Vigorexia och inre skönhet

I en tid då kulten av bilden blir allt tydligare är det ledsen lätt för oss att vänja sig på maladaptiva beteendemässiga reaktioner från vänner, bekanta etc. Denna kult innebär delvis, associera vår självkänsla med vår fysiska bild, och eftersom detta inte alltid motsvarar idealet för skönhet som åläggs tull, kan vi anta att detta självkänsla lätt kan ses kompromiss.

Bland de reaktioner som vi hänvisar till kan vi hitta ett betydande ekonomiskt utlägg i kläder, kosmetika eller estetik i allmänhet, att vårt humör blir beroende av andras godkännande, eller även etablera giftiga affektiva relationer. Men dessa beteenden bort från en oförorenad psykisk hälsa kan sluta leda till allvarliga patologier, såsom anorexi, bulimi eller vigorexi.

• Relaterad artikel: "Vigorexi: orsaker, symptom och behandling"

En förvrängd uppfattning om sig själv

Vigorexia är en psykisk störning som kännetecknas av utförandet av en oproportionerligt krävande fysisk aktivitet, ibland kopplade till konsumtionen av vitamin eller anabola tillskott och en förvrängd bild av kroppen själv.

Sådan distorsion är vanligtvis orienterad för att ta emot den tunnaste eller svagaste faktiska kroppen själv (på ett sätt som strider mot det typiskt fall av anorexi, där patienten uppfattar väger mer verklig), och vanligtvis innebär ett evigt inconformity med kroppen, vars omedelbara följd är det maladaptiva beteendet i förhållande till motionen tenderar att bibehållas i obestämd tid, liksom känslan av missnöje med ens egen kropp.

Dessutom kan vigorexi lämna fysiska och psykologiska uppföljare, i form av tillväxtstörningar, oförmåga att återutveckla en sportspraxis på ett hälsosamt sätt ...

Dessa beteenden är i huvudsak densamma för alla idrottare, endast transporteras till det yttersta, och vi vet alla människor som, enligt vår uppfattning, de ägnar många timmar på gym, så hur kan vi skilja vigorexia en enkel träning krävande?

Hur skiljer man det från sportkravet?

Liksom alla störningar kommer vigorexi att vara så länge som relaterade beteenden involverar en betydande försämring av idrottarens liv. Om du tillbringar mindre tid med sina skyldigheter (akademiska eller industri), som syftar till att träna, om du ändrar kvaliteten på sina sociala relationer, sömnen, eller påverkade deras hälsa genom otillräcklig utbildning (vikt , ålder, fysiska förhållanden etc.) eller förbrukning av ämnen.

På grund av det stora sociala trycket som finns och förstärkningarna i samband med sportspraxis, Vigorexia är en sjukdom som involverar en missbrukskomponent, så mestadels kommer idrottaren inte att vara medveten om att ha problem eller känna att det är värt att leva med det problemet samtidigt som de får sina maladaptiva mål.

Det är därför vi borde vara mycket uppmärksam på manifestationen av de första symtomen på sjukdomen, innan detta är etablerat och går alltmer, eftersom det vid någon intervention på psykologisk nivå är avgörande för patientens motivation att lösa motsvarande problem.

• Kanske är du intresserad: "10 skäl att sätta en idrottspsykolog i ditt liv"

Den psykologiska behandlingen

Människor förändras inte om de inte vill. Och när han vill, ska folk arbeta eller systematiskt träna i olika tekniker som härrör från psykologi, vilket i det här fallet framför allt skulle vara inriktat på å ena sidan,, korrigera den förvrängda synen på ens egen kropp genom tekniker relaterade till kognitiv omstrukturering, det vill säga "demontering" de irrationella övertygelser som håller uppförandekoderna att ändra. "Jag är puny" måste ge plats åt "Men X kg", jag har "x muskelmassa eller kroppsfettindex", "jag är över genomsnittet", etc..

Å andra sidan, modifiera mönstret av maladaptiva beteenden genom upprättandet av kortsiktiga mål, i syfte att upprätthålla motivationen för förändring ( "jag lyckades träna mindre, kan jag göra det") och hantera oförutsedda händelser mellan dessa beteenden och konsekvenserna därav, även förstärkningar (vilket gör det lättare de associerade beteenden upprepas i framtiden) eller straff (de som minskar dessa sannolikheter).

Men det viktigaste är att skapa ett kritiskt tänkande som skyddar oss från mediebombardemanget av ett begränsat sätt att förstå skönhet, för det här, aldrig bättre sagt, är inuti.