Använda Facebook minskar känslomässigt välbefinnande

Sociala nätverk är en av de bästa uppfinningarna under de senaste åren. På mindre än ett decennium har de förvandlat vårt sätt att relatera och på något sätt också våra livsvanor.Nästan utan att förstå det har vi integrerat dem i vår dagliga rutin. Och även om det finns många typer, utan tvekan är det största sociala nätverket i världen Facebook.

Projektet som startade som en liten sida för att låta universitetsstuderande träffa sina fakultetskollegor, Det har blivit en hörnsten i många människors liv. Från en plattform för att kontakta gamla vänner till en grundläggande strategi för ett växande antal företag. Facebook har lämnats för att komma fram.

Men inte allt är så vackert som det verkar vid första anblicken. En studie genomförd av forskaren Morten Tromholt vid Köpenhamns universitet 2015 och publicerad i tidningen Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking bekräftar det Den överdrivna användningen av Facebook påverkar vår emotionella hälsa negativt. 

Trots detta, Facebook fortsätter att uppta en central plats i vår dag. Nu borde vi oroa oss för hur vi använder det här sociala nätverket? Eller tvärtom är det bara ett falskt larm? Vetenskap tyder på att vi måste lära oss att använda det bättre. Låt oss fördjupa.

Hur använder Facebook reducerar känslomässigt välbefinnande?

Som vi sa, Den överdrivna användningen av Facebook är relaterad till högre nivåer av känslomässig nöd. Därefter berättar vi hur det påverkar oss.

Den överdrivna användningen av Facebook minskar känslomässigt välbefinnande och påverkar vår hjärna.

1- Det gör oss att jämföra oss med andra

Om du ofta använder Facebook, kommer du att veta att de flesta inte använder den för att ladda upp oavsiktliga foton av deras dagliga dag. Tvärtom, detta sociala nätverk är en uppvisning av de mest otroliga erfarenheterna som andra upplever. Något som en teater av lycka, där bara det som är tänkt som kommer att bli värderat av andra och gillar är applåder för framgång.

så, varje gång vi öppnar Facebook kan vi träffa vänner som reser världen med en ryggsäck, människor som gör intressanta aktiviteter, drömmande landskap ... Och under tiden sitter vi hemma och tittar med avund på andres liv.

Med tanke på denna panorama, Ett av de vanligaste beteendena är att jämföra dig med andra. Problemet är att denna jämförelse inte är realistisk eftersom på Facebook vi bara ser de bästa ögonblicken hos andras liv. Om du känner att ditt liv inte är tillräckligt bra när du använder Facebook, fråga dig själv om du inte använder det för mycket.

2- Det gör oss apatiska

Ett av de mest studerade fenomenen i psykologi är lärd hjälplöshet. Det hänvisar till känslan av oförmåga som man upplever när man vill lämna en viss situation som ger obehag och smärta och uppnås inte.

Vissa studier avslöjar att Facebook minskar människors känslomässiga välbefinnande lära dem många hemska situationer att de inte kan göra någonting för att förändras. Till exempel nyheter om katastrofer, brott, mycket negativa personliga situationer ... Därför upplever vi många gånger stater av brist på motivation, intresse och entusiasm.

3- Det mättar oss med information

Som om de två tidigare punkterna inte var oroliga nog, de senaste åren En ny variabel har undersökts: Den effekt som överflödig information har på hjärnan.

Vårt sinne utvecklades i en miljö där informationen var knapp. Därför är vår hjärna inte beredd att arbeta med den stora mängd data vi kan komma åt i den moderna världen. Därför minskar Facebook användarens känslomässiga välbefinnande genom att bombardera dem med bortkopplade idéer, vilket gör dem apatiska och utan energi efter att ha använts..

också, detta överskott av information kan orsaka en ökning av ångest och stressnivåer av de vanliga användarna av det sociala nätverket. Även enligt tidningen Behavioral Brain Research, Den kontinuerliga användningen av Facebook kan minska hjärnans gråa materia.

Som vi ser, Den överdrivna användningen av Facebook har konsekvenser som vi kan undvika om vi gör en medveten och måttlig användning av detta sociala nätverk. Av denna anledning, om du märker att din uppmärksamhet minskar eller att obehaget översvämmer dig varje gång du besöker Facebook, kanske en minskning av timmar i detta sociala nätverk skulle vara bra för dig.

Beroende på sociala nätverk Beroende på sociala nätverk är ett nytt problem bland ungdomar. Denna missbruk har beskrivits som mer beroendeframkallande än alkohol och tobak. Läs mer "