Theory of Emotional Intelligence av Daniel Goleman sammanfattning och test

Traditionellt har vi definierat oss som en rationell art, med en stark förmåga att kontrollera känslor genom medvetna och rationella processer. Men de mest moderna teorierna i psykologi bekräftar att vi bör ge större vikt åt känslor och förmågor som empati och emotionell förvaltning. En av de mest utbredda teorierna är den emotionell intelligens. Därför bekräftar pionjärer som Daniel Goleman att vår rationella kapacitet inte är det viktigaste i vår väg mot personlig tillväxt och psykologisk tillväxt.

¿Vad är den verkliga nyckeln till framgång?

Om Teorin om känslomässig intelligens av Daniel Goleman väcka ditt intresse och vill veta mer om dina förmågor bortom logik och rationalitet, rekommenderar vi att du läser följande artikel om psykologi-online.

1. Emotional Intelligence: definition och egenskaper
2. Daniel Goleman och hans teorier
3. Emotionell Intelligens Test

Emotional Intelligence: definition och egenskaper

Vi definierar Emotional Intelligence som förmågan att förstå andras känslor, förstå våra egna känslor och hantera våra sentimentella tillstånd. Egenskaper som empati, känslomässig kontroll, motivation eller sociala färdigheter är en del av ett spektrum av förmågor inom nischen Emotional Intelligence.

Rationell hjärna mot emotionellt sinne

Om det finns något som definierar människa är hans förmåga att motivera och reflektera över allt som omger honom, men det är inte alltid så. Ibland tar våra känslor över oss och orsakar situationer av personligt och socialt obehag. Vi kan säga att vi alla har två typer av intelligens: det rationella och det emotionella. Båda mentaliteter tenderar att överlappa och, även om de arbetar självständigt, kan man inte agera utan den andras inflytande.

• Låt oss säga, till exempel, göra ett mycket viktigt beslut: den här mentala processen kännetecknas av att man på en skala fördelar och nackdelar med alternativen att välja. Även ursprungligen vi är övertygade om att vi gjort ett beslut baserat på en rationell process, när man tänker på konsekvenserna kommer detta beslut börjar vår emotionella hjärna, vilket gör varje alternativ har en stark känslomässig komponent.

Komponenter av känslomässig intelligens

Goleman definierar Emotional Intelligence som ett sätt att förstå kognitiva processer bortom logiskt och rationellt tänkande. Han beskriver den genom fem principer eller delar av känslomässig intelligens:

1. Emotionell självmedvetenhet: förmågan att förstå våra egna humör.
2. Emotionell självreglering: förmågan att styra beteende baserat på känslomässiga impulser och på så sätt anpassa sig bättre till den sociala dynamiken.
3. motivering: förmågan att rikta våra energier mot ett mål eller mål.
4. empati: Kvaliteten på förståelsen och levande som egna känslomässiga tillstånd för andra människor.
5. Sociala färdigheter: tendensen att alltid ge det mest adekvata svaret på miljöens sociala krav.

Daniel Goleman och hans teorier

Innan vi pratar om Goleman är det viktigt att nämna att han inte uppfattade denna term, "bara" han myntade det. Han definierade en teori baserad på den emotionella intelligensen som vi nu kan arbeta med vår psykologiska förmåga. Nästan hundra år sedan talades det om de känslomässiga aspekterna av intelligens, men tack vare denna nya våg av teorier, och med hjälp av neuroscience, vi kan säga att emotionell intelligens har en enorm makt i våra liv och i personlig framgång.

Utvecklingen av känslomässig intelligens

Daniel Goleman pratar med oss ​​om den fysiska och strukturella utvecklingen som har upplevt vår hjärna. Han uppger att vår överlevnad funktioner förhistorien var primitiva och bygger på enkla svar för att hålla oss vid liv, det är av denna anledning som det område av hjärnstammen (den mest primitiva hjärnan område) ansvarar för att reglera funktioner såsom andning, matsmältning och kroppstemperatur.

Under generationerna lärde vi oss nya sätt att relatera och vår hjärna utvecklades och anpassade sig till vårt livsförfarande mer avancerat. Det sägs att det limbiska systemet (som ansvarar för att reglera vårt emotionella beteende) genomgick en enorm utveckling. Idag är människans nervsystem extremt komplext, fullt av anslutningar och har ett specifikt område som är utformat för att medvetet hantera våra tankar.

Betydelsen av känslomässiga förmågor

Medan det är sant att vår förmåga att förnuft tillåter oss att lösa problem och situationer effektivt, är det inte hemligheten för mänsklig lycka eller personlig framgång. Goleman säger att den intellektuella koefficienten bara förutsäger 10-20% av framgången i livet. Det verkar vara praktiskt taget irrelevant i våra relationer, det som är viktigt i slutet av dagen är inte våra intellektuella förmågor utan våra personliga förmågor.

Emotionell intelligens är inte åtskild, det svänger hela livet och tack vare det kan vi utveckla nya förmågor och sociala färdigheter, det förbättras genom åren.

Sammanfattningsvis, Teorin om känslomässig intelligens av Daniel Goleman bekräftar att något över intellektet krävs för att vi ska "gå bra i livet" och att känslomässig intelligens är nyckeln till personlig framgång.

Emotionell Intelligens Test

För att mäta alla dessa kapaciteter som vi har nämnt, var det nödvändigt att skapa en skala eller ett test för att upptäcka vår nivå av känslomässig intelligens. En hög känslomässig kapacitet kan återspeglas i olika delar av vår dag, vare sig i familjen, kärleksrelationer och vi kan till och med värdesätta Emosionell intelligens på jobbet.

Golemans emotionella intelligensstest bygger på att vi kontrollerar vår nuvarande nivå (kom ihåg att det är en kapacitet som kan oscillera) i förhållande till poängen av hela befolkningen. Den består av 68 frågor eller saker som vi måste svara med total uppriktighet. Du kan passera både vuxna och barn och frågorna är lätta att förstå.

Du kan utföra testet klick i följande länk: Emotionell Intelligens Test