De 75 bästa fraserna av Walter Riso

Walter Riso är en välkänd författare känd för sina många publikationer inom självhjälp och personlig tillväxt. Psykolog specialiserad på kognitiv beteendeterapi och bioetik med utbildning i teater och filosofi, syftar denna författare till att främja fysisk och psykisk hälsa genom självreflektion och realistiska coping-situationer.

I den här artikeln hittar du 75 bästa citat från Walter Riso.

• Kanske är du intresserad: "123 kloka fraser att reflektera över livet"

75 fraser av Walter Riso

I detta urval av fraser av Walter Riso hittar du reflektioner om ämnen som kärlek, känslomässigt beroende, optimism och pessimism och kampen för att övervinna situationer och sig själv ...

1. Om du inte brinner för något eller någon, om ingenting skakar dig till själen, om du bara får entusiasmen Du kommer dåligt, något hindrar dig. Du bor hälften

Denna fras återspeglar behovet av att kunna vara passionerad, som något som leder oss att leva med intensitet och skapa mål som verkligen motiverar oss.

2. Låt det skada, gråta så mycket du kan, men låt inte ledsen gå längre än nödvändigt

Det är normalt att känna smärta när dåliga saker händer eller när vi inte kan nå våra drömmar. Men vi får inte låta smärtan bli kronisk och begränsa oss för att fortsätta leva.

3. Illusorisk optimism kan vara lika galen som kronisk pessimism

Pessimismen kan få oss att se saker med ett negativt perspektiv som begränsar oss, men att vara alltför optimistiska kan också förblinda oss till verkligheten och inte tillåta oss att agera effektivt.

• Relaterad artikel: "11 egenskaper hos optimistiska människor"

4. Du kommer att veta att de verkligen älskar dig när du kan visa dig själv som du är utan rädsla för att bli skadad

När du älskar och är älskad, kan du vara vem och hur du är utan rädsla.

5. Om du gör ett misstag växer du, om du inte är fel, är du tight

Vi borde inte frukta fel, eftersom det hjälper oss att lära och utveckla. Att göra ett misstag är bra.

6. Att ge makten till någon eller något för att dominera dig och ta över ditt sinne är en subtil form av psykologisk självmord

Denna fras varnar oss om att det inte är möjligt att ge full makt till någon om ditt liv. Tänk inte, gör ingenting utan det andra. Det är bara en form av känslomässigt beroende och att avsätta ditt eget ansvar åt dig själv.

7. orden aldrig, alltid, allt eller ingenting är farligt eftersom de inte lämnar dig alternativ

Absolut är inte bra, eftersom de inte tillåter manövrering eller förekomsten av andra möjliga variabler. Det handlar om att begränsa extremistiska positioner.

8. Lyssna på människor som tycker annorlunda än dig

Vår position är inte den enda som finns. Vi måste acceptera och ta hänsyn till våra egna åsikter för att lära och observera saker med olika perspektiv.

9. Lycka når inte dörren, du måste leta efter det och kämpa för det

Att upprätthålla en passiv vital attityd leder inte till någonting. Om vi ​​vill vara lyckliga måste vi leva på ett aktivt sätt.

10. Den sociala stereotypen som visar den etiska personen som en tråkig, spoiler eller prude är absurt och saknar all grund

Att bete sig etiskt är en sträcka är inget mer än en stereotyp. Etik innebär inte att man har kul eller inte agerar, men tar hänsyn till andras rättigheter och eget ansvar.

11. När kärlek knackar på dörren kommer den att gå in som en vattenpipa: du kan inte lämna ut det dåliga och bara ta emot det bra. Om du tror att kärlek är lika lycka, hade du fel på vägen

Kärlek är något underbart, men det är inte en promenad i parken. Kärlek förutsätter bra saker, men också ansvar och även aspekter som kan ge oss stor smärta.

12. Sinnet är en rastlös apa, hoppar från gren till gren på jakt efter frukt genom en oändlig djungel av konditionerade händelser

I denna mening återspeglar författaren behovet av vårt sinne att observera och leva olika saker, drivna av nyfikenhet, motivation och energi

13. Den person jag älskar är en viktig del av mitt liv, men inte den enda

Denna fras återspeglar det den älskade personen borde inte vara den enda som är meningsfull för sitt liv, eftersom vi istället för kärlek skulle prata om beroende. Vi är självständiga varelser och vi måste självklara sig själv huruvida vi har någon att dela med oss ​​av eller inte.

