Jag har många gaser 12 rättsmedel för att sluta att lida dem

Flatulens eller maggas är ett av de viktigaste magproblemen som många människor lidit och orsakar inte bara obehag, men kan orsaka smärta och obehag.

I den här artikeln Vi kommer att prata om hur gaser kommer fram och vad vi kan göra för att avhjälpa denna situation.

• Relaterad artikel: "De 10 vanligaste och mest frekventa sjukdomarna"

Orsaker till tarmgas

Även om du kanske tror att det inte spelar någon roll, är det viktigt att veta att gasernas ursprung är nyckeln till behandlingen. Nu bra, Hur härrör sig flatulens eller tarmgaser? De vanligaste orsakerna är följande:

• Obalanser i bakteriefloran, det vill säga i floran som skyddar tarmen.
• Fermentation och dålig uppslutning av mat.
• Äter för fort och får magen att fungera hårdare.
• Hormonella förändringar Till exempel, under klimakteriet.
• Känslighet mot gluten eller matallergier.
• Avfallshantering.
• Laktos, speciellt när man konsumerar helmjölk.
• Personer med förstoppning tenderar att ha mer gas.

Rättsmedel för att sluta att lida av gas

Så du kan sluta säga "Jag har mycket gas", vi har utarbetat en lista över lösningar som kan vara användbara. Du hittar nedan en lista över naturterapier och hemmetoder för att förhindra gaser och sluta ha dem.

1. Mintte

Pepparmintte är en naturlig lösning för att lindra magont och lindra smärtan som är resultatet av maggas. Den mentol som innehåller sin olja har en antispasmodisk effekt som påverkar matsmältningsorganets glatta muskler, vilket hjälper oss att må bättre. Med en enkel kopp är det möjligt att märka dess effekter, och det är väldigt enkelt att förbereda: du behöver bara en tepåse och kokande vatten.

2. Yoghurt

Yoghurt innehåller massor av probiotika, vilket hjälper till att minska symptomen på maggasen. En studie publicerad i Journal of Clinical Gastroenterology 2011 visade att probiotika "Lactobacillus acidophilus" och "Bifidobacterium lactis" reducerade gasen hos 60 personer inom sin forskning inom åtta veckor.

En annan undersökning, som denna tid gjordes av World Journal of Gastroenterology (2015), fann att vissa patienter med gastrointestinala problem märkte en förbättring med probiotika.

3. Gingerte

Gingerte är en infusion som har konsumeras i många århundraden och det ger många hälsofördelar. Att dricka detta te eller ta det är faktiskt ett av de bästa lösningarna för gas. Om du vill ta roten direkt kan du lägga till den i din dagliga måltid. Ett bra alternativ är färsk riven ingefära före måltiden för att lindra symptomen som produceras av överdriven tarmgas.

4. Vitlök

Vitlök är en mycket konsumerad mat som är nyckeln till att smaka på våra måltider. Men förutom att förbättra upplevelsen av vår gom, ger den också hälsofördelar, bland dem är ett effektivt botemedel mot gaser. Säkert i ditt kök har du den här maten, så en av de naturliga anti-gasmedel är till hands.

5. Kamille

Jag har redan pratat om kamomill och ingefära te, men en annan av de infusioner som är mycket effektiva i kampen mot gaser är kamille. I länder där naturliga behandlingar används ofta används denna typ av infusioner ofta för många magproblem, eftersom de fungerar som antiseptika eller antiinflammatoriska medel.

• Dessutom är det avslappnande som andra örter som vi diskuterade i vår artikel: "De 12 bästa infusionerna att slappna av"

6. Persilja

Persilja är en mat som står för sin depurativa kraft och hjälper till att förbättra njurarnas funktion. Men om vi inkluderar denna mat i vår kost, drar vi nytta av dess fördelaktiga effekter mot tarmgas. För att konsumera det, måste vi bara hacka lite och lägga till maten, vilket också kommer att lägga till smak för våra måltider.

7. Våt handduk

När vi lider mycket gas och har försökt några av de tidigare punkterna utan framgång, Vi kan också välja ett mycket effektivt alternativ. Denna lösning är att värma vatten och lägga den i en hink. Då kan vi suga en handduk och efter att ha klämt den kan vi placera den på buken. När buken slappar, kan smärtan och gaserna försvinna.

8. Citronsaft

Citronsaft är en mat med högt innehåll av C-vitamin, så det ger många fördelar för vår kropp. Dessutom står denna frukt ut för sin helande kraft, särskilt i matsmältningsområdet. Att dricka citronsaft före eller efter måltider är ett bra botemedel. Det är också att blanda det med vatten och ta det på en tom mage.

• Relaterad artikel: "8 fördelar med dricksvatten med citron på morgonen"

9. Inkorporera hälsosamma vanor i ditt liv

Många av de problem som vi kan hitta i vårt liv framstår som ett resultat av våra vanor. I detta fall är matvanor avgörande för att förhindra utseendet av gaser. Till exempel, äta många stekt mat, bröd eller andra produkter rik på vete, överflödiga mejeriprodukter eller hög fetthalt etc. Andra livsmedel som kan producera gaser är: bönor, bröstkorgar, blomkål, päron, havre, majs ... Överskott av dessa livsmedel bör undvikas.

10. Träkol

Träkol kan tas som tillägg, och har visat sig vara användbart vid eliminering av toxiner och oönskade ämnen som kommer åt vår organism (droger, kemiska element, tungmetaller, etc.). För att dra nytta av detta träkol bör du bara konsumera en och en halv matsked (av dess pulver) blandat med vatten. Dessutom innehåller fördelarna med detta ämne att det minskar dålig andedräkt, kolonproblem, diarré och matsmältningsbesvär..

11. Senapsfrön

För att undvika flatulens är det möjligt att ta två senapsfrön i ett glas vatten före frukost. Nu, om du lider av gas, kan du öka dosen till 10 frön per timme. Detta möjliggör återställning av normal mage,

När du återvänder till normalt och som en försiktighet kan du ta 1 eller senapsfrön om dagen blandad med vatten.

12. Anis te

Aniste har en stark smak som inte liknar alla; Men de människor som gillar att konsumera det, drar nytta av sin helande kraft. Det har en stor förmåga att eliminera gas och magsmärta. För att ta det helt enkelt måste du konsumera en sked av anispulver upplöst i kokande vatten. Detta är nyckeln till att minska de gaser som produceras i tarmområdet.