Varför ska du inte underskatta emotionell intelligens

Tusentals år sedan började människan intuitera att det finns något för vad vi nu kallar intelligens. Denna uppsättning av mentala färdigheter är en särskild aspekt och andra mycket abstrakt, vilket innebär att plasma i en åtgärd vilken dag till dag, liksom redovisningen, men noterar också bortom var och en av dem. Den är närvarande på latent sätt i oss, på ett sätt som speglar tendenser i vårt beteende: vem är skicklig med matematisk operation tenderar också att göra andra.

Men det faktum att intelligens är en latent abstrakt funktion har orsakat en stor debatt att genereras när man definierar sina gränser och definierar konceptet. Vad betyder det för smart?? Begreppet emotionell intelligens hjälper oss att fånga nya dimensioner av intelligent beteende.

• Relaterad artikel: "En översyn av de viktigaste förklaringarna om det mänskliga intellektet och dess olika typer."

Upptäck Emotional Intelligence

Förmodligen på grund av arbetsmarknadstryck, vilket ger mer värde till vissa uppgifter än andra beroende på deras förmåga att generera lönsamma produkter, har dessa färdigheter med anknytning till matematik och språkbruk varit central del av vad vi uppfattar som intelligens.

Men under de senaste årtiondena har idéer uppstått som ifrågasätter den här intelligensens vision, med tanke på att den är begränsad. Intelligens är en uppsättning olika "buntar" av mentala förmågor, ja, men några av dem kan inte mätas genom att lösa övningar med ett förutbestämt korrekt svar som måste skrivas på ett pappersark. Emotionell intelligens är ett exempel på detta, för det är baserat på reglering och tolkning av emotionella tillstånd.

För att ytterligare belysa arten av denna typ av mentala förmågor, denna gång vi intervjuade Mª Teresa Mata Masso, allmän hälsa psykolog Mensalus Institute of Barcelona, ​​en expert på emotionell intelligens.

Hur skulle du förklara på ett sammanfattat sätt vad Emosionell Intelligens är??

Emotionell intelligens är den del av intelligens som sätter fokus på funktionalitet vårt system av tankar, känslor och handlingar i syfte att säkerställa dess hållbarhet. Om vad jag känner är inte förenligt med vad jag tror, ​​om det jag gör är inte sant vad jag tror, ​​om jag avslutar externalisering är långt ifrån som jag tror jag knappast kunna må bra om mig själv och andra (det är vad de kallar emotionellt välbefinnande).

Statistiskt, vilka aspekter av våra liv hjälper oss att förutsäga att vi har en högre eller lägre känslomässig intelligens? Till exempel gör scoring högt i det oss mer benägna att ...

Att ha känslomässig intelligens ger oss människor som får möjlighet att välja efter omständigheterna, deras tro, deras värderingar, deras humör, etc. Ingenting är bestämt och därför är beslutet alltid möjligt. Detta ger frihet för individen, tillåter honom att flytta på ett sammanhängande och flytande sätt. Så, om vi gillar känslomässig intelligens är det mer möjligt att vi arbetar bättre och uppnår våra mål och inte till något pris.

Hur kan vi använda träning i Emotional Intelligence i samband med psykoterapi??

I psykoterapi analyserar vi ständigt och utbildar individens känslomässiga intelligens. Att veta exakt vilka element som komponerar det kommer att hjälpa oss att få tydligare de terapeutiska målen.

Till exempel kan vi sträva efter att arbeta med självförsörjning eftersom patienten kommunicerar från en passiv kommunikationsstil och finner det svårt att fastställa gränser. Tja, vad ska vi träna av självförtroende? Anledningarna till att denna person har problem med att säga nej? Dina självständiga rättigheter och med det, ditt självbegrepp och ditt självkänsla? Din svårighet att acceptera kritik och din tendens att personifiera? Möjligheten att analysera från en mer objektiv position (betraktarens roll), etc..