14. Den falska paradoxen: Lycklig idiot eller klok olycklig är löst. Det finns ett tredje bättre alternativ: Glatt vis, även om det är överflödigt, för det finns ingen visdom utan glädje

Det har alltid ansetts att den okunnige är lycklig i sin okunnighet och de vise vet tillräckligt för att inte kunna vara. En riktigt klok person bör emellertid kunna känna igen vad som är viktigt och vet hur man kan njuta av de goda sakerna i livet.

15. Kärlek har två huvudsakliga fiender: likgiltigheten som dödar det långsamt eller den besvikelse som den eliminerar på en gång

Någon till vilken vi är likgiltiga slutar lite för små för att sluta väcka den kärlek som genererade oss i början. Och att någon misslyckas eller förråder oss bryter förtroendet som förenade oss alla på en gång.

16. Att sitta ner för att gråta vid den första snubbeln och vilja att livet ska vara givande tjugofyra timmar är definitivt barnsligt

Världen är inte rättvis eller ett enkelt sätt där det bara finns lycka, men vi kommer att hitta många ögonblick av smärta och många svårigheter som vi måste kunna möta utan att begränsa oss själva till att klaga på hur svårt det är.

17. Kör inte mig galen, jag är passionerad. Jag behöver dig inte, men jag väljer dig

I denna mening återspeglar författaren att kärleken inte är beroende av någon eller lämnar allt åt sidan för honom, utan en förbindelse av två oberoende varelser som känner en stark koppling mellan dem.

18. Att älska sig, förtära eller ignorera andra är presumtion och uteslutning. Att älska andra, förtära sig själv, är brist på självkärlek

Författaren reflekterar det Vi måste kunna älska oss själva men utan att upphöra med att värdera resten av världen samtidigt som vi borde älska andra utan att därmed sätta oss under dem.

19. Idealisera inte den älskade titta på det som det är, grymt och utan anestesi

Att idealisera någon hindrar oss från att se verkligheten objektivt. Det är normalt att beundra någon du älskar, men vi borde inte sluta se att de är människor med sina fel. Detta leder vanligtvis till besvikelser och besvikelser över tiden. Dessutom är idealisering av en person orättvist för henne, eftersom vi inte accepterar personen i sin helhet om inte bara deras bra delar.

• Relaterad artikel: "Platonisk kärlek: en guide till kärlek i modern tid"

20. Vi lovar någons möbler och kläder lättare än deras intelligens eller vänlighet

Vi är vana vid att observera och berömma ytliga aspekter hos våra kamrater, men det finns ändå en form av blygsamhet eller skam för att uppskatta djupare och mer inre aspekter som vänlighet, tillgivenhet, förmåga eller personlighet..

21. Du får inte göra samma misstag två gånger. Andra gången du gör det är inte längre ditt misstag, det är ditt val

Vi kan sakna en gång av någon anledning. Om vi ​​fortsätter att göra detsamma kommer vi att få samma resultat eftersom vi har bestämt oss för att utföra samma åtgärder igen.

22. Undvikande är inte alltid feghet, ibland är det försiktighet och andra gånger intelligens

Även om man i allmänhet undviker något är skadligt, är det ibland nödvändigt och adaptivt.

23. Kärlek när du är redo, inte när du är ensam

Denna fras av Walter Riso återspeglar det Många söker en partner bara för att de känner sig ensamma, inte för att jag verkligen älskar den andra personen. Men det är inte kärlek, det är beroende.

24. Kan din dag vara idag. Secuéstralo för dig. Att allt du gör är att må bra: förbjudet att lida för dumhet

Den här frasen driver oss för att leva och slåss för att vara lycklig och undvika de saker som får oss att lida utan anledning.

25. Det finns tillfällen när rädsla öppnar dina ögon, men nästan alltid stänger dem

Att leva alltid rädda någonting gör att vi fokuserar på det någonting och undviker andra element och möjligheter som begränsar våra liv.

26. Att sända till det de ska säga är en form av socialt accepterat slaveri

Vi måste leva våra liv på ett sätt som överensstämmer med vad vi tycker och känner, oavsett vad resten av världen tycker.

27. Sanningen är inte förkunnad eller förordnad; snarare är det upptäckt, det är sökt

Att säga att något är sant gör det inte så. Sanningen är det som vi förföljer, och som vi ibland stöter på. Faktum är att sanningen kan variera från person till person, över tiden och beroende på situationen.

28. Välj alltid samvetsfrihet: tänk, känna och fundera på vad det betyder något för dig

Vi måste vara äkta och sanna mot oss själva: tänk och engagera oss i det som verkligen betyder vad som är meningsfullt för oss.

