Betydelsen av koncentration och fokus på uppmärksamhet i idrott

En av de många faktorer som påverkar utövandet av någon sport är koncentrationen. Dessutom har processen genom åren förvärvat en avgörande betydelse för att uppnå stora sportsucceser. Vi pratar om erövring av mästerskap, medaljer och världsrekord; de idrottare som lyckats nå toppen av någon sport har lyckats rikta sin uppmärksamhet uteslutande till uppgiften, undanröja eventuell extern distraktion.

Denna enorma betydelse av att rikta idrottare har inte blivit obemärkt av idrottspsykologer, som har försökt att känna djupt om de olika psykologiska och kontextuella aspekter som påverkar koncentrationenn, i syfte att försöka förbättra sportens prestanda.

Koncentration och sportprestanda: orsak och effekt

Med det sagt tror jag att vi måste insistera på att koncentration är en process som proportionellt förbättrar sportprestandan, och det därmed maximerar chanserna för framgång inom någon disciplin. Ju mer koncentration du har i någon uppgift, desto bättre kommer du att utveckla den, och därför får du bättre resultat.

Concept of concentration

En bra definition av koncentration kan vara enligt följande: En persons förmåga att centralisera sin uppmärksamhet på ett bestående och ständigt sätt under en längre tid, i en aktivitet eller uppgift, ignorerar situationer eller yttre omständigheter.

Koncentration är då främst en form av selektiv uppmärksamhet som gör att vi kan bearbeta informationen som intresserar oss, ignorerar de andra faktorerna eller yttre omständigheter som omger oss. Det exakta konceptet är fokus på uppmärksamhet; centrerar alla våra sinnen om den uppgift vi gör.

Några exempel på uppmärksamhet

För att försöka grafiskt förklara begreppet fokalisering av uppmärksamhet kan vi tillgripa en rad illustrativa exempel. Till exempel fotbollsspelaren som fokuserar på vad han kontrollerar i sin förmåga att komma före motståndaren i en exakt dribbling, eller i riktigt sparkar bollen för att skottet slutar i ett mål. Eller vi kan också tänka på tennisspelaren som fokuserar sin uppmärksamhet på att slå bollen bra eller hans förväntan på den tävlande tennisspelaren som slår bollen och att kunna göra en bra träff..

Dessutom är fokuserad uppmärksamhet gemensamt tilldelad en sportjargon; fraser som "Jag spelade hela spelet mycket koncentrerat", "Jag förlorade min koncentration och jag kunde inte återställa det igen", "efter det första misslyckandet jag förlorade koncentrationen", den här sista som vanligt i fotbollsspelare. Kort sagt, återkommande fraser i sportvärlden som de är ett tydligt tecken på att koncentration är en aspekt som spelar en avgörande roll i sport tävling.

Bristen på koncentration

Koncentrationen är avgörande i sporten, och dess underskott i någon individ som utövar en idrottsdisciplin kan kosta många misstag. Det är därför brist på koncentration anses vara en av sportens största problemoch.

För att försöka minska de skadliga effekterna av brist på koncentration i sporten använder tränarna en rad strategier. Även om motivationen och aktiveringen kan vara mycket positiva faktorer för idrottaren vid tiden för att upprätthålla en tillräcklig koncentration och därmed en bra prestation, har de tekniska yrkesverksamma i idrottsvärlden upptäckt att Närvaron av idrottspsykologer kan hjälpa till att undvika misstag på grund av bristande koncentration.

Idrottspsykologer

I sport som fotboll, Många idrottspsykologer arbetar specifikt för att konsolidera beteendemönster att de underlättar att spelaren förblir med alla sinnen i spelet under hela festen. Det kan dock vara en lätt uppgift att se till att spelaren förstår att för att upprätthålla koncentrationen måste man ignorera faktorer som domarens prestanda, förhållandena på fältet, väderförhållandena och i slutändan flera faktorer som inte kan kontrollera, undviker av dess syfte och distrahera det är det verkligen komplicerat.

En allmänt använd strategi är visualisering eller mental repetition, en uppgift som huvudsakligen består av idrottare som mentalt reproducerar varje steg som ska utföras under aktiviteten, och känner känslorna så karakteristiska när de tävlar.

När idrottaren når maximal koncentration, går in i vilka experter som kallas flödesstatus, där individen är så inblandad i det han gör, att han håller sin uppmärksamhet utan att bli störd av någon situation eller omständighet.

Fokusera inte bara på koncentration

Maximal koncentration reproduceras naturligt och automatiskt utan att vi behöver fokusera vår uppmärksamhet på koncentrationen i sig, det vill säga den uppgiften som har blivit automatisk måste utföras på ett sätt som inte kräver att man uppmärksammar var och en av de steg eller element som utgör uppgiften, men det bör fokusera på vad som ska hända och låta det hända.

Avslutningsvis måste det klargöras att alla typer av sport har sin metodik och framsteg. Utan tvekan är en av de faktorer som har relevans när det gäller att förbättra i någon disciplin, koncentration. Därför kan kunskap om flera strategier som gör det möjligt för oss att förbättra denna förmåga ge alla idrottare bättre resultat och resultat.