Om vi ​​i djupet vet de element som utgör denna del av intelligens kan vi skapa interventionsstrategier som följer mycket specifika mål och inte stannar på ytan.

I vilken typ av psykologiska problem hjälper det att ha arbetat med denna typ av mentala färdigheter??

Det finns inga särskilda psykiska problem som emotionell intelligens är mer nödvändigt, eftersom det alltid är nödvändigt. Enligt problemet kommer vi att arbeta mer kompetens eller andra. Av denna anledning, från formationer i psykoterapi och emotionell intelligens betona vikten av att genomföra ett diagnostiskt hypotes och skapa kliniska hypoteser som tillåter oss att arbeta och driva specifika mål som jag förklarade i föregående fråga.

Kan du ge oss ett exempel som visar hur Emotional Intelligence hjälper oss att göra perspektivet på vår problemförändring??

Att utveckla emotionell intelligens innebär att man ifrågasätter vissa "komfortzoner", som vi känner oss säkra (men inte bekväma) och upptäcker vad som finns utanför. För detta är det nödvändigt att överväga nya synpunkter, att införa nya sätt att göra, skapa nya tankar, känna nya sätt att vara etc..

Detta är bara möjligt om vi njuter av mental flexibilitet eller, som jag tycker om att definiera den: emotionell plasticitet.

Emotional Intelligence möjliggör att öka kapaciteten att skapa och omstrukturera. Vi verifierar detta med tekniker som visar den emotionella plasticiteten från skapandet av otestade lösningar. Ett exempel är dynamiken med LEGO-byggnadsstycken. Arbetet med att manipulera bitar som svar på en mobiliserande fråga (utförs av terapeuten) väcker spontana kognitiva svar och mindre baserat på "den kända" eller "de upprepade". Dessa övningar ger användbar och mycket grafisk information till patienten.

För att bedöma hur psykologisk terapi kan dra nytta av interventioner som bygger på känslomässig intelligens, måste vi vara tydliga om i allmänhet alla kan träna dessa färdigheter. Är det så? Och från vilken ålder kan dessa färdigheter bearbetas hos patienter?

Vi måste klargöra att Emosionell Intelligens är klar, inte född, så vi kan alla träna den hela livet, det finns ingen ålder. När du arbetar det, är det viktigt att veta de särskilda behoven hos den personen och, naturligtvis, komma in i vem den personen är i sin ordning att förstå hur det har format sitt system av tankar och känslor. Vitala erfarenheter, känslomässiga arv, personlighetsdrag och deras nuvarande ögonblick kommer att ge oss ledtrådar för att förstå hur man bygger verkligheten och vilka element som kan bidra till att förbättra dess funktionalitet.

Slutligen ... På vilket sätt möter känslomässigt intelligenta människor ofta känslor av sorg??

Acceptera att det är en användbar känsla, precis som resten av känslor. Vi behöver känslor för att förstå vem vi är och vem de människor som bor runt oss är. Vi kan inte leva bra utan denna GPS, vi skulle vara helt förlorade. Sorg, rädsla, ilska, ... är livsguider.

Hur man tränar i känslomässig intelligens?

En av de positiva aspekterna av träning i känslomässig intelligens är att de förmågor vi förvärvar genom att polera denna typ av mentala processer är tillämpliga på alla delar av livet. Oavsett de förhållanden vi lever i, kommer de att göra en betydande förändring, eftersom våra egna och andras känslor är iboende för livet.

Om du är intresserad av denna typ av inlärningsprogram, kan Mensalus-institutets online Emotional Intelligence Expert-kurs svara på dina behov. Kursen börjar 17 september 2018 och slutar den 17 november samma år och består av teoretisk-praktiska klasser, audiovisuellt inlärningsmaterial, virtuellt klassrum och tillsyn av en handledare. Registreringen är nu öppen, så om du är intresserad anmäla dig eller få mer information, kan du göra det via hemsidan eller genom Mensalus kontaktuppgifter du hittar genom att klicka på denna länk.