29. Att älska är att inte förlora individualitet eller att vrida världens vision, det är att bekräfta med den andra att växa i två, vara annorlunda och unika

Kärlek gör oss inte samma, men att var och en är en oberoende person kan växa och utvecklas med den andra.

• Relaterad artikel: "De fyra typerna av kärlek: vilka olika slags kärlek finns det?"

30. De bästa sakerna i livet tenderar att hända när vi inte förväntar oss något

Ibland söker vi efter någonting om och om igen i förtvivlan, utan framgång. Det är vanligtvis när vi inte letar efter något när vi finner det lättare.

31. Att se världen i svart och vitt tar oss ifrån mått och inre fred eftersom livet, genom vilket man ser, består av nyanser

Sakerna är inte på något sätt. Det kommer alltid att bero på den synvinkel vi tar om saker.

32. Den modige är inte den som inte känner rädsla, men den som står inför honom med värdighet, så att hans knän och hjärnan darrar

Det är inte illa att vara rädd, men att bli förlamad av den. Att övervinna rädsla betyder inte att du inte har det, men att det inte begränsar dig.

33. Jag vill att du ska acceptera mig och inte att du "godkänner" mig. Älska mig utan inträdesprov: att älska är inte dömande

Människor som älskar varandra älskar den goda och den andres dåliga utan att döma honom. Det handlar inte om att säga om du har tillräckligt med kvaliteter att älska honom eller inte, vill du bara.

34. Nyheten producerar två motstridiga känslor: rädsla och nyfikenhet. Medan rädslan för det okända fungerar som en broms, verkar nyfikenhet som ett incitament (ibland irrepressibelt) som leder oss att utforska världen och att undra

Det okända kan skrämma oss, men om vi utforskar det kan vi upptäcka nya saker som vi är passionerade för och fylla våra liv med erfarenheter och nya perspektiv.

35. Du kan inte gå igenom livet och be om tillstånd att leva eller känna

Vad vi känner eller tycker är något som tillhör oss och att ingen utom oss ska bestämma oss. Ingen borde döma honom och inte heller bero på vad andra tycker om det.

36. Stensinnet får inte tvivla och förneka självkritik. Dess grundval är oföränderlig och obestridlig

Olexibiliteten leder oss till en mentalitet begränsad i ett begränsat perspektiv som inte tillåter oss att uppskatta andra synvinklar eller lära oss.

37. Det är ingen nytta att söta dina öron om de gör dig bitter

Även om beröm och ord kan vara trevligt är det de handlingar och vad människor får oss att känna som bör bestämma vår inställning till dem..

38. Du är vad du gör och vad du tycker. De två sakerna. Och om de inte är kompatibla är du inte trovärdig

En person som inte agerar som han tror är inte trovärdig eftersom han antingen inte vågar utföra sina tankar eller låtsas tänka på någonting med något syfte (vare sig han är intresserad eller helt enkelt att ge en konkret bild).

39. Trohet till din partner är inte en brist på lust för andra. Att se någon du gillar är en fråga om självkontroll och undvikande i tid. Jag rekommenderar att du inte spelar med eld eller gör dig idiot, eftersom du kan bränna

Att vara trogen innebär inte att man inte vill eller lockas till andra människors, men kontrollera den attraktionen för att inte förlora den älskade och vad vi har med henne.

40. Otrohet är inte ett beslut som görs, men om du vill vara otrogen bestämmer du dig för kostnaderna för konsekvenserna

Vem är otrogen måste vara villig att acceptera konsekvenserna av deras handling.

• Relaterad artikel: "Otrohet: det näst viktigaste problemet i relationer"

41. När hjärtat och sinnet går ihop, kommer du att ha styrkan på en ek och delikatessen hos en gazelle

Att känslorna och tankarna överensstämmer med att en stor kraft föds med hänsyn till det ämne som de sammanfaller med. Det är det som gör oss passionerade med något, motiverar oss och utvecklar sig fullt ut.

42. Lycka är inte en station för att komma till, men ett sätt att resa genom livet

Lycka är inte något som du ska leta efter dig själv. Det är inte ett mål i sig, utan produkten av att resa den väg vi vill resa i våra liv.

43. En spik tar inte alltid ut en annan spik, ibland håller de två inuti

Att hoppa från ett förhållande till ett annat kommer inte att få oss att automatiskt glömma den tidigare, trots populär tro.

44. Du har rätt att ändra dig

Vi måste vara flexibla och komma ihåg att det inte är illa att vår åsikt om något kan förändras.

