar, känslor och kroppsförnimmelser, minskade domar och integration av medveten medvetenhet i vardagslivet.

4. MINDFULNESS I SKOLPROJEKTER (MiSP) (England 2008)

fokuserad ochn ungdomspopulationen mellan 14 och 18 år gammal. Detta initiativ är baserad på de MBSR och MBCT-C-modeller och innehåller som huvudkomponenter: Mindfulness av respitración, Mindflness kropp (Bodyscan), öva medveten äta, mindful kroppsrörelser, rörelser och ljud och medvetna tankar textning.

Det har en varaktighet på 9 veckor och har nyligen manuelliserats för att ingripa med barn med mycket ängslig funktion (Semple och Lee 2011). I detta program ges tydliga indikationer och orienteringar till föräldrarna så att de blir involverade i programmets utveckling. Föräldrarna var inblandade i behandlingen.

Den MBSR-T är en anpassning av MBSR för ungdomar, som har förändrat aspekter som frekvens och varaktighet sessioner och några konkreta innehåll för att öka dess effektivitet, med tanke på especificicdad skede av tonåren när det gäller inter utmaningar och prestanda. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFULSKOLOR (USA 2007)

Den är avsedd för grundskolestudenter och gymnasieelever tillämpas i Kalifornien strukturellt i 41 skolors, mestadels med knappa resurser. Den består av 15 sessioner i 8 veckor och består av elementen: Mindfulness av ljud, andning, kropp, känslor, generositet, uppskattning, vänlighet och omsorg. Innehållet tilldelas även till föräldrar (ansikte mot ansikte sessioner och materialhandbok).

6. MINDUP (USA 2003)

Dess mål är gruppen av grundstudenter och den är integrerad i skolplanen. Den består av 15 lektioner där vi arbetar: social och emotionell medvetenhet, förbättring av allmän välfärd, främjande av skolvetenskaplig framgång.

Som en särdrag, är inriktad på övningen av medveten andning, så det krävs förverkligandet av övningar tillägnad detta område 3 gånger om dagen.

7. STAFF HAKESHEV "Mindulness Language" (Israel 1993)

Detta banbrytande initiativ Det ansågs för studenter mellan 6 och 13 år, föräldrar och lärare. Målen för interventionen syftar till att arbeta med kroppsmedvetenhet och kroppsintresse för att få förstärkning: utveckling av kognitiva och känslomässiga färdigheter, ökad uppmärksamhet och medvetenhet om erfarenheten och förvärv som vana av en vilsam vila för att optimera kognitivt lärande.

Det specifika innehållet består av aktiviteter relaterade till andning, kunskap om kroppens fysiska gränser, kroppsförnimmelser, ställningar och rörelser av ljud, känslor och visualiseringsprocesser.

8. STILL RESTA PLATS (USA 2001)

Den är avsedd för primär, sekundär, lärare och föräldrar. Detta program är inriktat på Mindfulness medvetenhetsutveckling för Lär dig att reagera medvetet (istället för att reagera), främja fred och lycka.

Det handlar om andning, kroppsrörelse, tankar, känslor, kärleksfullhet, promenader, yogaövningar, uppmärksam träning i det dagliga livet och strategier för att förvärva förmågan att reagera medvetet. Det varar 8 veckor, som struktureras varje vecka med en varaktighet mellan 45 och 90 minuter.

9. STRESSED TEENS (US 2004)

Det har föreslagits för tonåringar mellan 13 och 18 år. Den består av en anpassning av MBSR anpassad till den tonåriga befolkningen MBSR för tonåringar. Dess huvudsakliga element är relaterade till kropps meditation, gångmeditation, sittande meditation, sittande meditation med heartfulness, yoga, uppmärksam stopp och uppmärksam på att arbeta hemma. Det omfattar 8 veckors träning och praktiseras i 1,5 eller 2 timmar per vecka.

10. WELLNESS WORKS IN SCHOOLS (USA 2004)

Det är gjort med tonåringar mellan 13 och 18 år. Mål: Stresshantering, mental hälsa, känslomässig balans, beteende, lägesvilja. Det är ett program mellan 8-15 sessioner, 45-50 minuter vardera. Det fungerar utforskning av känslor, avsikter, mål, motståndskraft, problemlösningsförmåga.

11. BREATHE - SKYDD FÖR VÅRDFARANDE I SKOLEN (Colombia)

Dess centrala syften är kopplade till att förbättra socio-emotionellt lärande och utbildning och studentvård och att förvärva en förbättring av fredlig samexistens för ungdomar och barn som är offer för väpnat våld. Det är ett multikomponentprogram som fokuserar på att arbeta med lärare så att de senare kan sända det i klassrummet. Det ingriper också i familjer i samhället.

RESPIRA-programmet ligger i pilotfasen och utvärderingen i Bogotá och Tumaco, så det finns knappt information ännu på vetenskapligt validerade slutresultat.

Bibliografiska referenser:

• Gallego, J., Aguilar, J.M., Cangas, A.J., Langer, A. och Mañas, I. (2014). Effekt av ett mindfulness-program på stress, ångest och depression hos universitetsstudenter. Den spanska journalen av psykologi, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Kontemplativ praxis och mental träning: Utsikter för amerikansk utbildning." Barnutvecklingsperspektiv (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M.D. och Gil, C. (2014). Bevisad utbildning: Mindfulness på utbildningsområdet. Bevisade lärare bildar medvetna människor. I alliansen av civilisationer, migrerande politik och utbildning (197-233). Sevilla: Aconcagua Böcker.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A.J. och Gallego, J. (2011). Ökning av akademisk prestation, förbättring av självkoncept och minskning av ångest i gymnasieskolan genom ett träningsprogram i mindfulness. Möten i psykologi, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. och Walach, H. (2014). Mindfulness-baserade insatser i skolorna-en systematisk granskning och meta-analys. Institutet för transkulturella hälsovetenskapliga studier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). Juni 2014 | Volym 5 | Artikel 603, gränser i psykologi.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).