Arbeta mindre och producera mer

I vårt samtida samhälle har arbetet blivit det värdefulla värdet, både för dess översättning till ekonomiskt välbefinnande och för den status som kategorin av “upptagen person”. Teknologiska verktyg har betonat detta villkor, eftersom de är kontinuerligt anslutna till Internet, mottar meddelanden, svarar dem i realtid och upprätthåller kontinuerlig tillgänglighet ger världen illusionen att vi är intensivt produktiva.

Men (och det finns alltid en), "produktivitet" och "arbetstid" är inte alltid direkt proportionella variabler. Människor som pratar om att inte sova, vara alltid uppdaterade med informationen om ögonblicket och arbetsdagarna upp till 16 timmar, utsätter inte bara deras fysiska hälsa och det dagliga välbefinnandet. Ovanpå allt är de mindre produktiva än de tror. Vad som händer är att hjärnan behöver olika stimuli och förutsättningar att fungera 100%, som internationella studier har visat.

Den finansiella tidningen The Economist i USA publicerade ett av dessa studier, där det avslöjas att De mest produktiva människorna i världen är franska, som arbetar “bara” 40 timmar i veckan, och ännu mindre. ¿Hur är det möjligt ...? De fungerar bra.

Koncentration och fokus, nycklarna

Problemet med att leva i informationsåldern är att vi har en stor del av det som paradoxalt sett för det mesta är disponibelt. Enheter som smartphones och tabletter som ansluter oss till Internet fyller oss med varningar om saker vi inte behöver, men de ger oss utseendet att vi gör många saker samtidigt.

Legenden om multitasking (ett begrepp som refererar till förmågan att göra mer än en sak i taget) berättar att vi ska kunna svara på e-postmeddelanden, läsa tidningar och skriva en företagsrapport samtidigt. Om vi ​​inte kan, ska vi inte vara tillräckliga för vår tid.

Men vetenskaplig forskning tyder på det Koncentrationsförmågan är mer värdefull än förmågan att möta olika uppgifter samtidigt. Experter rekommenderar till exempel att starta dagen genom att välja 3 frågor som vi måste lämna uppnått den dagen. Endast 3, inget mer. Om vi ​​i slutet av dagen har avslutat dem, har vi varit mer produktiva än om vi började 15 och vi slutade inte några.

Lämna omvärlden ute

På kontoret eller någon arbetsplats måste vi koncentrera oss på de aktiviteter som vi måste utföra. Det är väldigt viktigt att lära sig att inte kontrollera e-post hela tiden, för det avviker vår uppmärksamhet från vad vi måste göra. Förslagen till specialisterna är att vi ger 3 eller 4 utrymmen under dagen för att öppna posten, Facebook eller andra sociala nätverk, i högst 15 minuter. En timme åtskild under dagen är mer än tillräckligt för att veta vad som händer runt oss utan att förlora koncentrationen.

Och framförallt måste vi organisera tiden så att vi kan utföra viss fysisk aktivitet, åtminstone en halvtimme om dagen. Hjärnan behöver kroppsrörelse samt en bra läsning eller en intressant konversation. Att mata det med balanserade kvoter av motion, mänskliga relationer och hälsosam mat är receptet för att arbeta färre timmar, men gör det bättre.

Bild med tillstånd av Sal Falko.