45. För att växa måste du unlearn; ta bort de saker som är antingen värdelösa eller farliga eller inkonsekventa med vårt slutliga mål för realisering

Lärande hjälper oss att förvärva kunskap, men också Vi måste veta hur man ska glömma de saker som inte är användbara för oss att lämna rummet och fokusera på vad ja.

46. ​​Försök inte lösa det som inte längre är möjligt: ​​om hjärtat slog på dörren och du öppnade det, finns det inget att göra. Gå i fred

Denna fras återspeglar att om kärleken är helt förlorad, har den gått vilse. Om det inte längre finns kärlek, har förhållandet slutat.

47. Visdom är inte i de titlar du har

Att ha en examen innebär inte att vara klok eller ha förmåga eller kunskap.

48. Med utgångspunkt från den nuvarande kunskapen vi har om sinnet är det möjligt att bekräfta att det finns två sätt att öppna dörren till det goda livet: filosofi och psykologi

Denna fras återspeglar att för författaren tillåter självkännedom och reflektion över världen och på oss själva att lyckas och njuta av livet.

49. Välordnad ilska, utan att skada någon, hjälper dig att försvara dig själv, för att försvara ditt bostadsområde, att sätta gränser: använd det fridfullt

Att känna ilska eller ilska är hälsosam och kan vara användbar så länge vi inte störta det med att göra skada.

50. Skulle du betala för vad du gör för att leva? Skulle du betala för att gå till ditt arbete? Fråga dig själv vad du skulle betala för att göra, det är ditt yrke!

Vårt kall är något för vilket vi skulle kunna offra vår tid, pengar och ansträngning, eftersom det är något vi brinner för att göra.

51. Du kan beundra utan att älska, men inte motsatsen

Vi beundrar alltid vem vi älskar, fastän motsatsen inte nödvändigtvis är sant. Även om uppmärksamhet, att beundra inte innebär att idealisera om man inte uppskattar de goda saker som den andra personen har och även de dåliga.

52. Vägrar att lida för kärlek, hitta din plats i ensamhet

och låt inte lusten att älska vara framför allt

Att älska är viktigt, men inte det enda som är en del av våra liv. Vi är kompletta varelser med olika livsområden och projekt.

53. Det spelar ingen roll hur mycket de älskar dig, men hur de gör det

Det som är viktigt är hur vi är älskade, inte intensiteten med vilken de gör det.

54. Du är ofullkomlig, så vad? Låt de som tror sig vara perfekta gå till Olympus av arrogans. Stör inte oss och låt oss leva i fred

Ingen är perfekt. Vi har alla defekter och dygder lika, och det är just det som gör oss unika. De som tycker att de är perfekta är vanligtvis arroganta människor som inte kan se eller acceptera sina egna.

55. Vila under ett träd och låt brisen medföra. Detta är inte den andra klassens sentimentalitet, men önskan att leva intensivt ljudet av tystnad

Denna fras driver oss för att njuta av de små saker som vi ibland ignorerar och föraktar.

56. Kärlek utan att ge upp din identitet. Jag existerar inte för dig, men med dig. Till skillnad från en kärlek som smälter, föreslår jag en hälsosam kärlek med personlig identitet

Vi är självständiga varelser. Att fusera vår identitet med den andra personen är galen och det får oss att sluta vara vem vi egentligen är. Det skulle vara ett beroendeförhållande. Vi är tillsammans men vi är inte samma.

57. Ingen är värd nog att ha två "kärlek", ingen är värt så liten att vara det andra alternativet

Vi är alla värda detsamma. Ingen ska vara den andra skålen eller tröstpriset, men du bör leta efter någon som verkligen värderar dig för vad det är. Och ingen borde tro så mycket som att låtsas att ha någon som plan B.

58. När det kommer till det är du bara en människa som ibland tycker om att vara ensam

Varje person har ögonblick när han behöver vara ensam med sig själv. Vi är inte mer (eller mindre) än människor med sina ögonblick av fred, glädje, sorg eller svaghet, som resten.

59. Förlåtelse tar tid, lätt förlåtelse är misstänkt

När någon gör ont för att förlåta dem är det inte något som händer just nu. Det kräver att andras faktum och avsikter behandlas både i det förflutna och i nutiden. Det är ett sår som måste läka. Om någon förlåter enkelt och samtidigt, har han förmodligen inte förlåtit det faktum ...

