Betydelsen av ödmjukhet i idrottsutbildning

Utbildningen av värden i idrottskontexten Vi utvecklas i UPAD psykologi och Coaching brukar alltid komma runt samma innehåll: respekt, vänskap, ansvar, ansträngning, ödmjukhet ... De flesta av dessa värden har en sådan intuitiv namn som även de yngsta som instruerar i dem lyckas ge en improviserad definition. Det finns emellertid en av dem som representerar undantaget som bekräftar regeln och är inget annat än ödmjukhet.

Och är det, ibland vet inte ens vuxna vad ödmjukhet är, och ännu mer: varför kan det vara viktigt i sport eller i livet, för som han sa, "för mycket ödmjukhet är inte bra?".

• Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"

Vad är ödmjukhet i sportutbildning?

Ödmjukhet definieras som kunskap om omfattningen av ens förmågor, dvs, vet hur bra vi är och hur vi kan förbättra. Det innebär att erkännande av en personlig förtjänst i allmänhet inte är en brist på ödmjukhet (kanske det är blygsamt). Faktum är att en uttrycklig förnekelse av en stor prestation kan tolkas ironiskt nog som en brist på ödmjukhet.

Men då är det ödmjukhet att gå och berätta för varje person att korsa den stora dribben som jag gjorde den andra dagen? Är det ödmjukhet att fira ett mål genom att dansa framför alla? Är det ödmjukhet att jämföra en lagkamrat eller rival min rekord med hans?

Vi kan alla snabbt förstå det, att göra mindre än meriter av en annan idrottsman är inte ett sportbeteende och även om det kan vara relaterat till ödmjukhet, är det kanske relaterat till respekt.

Å andra sidan, om vi säger att vara ödmjuk är att vara medveten om framgångarna, liksom av misstag, ja vi kan dra slutsatsen att tala om dessa framgångar naturligtvis själv kan ha samband med ödmjukhet, om inte skryter om dem. emellertid, linjen mellan skryt och naturlighet kommer alltid att diffunderas, så detta skulle vara ett tvetydigt kriterium som kan vara värdefullt att filosofera i den här lilla artikeln, men att inte utbilda, i detta viktiga värde, våra unga idrottare i träning.

Kriteriet som löser detta hål i definitionen skulle vara att kunskapen om prestationer och färdigheter att förbättra inte berodde på andras åsikter. Jag kan göra en spektakulär lek, men om jag har behov av att validera det genom mina lagkamrater, rivaler eller åskådare, kommer jag inte att vara ödmjuk. Om jag behöver göra en överdriven firande för att få mer uppmärksamhet om mitt mål, kommer jag inte vara ödmjuk. Om en vän, en rival, en vän (eller en journalist) frågar mig om det målet, och jag uttrycker min uppriktiga åsikt om det, då blir jag ödmjukt. Om jag firar målet med mina lagkamrater, som alla andra jag har gjort, kommer jag att vara ödmjuk.

Det är därför, för att optimera värdet av ödmjukhet, Det är viktigt att skapa och stärka självkänsla, eftersom det kommer att bli en följd av det senare, efter logiken i vårt tal.

• Kanske är du intresserad: "Lågt självkänsla? När du blir din värsta fiende"

Förvaltningen av självkänsla

Det är vanligt att människor som pratar om sina prestationer, utseende eller meriter maskerar lågt självkänsla, som om det var överkompensation som en försvarsmekanism för det. Och det är sant att en av källorna till självverkan är den feedback vi mottar från andra, så jag kan manipulera den feedbacken eller min uppfattning om det, för att skydda mitt självkänsla.

Den hälsosammaste lösningen är emellertid att uppnå ett starkt självkänsla, vilket inte behöver skydd och beror därför inte på andra. Därför är det av avgörande betydelse att utbilda folket i träning för att uppnå detta självkänsla genom objektiva data som talar för sig själva om deras fördelar, liksom var väldigt samvetsgrann med hur vi förstärker uppnåendet av nämnda meriter.

Således, om vår självkänsla beror uteslutande på de mål vi får och vår marginalförbättring, har vi en stark självkänsla som inte beror på bedömningen av andra och i sin tur inte kommer att behöva för att distribuera beteende strider mot ödmjukhet att uppfatta sade självkänsla Därför förstår jag ödmjukhet på detta sätt, att jag inte bara för mycket ödmjukhet är bra, men det är framför allt hälsosamt.