Hur man ska övervinna en provocerad eller spontan abort

Efter en abort kan en kvinna känna ledsen och förvirrad. Dessa känslor av sorg och förlust kan misstolkas som skuld och ångra genom en process av fel logik så här: “om jag bestämde mig för att få abort och jag känner mig ledsen och dålig om det, måste det ha varit ett felaktigt beslut, därför måste jag känna mig skyldig och ångra mitt beslut att få abort”.

Det här ögonblicket kan vara mycket svårt att klara av och du behöver förmodligen psykologisk rådgivning. I den här artikeln Psychology-Online, du vi har hur man ska övervinna en provocerad eller spontan abort.

1. Emotionella följder av abort
2. Hur man ska övervinna en provocerad abort: psykologisk rådgivning
3. 5 tips innan beslutet avbryts
4. Hur man ska övervinna sorg efter en abort

Emotionella följder av abort

För många människor kan avbrottet av en graviditet vara en stressig händelse i sitt liv.

Det är inte ovanligt att uppleva ett brett spektrum av psykologiska och känslomässiga svar. Vissa människor kan känna sig lätta att de har fattat rätt beslut och vidtagit åtgärder för att lösa en svår situation, medan andra kan uppleva en rad negativa känslor. Skuld och ånger är mycket kraftfulla och ofta är de känslor som misstolkas. Skuld är känslan som resulterar när en person tror att de har gjort något fel. Medan ånger är lusten att förändra något som redan har hänt.

Eventuell förlust av graviditeten leder till ett avbrott i hormoncykeln. De negativa känslor som uppstår efter en planerad avbrott kan till viss del bero på hormonella förändringar, som liknar dem som uppstår efter en oförutsedd graviditetstab..

Enligt den amerikanska graviditetsföreningen ingår vanliga negativa känslor:

• fel
• ilska
• förnedring
• Ånger eller ånger
• Förlust av självkänsla eller självförtroende.
• Känslor av isolering och ensamhet.
• Sömnproblem och mardrömmar
• Förhållande problem
• Tankar om självmord

Dessutom kan vissa människor uppleva smärta, stress eller en känsla av förlust och kan känna sig mindre förmåga att klara sig. Om det finns självmordstankar eller självskadad skada, ska personen snarast söka hjälp.

Hur man ska övervinna en provocerad abort: psykologisk rådgivning

Att ha abort kan vara en ovanlig omständighet för vissa kvinnor. En kvinna kan känna sig väldigt ledsen om förlusten av graviditet och, sedan hon bestämde sig för att få abort, blir hon både offer för förlusten och den som orsakade det. Detta kan leda till att kvinnor straffas emotionellt genom skuld och ånger. Det är användbart för en kvinna att realistiskt se varför hon bestämde sig för att ha abort. Ofta är logiken vanligtvis:

“DJag slutade att avbryta. Det är en förlust. Det var ett svårt beslut att göra och jag är ledsen över det. Jag ångrar att situationen inte var annorlunda. Jag önskar att jag var på en tid och plats där jag kunde ha varit en mamma eller fått ett barn för adoption. Jag gjorde det bästa beslutet jag kunde vid den tiden med de resurser jag hade”.

Den som upplever obehag efter abort kan tycka att det är bra att söka stöd av familj, vänner eller en självhjälpsgrupp.

Detta kan hjälpa till att förhindra känslor av sorg och sorg från att bli en djup depression. I händelse av att en depression utvecklas är den behandlingsbar.

Behandlingen kan bestå av:

• Bygg eller leta efter ett bra supportnätverk, vare sig familj, vänner eller grupper
• Rådgivning, såsom kognitiv beteendeterapi

Förändringar i livsstil som kan hjälpa dig att övervinna abort är:

• En hälsosam diet
• Gör regelbunden motion regelbundet
• Minska spänningen så mycket som möjligt
• Lär dig avslappningstekniker, som yoga eller meditation

5 tips innan beslutet avbryts

Innan du bestämmer om du ska utföra abort, är det lämpligt att prova följande:

• Prata med personer du kan lita på
• Väga alla dina alternativ
• Sök medicinsk hjälp och råd
• Försök att undvika isolering, eftersom det kan leda till depression
• Undvik att ge påtrycket för att göra något du inte vill göra, det är abort eller fortsättning med graviditet

Avbrottet av en graviditet kan också innebära vissa fysiska risker, på samma sätt som ett annat kirurgiskt ingrepp.

Det är viktigt att söka behandling i en registrerad anläggning med kvalificerade och erfarna proffs för att minska risken för skador.

Hur man ska övervinna sorg efter en abort

Normalt skapar frivillig abort en situation med smärta där uttrycket av känslor hos kvinnorna inte är tillåtet. Den privata ansträngningen av rättigheter är den lidande som upplevs av en person som inte är öppet erkänd, socialt validerad eller offentligt observerad. Den upplevda förlusten är verklig, men kvinnor beviljas inte "rätt att gråta"för den förlusten.

En vanlig effekt av dessa situationer är depression, som manifesterar sig i små perioder av sorg eller i mer komplicerade perioder av depression. Dessa perioder kan åtföljas av episoder av lätt gråt.

Obehandlad ångest kan också få människor att "hålla sig fast" i ilska utan att ens uppleva källan till den ilska.