60. Det viktiga är att förstå att livet inte väntar på oss, det kommer inte att sluta, och därför gör vi inte heller

Tiden fortsätter att vara som vi är. Vi måste ta hänsyn till detta och utnyttja det vi har.

61. Önskar, längtar, bryr sig om någonting eller någon är normal, så länge du inte faller i besatthet och är redo för förlusten

Vårt intresse för andra och i saker är hälsosamt och gott, så länge det inte blir något sjukligt.

62. Om du älskar dig frisk, kan du ge kärlek vart du än går

Att älska någon på ett hälsosamt sätt måste du först kunna älska dig själv.

63. Det värsta skräpet som sinnet lagrar är självförstörande tankar. Om du tror att du inte är älskvärd, kommer ingen att älska dig

Om någon tror att de inte kan älskas, kommer de att sluta utföra beteenden som förbättrar de interpersonella svårigheterna de kan ha..

64. Du har rätt att falla av kärlek, känner dig inte skyldig när du slutar älska. Ibland går eros tyst genom bakdörren

Ibland går kärlek ut. Det är inte frivilligt eller vad vi borde ha ont om.

65. Om din partners kärlek inte ses eller känns, om den inte når dig, existerar den inte eller det passar dig inte. Så hitta någon som älskar dig i en raseri

Om din partner inte kan få dig att känna dig önskad, Det är bättre att stoppa relationen och hitta någon som verkligen vet hur man får dig att känna.

• Relaterad artikel: "Hur man vet när man ska gå till par terapi? 5 orsaker till vikt"

66. För att övervinna ångest, framtidens rädsla, osäkerhet, som en vis man säger, måste man ovillkorligen överge det oundvikliga

Inte censurera, gör vad vi vill och acceptera möjligheten att det inte går bra utan att besegra den här idén är viktigt att komma ur rädsla.

67. Problemet är i attityd, inte i vad du är

Var som du är, det borde inte begränsa dig. Den attityd du tar före livet är det som verkligen kommer att markera att du lyckas eller misslyckas.

68. Det är tyst när vi kontaktar det vi verkligen är

Anslut med sig själv Det är något som kan vara mer komplext än det verkar. Sluta tänka, döma och till och med agera eller interagera med miljön gör att vi kan fokusera på vem vi är och vad vi vill ha.

69. Att älska är för de modiga, är att övervinna rädslan för förlust och övergivande, för att döda dem som någon som dödar ett giftigt djur utan medkänsla

Vågat att älska innebär att övervinna möjligheten att det inte fungerar, att de lämnar oss eller att de skadar oss. Att älska är en modetakt.

70. När vi är i situationer som tar oss till gränsen, är vi varken från Mars eller från Venus; Vi är jordländer. Kvinnor och män lider lika. Särskilt när det gäller kärlek

Kön och kön har ingenting att göra med den nivå av lidande vi kan ha för det som är viktigt för oss. Det kulturella uttrycket för sådant lidande, som ges av könsroller, kan variera, men nivån av smärta kommer att vara densamma oavsett om vi är män eller kvinnor.

71. Känn dig stolt och glad över dina fysiska egenskaper. Det spelar ingen roll om de är många eller få, du har tur eftersom du har dem

Många människor mår inte bra om sig själva eftersom deras kropp inte passar vad de vill. Men oavsett hur vi är, borde vi vara stolta över oss själva.

72. För ett rationellt Själv, som inte är ohälsosamt, behövs en balanserad mix av ambition och realism

Vi måste försöka vara realistiska. Att vara ambitiös är bra, men vi måste ta hänsyn till våra möjligheter verklig och vägen vi kan ta för att utföra våra mål.

73. Vi tror för mycket i övertygelse, för det är bekvämare att inte fråga oss själva

Självutfrågning är något som kan vara svårt för många människor, som istället väljer att ta tillflykt i sina övertygelser om deras alternativ, deras erfarenheter eller om världen.

74. Om du bara koncentrerar dig på dina misstag ser du inte dina prestationer. Om du bara ser vad du saknar, kommer du inte njuta av ögonblicket, här och nu

Denna fras berättar för oss att vi borde kunna se den positiva delen av varje ögonblick och inte leva bara om att tänka på vad vi saknar och vilka misstag vi gör. Det senare betyder bara att vi inte kan uppfatta de positiva och de mål vi gör.

75. Förälskad i dig, med livet, med det som omger dig, med vad du gör, med vem du är

Walter Riso berättar om behovet att älska oss själva som vi är, vad vi lever och de små sakerna. Detta är vad som kommer att driva oss för att vara lycklig och njut av livet.