Sport coaching vad det är och vad är dess fördelar

Coaching är en disciplin som har blivit mycket trendig de senaste åren. Och även om det får viss kritik, om den professionella som tillämpar den är välutbildad kan den ge utmärkta resultat för den personliga, professionella, pedagogiska och sportliga utvecklingen hos människor.

Idag kommer vi att prata om sport coaching, ett förslag som möjliggör maximering av en idrottsman eller idrottares potential.

• Relaterad artikel: "10 skäl att sätta en idrottspsykolog i ditt liv"

Olika typer av coaching

Tränare guidar människor i förändringsprocessen och hjälper dem att uppnå sin fulla potential på ett flertal områden och förbättra sitt välbefinnande. De kan arbeta med personer som vill uppnå sina livsmål (Life Coaching: Hemligheten till att få dina mål), med chefer för att bättre hantera kontakter med personalen (Coaching for Business: Vad är och vad är dess fördelar) och även med lärare och lärare (Educational Coaching: ett verktyg för att lära sig och lära sig bättre).

Men tränaren arbetar inte bara med tränare (klientens coach) individuellt men kan också göra det med grupper av människor och arbets- eller sportlag. På detta område tillåter man att anta strategier för att maximera Lärandepotentialen för psykologiska resurser användbart för att uppnå ett mål.

Coaching är en metod som hjälper till att övervinna de begränsande övertygelser som hindrar oss, många gånger, från att stanna halvvägs mellan vad vi verkligen vill ha och vad vi kan uppnå..

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av coaching: de olika tränarna och deras funktioner"

Ursprung idrottstrening

Förhållandet mellan coaching och sport är en realitet sedan ursprunget till denna disciplin. Faktum är att coaching som vi känner till idag föddes i USA på 70-talet, särskilt inom idrottsområdet. Hans främsta föregångare var Timothy Gallwey, en tennisspelare som senare blev en tränare Han insåg vikten av psykologiska aspekter i uppnåendet av mål och sportprestanda i allmänhet. I sin bok Det inre spelet tennis, publicerad 1974, beskriver sina idéer om coaching, som senare skulle användas inom andra områden, särskilt arbetet.

Men ursprunget till coaching bortom tid, eftersom till exempel bidrag Sokrates och hans metodiska dialog kallas Förlossnings, begreppet självförverkligande av humanistisk psykologi, personifierade av Abraham Maslow, eller kända Emotional Intelligence-praxis som föreslagits av Daniel Goleman, har utformat denna disciplin.

Fördelar med sport coaching

Sportscoaching ger många fördelar för idrottare. Men vad är dessa fördelar?

1. Hjälp att lära känna varandra bättre

Sport coaching tillåter idrottare vet bättre eftersom de utvecklar emotionell intelligens och lära sig att använda verktyg för att upptäcka dina egna gränser och impulser för att stävja sin fulla potential. Med sport coaching förbättras självkännedom, vilken är nyckeln till personlig utveckling och sportutveckling.

• Kanske är du intresserad: "Självkunskap: definition och 8 tips för att förbättra det"

2. Hjälp att planera realistiskt

Självkunskap gör det också möjligt för oss att veta vilken väg vi vill ta och hjälper till att planera realistiskt. Detta är nyckeln eftersom det hjälper till att hålla fötterna på marken och förhindrar frustration.

3. Det gör det möjligt att nå maximal potential

Med hjälp av tränare utvecklar idrottare resurser, kompetens och färdigheter som låta dig maximera din prestanda och din potential. Coaching gör att idrottare går vidare genom att hjälpa dem att eliminera mentala hinder.

4. Hjälper till att övervinna begränsande övertygelser

Begränsande övertygelser fungera som ett hinder för att uppnå den potential som en idrottare har för sinnet kan vara vår värsta fiende om vi inte är medvetna om hur dessa negativa tankar påverkar oss.

Sport tränaren erbjuder coachee tekniker och resurser som är inriktade på att förbättra talang på sitt bästa. Med andra ord, sport coaching kan identifiera svagheterna, men också ta ansvar för förändringen och vidta åtgärder för att övervinna eventuella hinder.

5. Det gynnar hanteringen av känslor

Känslor kan gynna eller hindra atletisk prestanda. Tack vare coaching kan idrottare Känn och reglera dina egna känslor, känslor, övertygelser, bedömningar och hanteringsstrategier. Någonting som utan tvekan möjliggör bättre resultat.

• Relaterad artikel: "Hantera strategier: vad är de och hur kan de hjälpa oss?"

6. Öka motivationen

Idrottstrening är nyckeln till planering och inställning av realistiska mål, men också för att stanna i nuet och få feedback om hur vi agerar. Coaching motiverar eftersom personen upptäcker sina egna motivationer och uppnår en större kapacitet för utmaning och ambition.

7. Öka koncentrationen och högre prestanda

Att stanna i nuet och förvärva en hög medvetenhet gynnar också koncentration och ökar prestanda.

Också, sedan coachning tillåter idrottare att ansluta sig själva här och nu, så att de når den stat där svårighetsgraden av uppgiften och den nödvändiga motivation att genomföra den hålls i en nästan perfekt balans. Det gynnar det som kallas "flödesstatus".

8. Minska frustrationen

Realistiska mål och välplanerade mål bidrar till att upprätthålla hög självkänsla, eftersom människor inte lever i irrationella förväntningar och är mindre frustrerade. coaching fastställer handlingsplaner på medellång och lång sikt, så det är fördelaktigt att gå steg för steg och leva i här och nu.

9. Kraftledarskap

Coaching ger idrottare som känner sig ansvariga för sina egna handlingar tack vare denna metodik. Idrottare har större förmåga att lära sig, beslutsfattande och De förvärvar en positiv mentalitet inför förändringen.

10. Förbättrar gruppens sammanhållning

Coaching kan göras individuellt; Men i synnerhet i idrottsvärlden kan gruppens coaching-sessioner eller teamcoaching utföras. När en grupp känner sig förenad och strävar efter ett gemensamt mål är det lätt för den att utföra på hög nivå. coaching ökar känslan av tillhörighet, disciplin och förbättrar relationerna inom laget.