Vad är länken mellan buddhismen och Mindfulness?

Mindfulness eller mindfulness bygger på att förbättra hjärnans förmåga att vara medveten om sig själv och leva det nuvarande ögonblicket i full uppfyllelse.

Vid början av psykologi William James han lämnade oss tänka att vår förmåga att reglera vår tid uppmärksamhetsfokus bygger på viljan och dom. James varnade dock oss om att det är lättare att definiera mindfulness än att belysa det.

I vilket fall som helst, denna uppfattning om mindfulness eller riktad uppmärksamhet är mycket tidigare i tiden för psykologi som en vetenskap och till och med andra verktyg av mänsklig tanke som filosofi.

• Relaterad artikel: "Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor"

Ursprung Mindfulness

Att tala om mindfulness som en västerländsk upptäckt, produkt av utvecklingen i vårt moderna samhälle, är att synda åtminstone av naivitet och tydligt av missförstådd stolthet.

Mindfulness eller övning av mindfulness, som vi vet det i väst, drick klart från östkällorna, särskilt buddhismen, och mer specifikt Zen Buddhism, en skola integrerad i det som kallas Mahayana Buddhism eller stort fordon.

Redan under åttonde århundradet, Master Linji, grundare av en Zen-skola i norra Kina, uppmuntras att uppmärksamma erfarenheter som de framträder i nuet. Och utan att gå längre, talade den vietnamesiska zenläraren och munken Thich Nhat Hanh, som är välkänd i Västet idag, om mindfulness på 70-talet som hänvisas till mindfulness som energin att vara koncentrerad i nutiden.

Det vill säga, sedan psykologiens gryning har det mänskliga sinnets förmåga att reflektera över sig själv, att fokusera på sin egen verksamhet och därmed kunna stämma in i de emotionella tillstånden och tankarna som flyter inom oss har varit i centrum för debatten och har varit nyckeln till allt modeller av psykoterapeutiskt tillvägagångssätt och personlig tillväxt.

Å andra sidan, från världar så långt från den psykologiska reflektion som många skolor i östra meditation, särskilt inom buddhismen, både Hinayana och Mahayana har utvecklingen av denna förmåga till självkännedom hos människor varit en hörnsten i sin kunskap.

Det verkar därför tydligt att nuförtiden tvivlar ingen denna princip längre. Och det begreppet mindfulness eller fullt medvetande har redan omfattande prestige inom alla områden inom psykologi och hälsovetenskap.

Men detta mindfulness skulle vara lame om vi glömmer en annan buddhistisk nyckel, som ligger till grund för Mahayana buddhistiska begreppet meditation, nämligen medkänsla..

• Kanske är du intresserad: "6 enkla avkopplingstekniker för att bekämpa stress"

Det buddhistiska perspektivet

I buddhismen är medkänsla, i betydelsen av den tibetanska bodhisattvas figur (även Mahayana buddhismen) Önskan om att andra ska vara fria från lidande och orsakerna till lidande.

Den bygger på att värdera andras känslor, särskilt när vi har gått igenom samma svårigheter. Och även om vi aldrig har gått igenom vad andra går igenom kan vi sätta oss själva och känna hur hemskt det måste vara. Genom att föreställa oss hur mycket vi vill vara fri från det, längtar vi med stor kraft att andra också kan frigöra sig.

Därför bekräftar vi i Vitaliza att det inte finns något smartare att komma ur mitt lidande än att välkomna, samla, omfamna och återställa den andras lidande. Och vi tackar alla som vandrar bredvid oss ​​på retreater och möten har vi firar under rubriken "Dela i fullt medvetande" era ansträngningar och engagemang för att skapa utrymmen krama och gemenskap, där sinnen vila hjärtan öppna och själarna förbinder leende i samförstånd.

Utgåvorna av våra möten "Compatiendo en Consciencia Plena" som planeras till 2019 kommer att äga rum i Artzentales (Bizkaia) den 4-9 april, 20-23 juni och 29 augusti / 1 september. För mer information kan du gå till Vitaliza hemsida, dagordning sektion eller kontakta dessa uppgifter.