känslor

Psykologiskt välbefinnande som ett resultat av förhållanden mellan person och miljö

Psykologiskt välbefinnande som ett resultat av förhållanden mellan person och miljö / känslor

Inom psykologiområdet, psykologiskt välbefinnande begrepp Förvärvar olika betydelser. Nu ofta de inramade (Ryan & Deci, 2001) i en hedonistisk orientering (Kahneman länkar till förekomsten av positiv inverkan och frånvaro av negativ inverkan) eller eudaimonia (en term som myntades av Aristoteles i hans Nicomachean Ethics) i vilken välfärd är Konsekvensen av en fullständig psykologisk funktion från vilken personen utvecklar sin fulla potential.

Trots denna distinktion accepteras det att båda affektiv komponent av välbefinnande, som uttrycker den tillfredsställelse och tillfredsställelse som personen uppfattar genom sina känslor och känslor, som utvecklingen av deras potential, de är relaterade och brukar ges tillsammans, eftersom det psykologiska välbefinnandet inte är begränsat till att vara ett mentalt tillstånd utan fysiska sjukdomar och bekymmer, det måste innehålla tillfredsställelse att utveckla sina egna förmågor.

I denna artikel på PsychologyOnline kommer vi att prata av psykiskt välbefinnande som ett resultat av person-miljö relationer.

Du kanske också är intresserad: Vad är förhållandet mellan känslor och självkänsla? index
  1. introduktion
  2. Modellen är
  3. Egenskaper för de faktorer som uppbär erfarenheterna
  4. Valet av mål för varje faktor
  5. slutsats

introduktion

I detta avseende pekar psykologen Martin Seligman i hans Välfärdsteori:

“Välbefinnandet är en kombination av att må bra och har verkligen känt i någon aktivitet som vi gillar eller passion, förutom att upprätthålla bra interpersonella relationer och ha mål som utmanar oss så att de kan bli framgångar”.

På samma sätt kommenterar Ryff och Keyes (1995) det “en mer exakt karaktärisering av psykologiskt välbefinnande är att definiera det som ansträngningarna att göra sig själv och förverkliga sin potential ".

Om du tittar på några av psykologiska välbefinnande modeller mer utbredd, såsom Ryffs mångdimensionella modell av psykiskt välbefinnande (1989), Keyes sociala välfärd (1998), pyramiden för mänskliga behov Maslow (1998), en modell av Myers och Diener (2000) och PERMA Seligman modell (2011), alla pekar på följande faktorer: självacceptans, meningen med livet, personlig utveckling, självförverkligande, uppfyller relationer, miljö behärskning , integration och socialbidrag, positiv affektivitet, andlighet och en enkel observation om dem indikerar att de på ett eller annat sätt är relaterade till samspelet mellan två grundläggande delar: personen och miljön där de utvecklar sin existens, förstår miljö till den uppsättning av element av någon art som är extern mot personen som är inblandad i växelverkan: levande varelser, fysiska strukturer, naturliga ekosystem och material och immateriella varor.

Det är uppenbart att vardagsliv av människor är intimt kopplad till sin miljö med att upprätthålla relationerna inom en viss (fysiskt, familj, arbete, social, rekreation) sammanhang och hur den samverkar med inverkan på stabilitet och balans mellan de två, och när dessa relationer sker i harmoni och jämnmod erfarenhet en känsla av välbefinnande (fysiskt och psykiskt). Tar som referens personen miljö relation frågan framför oss är att bygga en modell som bygger på det som tillåter oss att identifiera de faktorer som bidrar eller kan bidra i framtiden tillstånd av psykologisk välbefinnande varje person.

Modellen är

Från perspektivet av human-miljö relation, kan begreppet psykiskt välbefinnande ses genom en interaktion systematiskt tillvägagångssätt, som betraktar människan som ett komplext biologiskt system nära kopplad till dess miljö och bildar den supersystemet människa-miljö ( SH-E). I denna komplexa SUPER flera relationer mellan dem utvecklas, även om effekterna av psykiskt välbefinnande beaktas endast de som syftar till att tillfredsställa de behov som krävs av den person att utföra sina transcendentala livsförväntningar, faller till de mest triviala sidan eller indicier. Psykologisk väl dyka upp som ett resultat av dessa relationer när generera en känsla av tillfredsställelse och självgodhet (uppenbarligen, om det är skadligt, otrevligt eller beklagligt, är resultatet obehag, lidande).

