Har du låg tolerans för frustration?

Nivån av tolerans mot frustration beror på varje person och när det är låg manifesteras det på många sätt. Ett exempel: Alicia är 23 år och har färdat med sin familj. Innan du går in i planen inser du att ditt identitetsdokument inte finns i din påsäck, där du borde träffas. Förskräckt, hon skyller sin mamma för att tvätta sina kläder dagen innan och för att ha gjort sin resväska fel.

Förmodligen, om hon själv hade utfört dessa uppgifter, som är hans och inte sin mors, skulle han inte ha glömt sitt dokument hemma. Alicia är ett exempel på låg tolerans mot frustration utan att veta det, för Detta uppstår genom att negativt hantera känslor i stressiga situationer. Och du är du en som drunknar i ett glas vatten?

"Frustrationen är orsakad av ett samhälle som ber oss att vara det vi inte är och skyller på oss för att vara det vi är. Just nu kör allt fortfarande av män; kvinnan är i klar obalans. Till att börja med måste vi balansera jämställdheten mellan män och kvinnor "

-Alejandro Jodorowsky-

"Mina önskningar är order"

Nästan alla barn har låg tolerans för frustration. I lärandeprocessen utvecklas förmågan att möta situationer där du inte får allt du vill ha, om ett annat barn spelar med dig, din mamma köper dig några gelébönor eller du har tappat isen och vill inte köpa en annan.

emellertid, Det finns några människor som aldrig kommer att förstå att deras önskemål inte alltid kommer att uppfyllas och att miljön kommer att störa deras preferenser, eftersom det finns andra människor, med egna önskningar och önskemål, såväl som tekniska, miljömässiga och många andra olägenheter..

Det finns många modaliteter. emellertid, Den låga toleransen mot frustration uttrycks vanligen när personen står inför en stresssituation, i vilket fall han reagerar med ilska, raseri eller överdriven melankoli i situationer som de flesta människor kan lösa inuti.

I de allvarligaste fallen är en låg tolerans mot frustration kan leda till problem relaterade till narkotikamissbruk, själv-socialisering eller självmord.

"Frestration är ett intressant känslomässigt tillstånd, eftersom det tenderar att ta fram det värsta av vem som är frustrerad"

-Daniel Handler-

Lös din låg frustrationstolerans

Det finns fyra indikationer som är användbara för att klassificera en person med låg tolerans mot frustration:

• Personen med BTF kan inte skilja sina önskningar från deras behov.

• Dina reaktioner på en ouppfylld önskan manifesterar med en explosion av känslor allt från överdriven insistering och ilska, även muntligt överfallande den person som är "ansvarig" för att möta deras behov inte uppfyllts.

• De har problem med att acceptera att livet inte behöver vara enkelt och bekvämt, eftersom de strävar efter att tro att det borde vara. Faktum är faktiskt, de klamrar sig på "måste" och accepterar inte att "det är".

• De har en fruktansvärd rädsla för misslyckande och låga nivåer av tålamod.

Den låga toleransen mot frustration Det har definierats som en viktig känslomässig störning som kan bryta familjer, vänskap och arbetskraft och sentimentella relationer. Sanningen är att människor som lider av det kan dra nytta av aspekter av sig själva, såsom insisterande, icke-verbal aggressivitet och överdriven övertygande förmåga att utveckla dessa färdigheter på ett positivt sätt mot deras miljö samtidigt som de lär sig att slappna av..

"Hör inte din rädsla, men dina förhoppningar och drömmar. Tänk inte på dina frustrationer, men om din potential "

-John XXIII-

Men den negativa sidan av personen som accepterar sin låga tolerans för frustration, utan att vilja ändra den, kan manifestera sig i många kompulsiva sjukdomar som trikotillomani (sår i håret), tvångshandling, kleptomani, självmjälkning, pyromani eller intermittent explosiv sjukdom (explosioner av ilska utan uppenbar orsak).

Acceptans som väg

Acceptans är en process genom vilken vi börjar internalisera att inte allt kommer att gå som vi vill och att vi inte kan styra allt som omger oss. Vår kontroll över världen är begränsad, mycket begränsad, och inom en begränsning är vi föremål för förändringar. Så det bästa är att börja integrera i vårt sätt att tänka att kontroll över allt är omöjligt.

"Om något har en lösning, varför oroa dig? Om han inte har det, varför så mycket sorg? "

-Shantideva-

En annan grundläggande aspekt är att veta att det finns andra synpunkter. Vår åsikt är det, vår, från ingen annan. Tio personer som står inför samma situation kan reagera på olika sätt, och vem har rätt? Varför har vi det? I vår inlärningshistoria står det att vi alltid har haft rätt, genom krok eller skurk, men det har inte alltid varit så. Så långt som öppna sinnet och acceptera nya synvinklar, inte bara kommer det att befria oss från ilska, men det kommer att berika oss som en person.

Vi vill alla vara lyckliga, men saker går inte alltid som vi skulle vilja. Med tanke på detta är det bäst att se vad som hände, analysera det och försök att inte hända igen. Vad får vi genom att montera ett drama? Ingenting. så vi ska se allt som vi verkligen inte har kontroll över och vi ska börja frigöra oss från onödiga band.

Din kritik är spegeln av dina begränsningar. Kritik är en utmärkt möjlighet att se dina självpålagda begränsningar. De som är fulla av stela övertygelser som inte får dig någonstans. Läs mer "