Varför känner jag mig ensam och tom

Ensamhet är en känsla som gör ont när det gäller tillsammans med känslan tom inuti. En psykologisk upplevelse som inträffar i människans hjärta. I Psykologi-Online förklarar vi i detalj vad är huvudorsaker som kan få känslan av ensamhet känna sig mest, en känsla som vanligtvis ger stor känslomässig obehag hos den person som lider av det. Nästa kommer vi att svara på din fråga "¿Varför känner jag mig ensam och tom?"så du kan lösa denna situation så snart som möjligt.

1. Varför känner jag mig ensam och ledsen? 7 orsaker till ensamhet
2. Vad man ska göra när man känner sig ensam och tom
3. Jag känner mig ledsen: Steg för att få psykologiskt stöd
4. Jag känner mig ensam och tom: fraser att övervinna

Varför känner jag mig ensam och ledsen? 7 orsaker till ensamhet

Ensamhet är en känsla som kan uppstå i mycket olika förhållanden som visas till exempel paradoxen av ensamhet åtföljs du upplever när trots människor runt, ditt sinne och ditt hjärta leva ett frånkoppling med den närmaste omgivningen.

Detta är faktiskt den främsta anledningen till att du känner dig ensam och tom bortom omständigheterna. av någon anledning, du har kopplats från nuet och du måste anpassa dina förväntningar med dina sanna mål, värderingar och illusioner. Det finns så många historier som det finns människor. Därför är det mycket positivt att du försöker öka din introspektionsnivå för att hitta det slutgiltiga svaret i ditt inre eftersom att hitta ett botemedel mot ensamheten, i första hand är det viktigt att identifiera orsaken.

¿Varför känner jag mig ensam och ledsen? I det här inlägget listar vi några av vanligaste orsakerna till ensamhet för att kunna få en kontextuell vision av denna psykologiska erfarenhet:

1. Ålders kris. Krisen på 40-talet åtföljs till exempel av en reflektionsperiod där personen kan uppleva en viss motsättning mellan vad som var deras drömmar om de 20 åren och alla mål som har kvar att uppfylla. I sin tur är en ålderskris konditionerad av medvetenheten om den invitera tiden, med allt detta innebär.
2. Ett olyckligt parförhållande. Känslan av ensamhet kan också sänka sina rötter i känslomässig distansering av ett par som inte går igenom en bra tid eller som har en hög grad av oförenlighet.
3. Personlig stagnation. Du känner dig ensam och tom när du fastnar på en professionell eller personlig nivå. När du känner att dina dagar passerar mitt i en rutin där du inte kan utveckla din fulla potential, känner du dig apatisk.
4. Du bor för andra. Vissa människor antar rollen som vårdgivare; De ställer ständigt andras behov inför dem. Människor som känner sig ensamma för att de inte lyssnar på sina egna behov.
5. Många ytliga relationer. Om du har många länkar, men ingen djup och sann att prata om din integritet, kan ensamhet vara konsekvensen av detta faktum eftersom du måste uttrycka dig själv och kommunicera.
6. Döden av en älskad. När en person förlorar en väldigt nära varelse, kan han uppleva rädslan av upprotning som ett sorgsslag. Denna känsla av tomhet är mer frekvent i ansiktet av faderns eller moderens död.
7. Arbetsberoende. Om ditt liv kretsar runt jobbet löper du risken att känna sig låst i en rutin som inte ger utrymme för något annat. En av konsekvenserna av arbetsberoende är förlusten av personliga relationer och bristen på improvisation för att njuta av fritid och till och med latskap.

Vad man ska göra när man känner sig ensam och tom

prova lyssna på den inre rösten Det uppriktigt ger dig information om dig själv och ditt humör. ¿Varför känner du dig så här?

• Försök skriva en emotionell dagbok med tankar, idéer och reflektioner som du upplever från denna uppfattning om inre ensamhet. Ordet är terapeutiskt och låter dig sätta ditt känslomässiga universum i ordning, förutom att skriva ger företag.
• Föreställ dig att du skriver ett brev där du berättar för en person med ditt maximala förtroende vad som händer med dig, vad gör ont och varför du känner på det här sättet. Försök att sätta dig i det verkliga sammanhanget av situationen och skriv brevet, det blir lättare identifiera orsaken till ensamhet om du pratar med en förtroende.
• Fyll inte känslan av ensamhet med klagomål och självmedlidande. Om du vill rätta till denna tendens av obehag är det viktigaste att du startar nya projekt. Till exempel, att du börjar öva aktiviteter som du gillar.
• Du känner dig ensam och tom när det finns ett gap mellan din nuvarande situation och idealet om livet som du vill uppleva, av denna anledning är det rekommenderat att du identifiera vad detta ideal och att betong som är utgångspunkten i ditt liv skede. När du väl har identifierat båda poängen måste du bara definiera handlingsplanen. Detta är vägen framåt för att resa det avståndet som skiljer din nuvarande situation från önskat tillstånd.

Jag känner mig ledsen: Steg för att få psykologiskt stöd

¿Känner du att du inte har några vänner och du är ensam? Om du tror det du behöver hjälp För att gå igenom denna process är det lämpligt att du begär psykologiskt stöd. I samband med specialiserad terapi kan du utveckla nya personliga resurser för att reagera med en högre nivå av motståndskraft mot de situationer som nu gör att du upplever ensamhet. Situationer som du kan ge en ny färg från en hållningsförändring.

Ett annat verktyg som hjälper dig att lämna tanken på "Jag känner mig ensam"är träningen i sociala färdigheter, tack vare denna träning kan du skapa nya och starka interpersonella länkar.

Jag känner mig ensam och tom: fraser att övervinna

För att slutföra denna artikel kommer vi att erbjuda dig de bästa personliga förbättringsfraserna så att du kan lämna känslan av ensamhet och tomhet:

• En krigare av ljus använder ensamhet, men används inte av den. - Paulo Coelho
• Du kommer aldrig vara ensam om du aldrig lämnar
• Ensamhet är ödet för alla utmärkta andar. - Schopenhauer
• Vi måste leva med vår ensamhet och ödet som driver varje person i ordningens ordning. - Cecile de France
• Att vara ensam är en möjlighet att känna dig själv
• Många människor lider rädslan för att vara ensam, och därför befinner de sig inte alls. - Rollo maj.