Samspelet mellan en person och den del av miljön som de interagerar med kan ge upphov till olika typer av relationer, och var och en av dem genererar en subjektiv erfarenhet som vi kallar en erfarenhet, som definieras som de erfarenheter och realiteter som en person bor och är den grundläggande enheten där välfärden stöds när den är tillfredsställande. Psykiskt välbefinnande härrör från givande erfarenhet har en tidsdimension begränsad till varaktigheten av detta, men hela livet människor kan uppleva ett stort antal av dem och skapa en känsla av mer omfattande och varaktiga välbefinnande (kan vara förknippade till termer som glädje, livskvalitet eller tillfredsställelse i livet).

Även om dessa erfarenheter är personliga beror deras innehåll i stor utsträckning på struktur och egenskaper hos miljön där de äger rum, eftersom det är detta som tillåter eller förhindrar en viss typ av möjliga relationer.

I denna modell anses det att den mest direkt kopplade till en persons dagliga liv kan associeras med tre miljörelaterade situationer: vara (uppta en tomt av miljön), har (har delar av miljön) och göra (ingripa i miljöprocesser).

Efter detta tillvägagångssätt kan det bekräftas att person-miljöförhållandet vilar på fyra faktorer eller “pelare” grund för långsamt lösa alla interaktioner: föremål för interaktion (som), där interaktionen (som är) sker, delar av den miljö du har (ha) och åtgärder som utvecklas i sin miljö (gör), som i sin helhet är grupperade under akronymen SETH.

Varje dags situation hos personen kommer att hänvisas till en eller flera av dessa faktorer och var och en innehåller olika element, bland annat följande som en guide och inte som en begränsning:

  • vara: avser fysiska och psykiska egenskaper och kvaliteter (intellektuell, professionell, konstnärlig, idrott etc.) som är inneboende i personen.
  • Den härr: Det här är de vanliga scenarierna där han utvecklar sitt liv (stad, gata, hem, arbetsplats, fritid, etc.). Det är det fysiska rummet där det utövar sina aktiviteter och relationer med övriga delar av miljön.
  • harDen indikerar de delar av miljön som kan ha att relatera till den, oavsett om materialet (mat, bostäder, transportfordon, kläder, elektronik, etc.) eller immateriella (tid, frihet, prestige, etc.) och som de interpersonella länkarna (par, barn, vänner, partners, partners, etc.).
  • göra: Åtgärder som utförs i miljön där du befinner dig och med de element du har till ditt förfogande för att uppnå dina behov och mål (professionell, sport, konstnärlig, social, fritidsaktiviteter etc.).

Med hänsyn till denna beskrivning, nyckeln till psykologiskt välbefinnande ligger i att uppnå affinitet och harmoni mellan de fyra pelarna eller faktorerna och de personmiljörelationer som stöds av dem för att upprätthålla den psykologiska balansen (den så kallade psykologiska homeostasen av W. Canon 1932) och skapa en tillfredsställande vital status.

När en person är glada över att vara som det är, är det nöjda med att vara där han är, har allt du behöver och gillar vad han gör, är det mycket troligt att hålla givande relationer med omgivningen (baserat på mellanmänskliga erfarenheter, ekonomisk, kommersiell, social , kulturella etc.) njuter av harmoni med honom och återstår i ett balanserat psykologiskt tillstånd (kognitiv och känslomässig) och öppen för nya upplevelser. I denna situation är personens erfarenheter förknippade med en känsla av tillfredsställelse och tillfredsställelse och vi säger att han har ett tillstånd av psykiskt välbefinnande.

Problemet uppstår när det inte finns någon sådan affinitet och harmoni när personen inte är nöjd med någon av de fyra faktorerna som hindrar honom från att njuta av välfärd och skulle vilja att de skulle vara annorlunda. Därefter uppstår ett mellanrum mellan den nuvarande situationen och den som jag skulle vilja att den skulle vara, prova utseendet på otillfredsställande upplevelser som leder till psykisk obalans och känslomässig instabilitet. I dessa fall står personen för ett dilemma: om jag inte är bekväm med min nuvarande situation, ¿vad ska jag göra?, ¿acceptera och överensstämma, eller försök att få vad jag vill att det ska vara? Valet är vanligtvis inte lätt med tanke på de många aspekterna, både personliga och miljömässiga, som måste vägas för att fatta beslut.

Självbestämmelsens teori föreslagna av Ryan och Deci (2000) påpekar att människor kan vara proaktiva och engagerade, eller inaktiva eller alienerade. Människor skulle ha vissa medfödda psykiska behov som skulle ligga till grund för en självmotiverad och integrerad personlighet och att dessutom de sociala miljöer där de utvecklades skulle uppmuntra eller hindra dessa positiva processer. Dessa sociala sammanhang är nyckeln till utveckling och framgångsrik funktion. Konflikter som inte ger stöd till dessa psykologiska behov bidrar till främmandet och sjukdomen i ämnet. I enlighet med denna teori, att den person som väljer når den psykologiska välbefinnande måste välja komponenter (element och funktioner) du vill använda för varje faktor (t ex vara fet snarare än blygsamma, som bor i det land i stället för stad, istället för att vara en lärare forskare, etc.) och vilken typ av relationer som kan fastställas med dem, men alltid med hänsyn till de villkor och förhållanden i den miljö där erfarenheterna ske och hur du behöver för att utföra ( detta är den konstruktivistiska aspekten av modellen).

Egenskaper för de faktorer som uppbär erfarenheterna

Det psykologiska välbefinnandet definieras i denna modell baseras på förekomsten av relationer av affinitet och komplementaritet mellan de fyra faktorerna, så dessa måste uppfylla vissa egenskaper och framhäva följande:

  • Varje faktor består av a uppsättning av element som kan vara känsliga att ingripa i samma förhållande och bidra till belåtenhet erfarenhet (även om det kan påverka nivån av tillfredsställelse), och om vi av någon anledning inte kan få denna önskan, kan du vara kompletteras med en annan (om du inte kan leva på gatan som jag skulle vilja kanske kan jag göra det på en annan gata i närheten av det, om jag inte kan ha ett arbetsförhållande med det företag jag vill ha kan jag få det med en annan inom samma sektor).
  • De ges relationer av ömsesidigt beroende mellan faktorer, så att existensen av en kan bero på förekomsten av en annan (att vara en läkare måste du ha en examen, att göra bergsklättring måste du vara på berget etc.).
  • Elementen i varje faktor som bidrar till välbefinnandet är specifika för varje person (mångfald är den rådande normen i naturen, vilket motiverar skillnaderna mellan behov, smak och illusioner); Till exempel en person “känns bra” Bor i staden och arbetar i ekonomin och andra lever i bergen och odlar grönsaker och frukt.
  • Sammansättningen av varje faktor, liksom relationerna mellan komplementaritet och affinitet mellan dem de är inte statiska, kan variera över tiden, försvinner eller ökat, både personen och miljön är dynamiska system och kan komma att ändras under rådande förhållanden vid alla tidpunkter (en ung person som inte har samma befogenheter, vill och behöver en vuxen). Kapaciteten för förändring och flexibilitet är emellertid inte lika med de fyra faktorerna; till exempel är personliga egenskaper och kvaliteter (vara) svåra att förändra än bostad (var), bil (har) eller arbete (gör).
  • De fyra bidra till psykiskt välbefinnande, men inte nödvändigtvis med samma intensitet, kommer det att bero på den bedömning som personen ger till varje faktor med hänsyn till vikten och betydelsen för sitt liv och nivån på tillfredsställelse som krävs av var och en av dem (en person kan bättre värdera att bo i en bestämd stad, även om det innebär att ha mindre ledig tid eller ge upp det arbete du vill).

Valet av mål för varje faktor

Tendensen att förbättra levnadsvillkoren för att söka välfärdssituationen är normal i människan. Du brukar få vad du inte har eller för att återställa vad du hade och du har förlorat, men du måste ta hänsyn till en viktig regel: du kan inte alltid få vad du vill ha, Vägen som måste färdas mellan den nuvarande situationen och den önskade är vanligtvis full av svårigheter. Omständigheter som är relaterade till personen eller miljön som inte är under deras kontroll och gör processen svår (olycka, naturkatastrof, sjukdom, uppsägning, skilsmässa etc.) kan inträffa..

Att uppnå de önskade elementen i varje faktor som sparar dessa svårigheter blir sålunda målet att uppnå.

Den sannolika förekomsten av begränsningar och hinder för att uppnå önskad vid varje faktor mål kräver att vi upprätta en kompromiss mellan vad som är (den nuvarande situationen faktorer) och vad vi vill att det ska vara (önskemål för var och en av dem) . Denna punkt är vad som kan uppnås under omständigheterna (potential). Detta tvingar oss att införa ett nytt mål för den faktor som ersätter den önskade möjligt eller potentiellt. Förekomsten av denna distinktion mellan önskan / potentialen hos personen kräver att man svarar på nya frågor: vem kan jag bli, var kan jag vara, vad kan jag få och vad jag kan uppnå. Ur kombinationen av dessa tre grundläggande dimensioner av förhållandet mellan person och miljö som kan uppstå med hänsyn till de fyra faktorerna: nutid, önskan eller förväntan och potential, Följande schema bildas:

Med tanke på att det psykologiska tillståndet av välbefinnande kräver specifika egenskaper för varje person, är det antingen själv eller med hjälp av professionella (psykolog, rådgivare eller tränare), som måste hitta ett svar på dessa frågor (som innefattar kunskap). av sig själv och miljön där livssituationerna äger rum) och välja elementen i varje faktor som kan uppnå välbefinnandet. Det finns emellertid några allmänna handlingsregler som tar hänsyn till:

Undvik att ställa in irrationella eller illusoriska mål

till dessa fyra faktorer. Målsättningen måste vara står i proportion till våra möjligheter, Om du inte får vad du vill, uppstår misslyckande och frustration. Dessutom är överdrivna förväntningar och ogrundade förväntningar ofta en källa till ångest och stress. Erfarenheten visar att många människor tenderar att sätta målet faktorer styrs mer av en illusion av att med anledning och detta leder till att mycket svåra eller omöjliga mål att uppnå: de vill vara mer än du kan vara, vara där de inte kan var, ha vad de inte kan ha och gör vad de inte kan göra.

Låt dig inte vara för styrd av känslor

De upprepade erfarenheterna skapar kognitiva och känslomässiga kopplingar till de delar av miljön som de är relaterade till (familj, vänskap, kamratskap, etc.). Styrkan hos dessa länkar kan påverka valet av de önskade elementen för en faktor som inte är lämplig (kärlek eller hat kan göra att en person väljer den nya komponenten av faktorn på ett irrationellt och dumt sätt).

Upprätta en hierarki

Eftersom erfarenheten berättar för oss att det inte är troligt att de önskade målen kan uppnås i alla faktorer, a hierarkiska förhållandet bland dem enligt det värde de har för personen och de omständigheter där de befinner sig. Det skulle vara fråga om att välja vilket behov eller intresse att tillfredsställa anses vara viktigare: att vara som jag skulle vilja vara, var jag skulle vilja vara, ha det jag vill ha eller att göra det arbete som uppskattar mig. På samma sätt, eftersom varje faktor består av många alternativ (olika egenskaper och personliga egenskaper, olika materialvaror samt platser att vara och aktiviteter som ska genomföras), bör det också upprättas en hierarki mellan dem..

Bestäm den acceptabla tröskeln för tillfredsställelse

Den tillfredsställelse som erhållits i en faktor är inte ett enda värde, det sträcker sig från ett totalt missnöje till en maximal tillfredsställelse som passerar mellan mellanliggande stater. I detta avseende hindrar inte uppnåendet av det önskade målet i en faktor (maximal tillfredsställelse) att uppleva en känsla av välbefinnande om ett lägre nivåmål uppnås som är acceptabelt (att vara modig men inte så mycket som önskat, vara i en bra position). lag, men det här är inte bäst, har vänner men får inte så många som du vill ha, behåll en viktig ledning, även om det inte är det du önskade att etc.). I det här fallet bör det fastställas vad som är godtagbar tillfredsställelseströskel i varje faktor för att överväga att det psykologiska välbefinnandet har uppnåtts och “må bra”.

Analysera vilken sannolikhet existerar för att uppnå vad vi vill ha och studera kostnadseffekten

av processen för att få den. Det är klart att Det är inte värt att använda mer ansträngning om vi inte kan förbättra situationen upp till den valda nöjda tröskeln. Enligt psykologen Herbert Simon är ansträngningen direkt relaterad till det erhållna priset, vilket beror på användbarheten av vad som uppnåtts och den tillfredsställelse det har genererat. Därför kan man leta efter obsessivt för optimala situationer i varje faktor beskrivas som felaktigt eller dumt. Det finns tillfällen när det försök att övervinna de nuvarande bristerna och söka en mer tillfredsställande situation gör människor tillbringar mycket av sin tid och ansträngning för att detta uppdrag, bortsett andra delar av deras dagliga liv kan generera tillfredsställelse och glädje i nuet.

Utan hinder av ovanstående regler och enligt principen om positiv psykologi, kräver psykiskt välbefinnande mer än en känsla av lugn och ro genom frånvaron av psykologiska störningar och problem som leder till ett tillstånd av fridfullt sinne och balans innebär också belysa spännande livsprojekt där dessa faktorer är inblandade. Grundat förväntan om att göra några givande projekt som retar oss och rapportera en känsla av självgodhet, tillfredsställelse och glädje av resultaten (som börjar ett företag, bilda familj, reser till ett exotiskt land, etc.) bidrar i hög grad till staten av välbefinnande, och för att ett sådant projekt (för att göra) ska lyckas kräver att de andra tre faktorerna: vara, vara och ha, är relaterade och kompletterande med den här.

slutsats

Någon person vill upprätthålla balanserade och harmoniska relationer med sin miljö som får honom att må bra och njuta av en psykologisk välbefinnande. För att uppnå detta måste du hitta en kombination av delar av de fyra faktorer som genererar en givande och tillfredsställande livssituation, eftersom det visar sig att Det finns inte bara en enda kombination av dessa som kan skapa ett tillstånd av psykiskt välbefinnande, men detta kan uppnås genom många kombinationer.

Varje faktor innehåller flera möjligheter och / eller element (från 1 till n): En person kan definieras av många egenskaper, både fysiska och psykiska. kan vara i olika utrymmen (stad, hem, arbetscenter, fritidscenter, etc.); ha många personliga band och materiella och immateriella föremål och göra olika aktiviteter och med alla dessa möjligheter kan generera en mängd relaterade kombinationer som underlättar tillfredsställande förhållanden mellan människor och miljö som kan tillhandahålla välfärdsstater (det finns ingen “vakuum” av element, det vill säga vars värde är 0, för i någon interaktion kommer det alltid att vara någon någonstans att göra något med något).

Målet för varje person är att hitta factorial kombination som bäst passar dina önskningar och illusioner inom sina möjligheter och under de omständigheter och förhållanden som miljön erbjuder en kombination som kan övertyga honom om att livet är värt att leva, eftersom när en person inte vill eftersom det är inte på önskad plats, inte har vad du behöver och inte finna tillfredsställelse i vad du gör, inuti den har bakterien av “brist på mening” av hans liv (det har förekommit många fall av depression och självmord på grund av dessa brister).

Uttrycket i matematiska termer av välfärd skulle ges med formeln:

PSYKOLOGISK WELFARE = ​​f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Men få en kombination av de fyra faktorerna som främjar ett psykiskt välbefinnande av full och total tillfredsställelse är inte tillgänglig för alla. Det som är tillgängligt för många är emellertid att uppnå, med beaktande av sina resurser, en factorial kombination som möjliggör förhållanden med miljön som kan generera en välfärdssituation “anpassad till omständigheterna” genomförbart, och sedan acceptera det även om inte önskas (i denna mening, 1995 Diener och Fujita undersökte en samvariation resurser: pengar, familjestöd, sociala färdigheter och intelligens, att erhålla ett index av resurser i samband med välfärd, slutsatsen att det verkade att människor ofta kan uppnå sitt psykologiska välbefinnande genom att matcha sina mål med de resurser de har).

Det måste emellertid beaktas att det finns situationer där det finns en brist på mer än en faktor av element som anses vara grundläggande för personen, vilket gör det mycket svårt att acceptera och anpassa sig till nya omständigheter på grund av svårigheten att hitta en ny kombination av faktorer som kan skapa välbefinnande. Ett exempel kan illustrera denna situation: ¿kan njuta av psykologiskt välbefinnande en fånge som är i en korrectionell anläggning med sina personliga egenskaper “parkerade”, att han inte har frihet eller materiella varor och att han bara kan göra ett litet antal mycket specifika saker som är främmande för hans smaker och önskningar? ¿Kan någon med en intellektuell eller fysisk funktionshinder också göra det? I båda fallen tvingas acceptans och anpassning tvingas av omständigheter, men det hindrar inte vissa människor från att uppnå välbefinnande i dem..

I vilket fall som helst, acceptansen, att vara effektiv och kan generera ett tillstånd av psykologiskt välbefinnande, Det kan inte vara att anta att det är omöjligt att få vad du vill och vill, nöja sig med det som är inom räckhåll och lära sig att avgå och att tolerera frustration genererade missnöje önskemål och illusioner; men måste vara övertygad utan tvekan, att kombinationen av element erhölls vad som skulle kunna uppnås efter att ha uttömt alla möjligheter inom räckhåll, och denna prestation bör åtföljas av självgodhet och tillfredsställelse fick (ibland accepterar vi situationen och lär oss att leva med det, men vi har inte en känsla av välbefinnande).

När en person gör allt och anställa alla medel till sitt förfogande för att bli vad du vill vara, vara där du vill vara, ha och göra vad du gillar och inte får det, bör känna sig nöjd även om det inte uppnås nivå du ville ha; får inte falla i frustration och undervärdering av sig själv och miljön där man bor, men att njuta av den erhållna statusen och inte att förlåta vad “Det borde ha varit och det är det inte”. Slutligen, i det här fallet är det tillrådligt att fråga: ¿Det är värt att spendera så mycket tid och så mycket ansträngning att få vad du vill ha och inte har, istället för att ägna dig åt att njuta och njuta av intensiva de goda sakerna du redan har?