Vet du hur sömn påverkar våra liv?

Det är ett faktum att, Inom psykologi och medicin är ett av de studieområden som presenterar mest mysterium och attraktion det område som är relaterat till drömmar. Trots att det är användbart och viktigt att sova och drömma, och det finns många teorier som försöker förklara detta ämne, Det finns fortfarande inga exakta och definitiva svar om det stora syftet med sömnen, den grundläggande orsaken till drömmar eller vad som skulle hända om vi inte hade dem.

Effekterna av sömn på det dagliga välbefinnandet

Brist på sömn har allvarliga negativa följder för vår kropp och sinne. Utan att gå längre, var tortyrmetoden mest använda i antikviteter sömnstörning, vilket visade sig orsaka hallucinationer, vanföreställningar och viktiga mentala förändringar. emellertid, Den slutliga användbarheten av att sova har inte uppenbarats än. Kanske är den bästa approximationen det som hänvisar till försoningen av drömmen som den faktor som tillåter att lösa minnena och lärandet av varje dag. Vad som ännu inte är klart är hur denna effekt uppstår eller genom vilken mekanism.

Drömaktivitet är avgörande för vårt välbefinnande, även om vi inte vet vad som är nyckelfaktorn i hela denna process full av mysterier och osäkerheter. Sanningen är det Om vi ​​inte drömmer kan vi inte uppnå en sådan effektiv lättnad och vila, oavsett huruvida vi inte kommer ihåg drömens innehåll senare. Kort sagt: smärtan minskar med sömnen.

Det grundläggande bidraget från vetenskaplig forskning

Vid University of Berkeley (i USA), en vetenskaplig studie har avslöjat nya uppgifter om de positiva effekterna i samband med sömnförlikning. Totalt 35 volontärer, uppdelade i två grupper, utsattes för 150 bilder av chockerande känslomässigt innehåll. Sedan fick en av grupperna till uppgift att sova, medan den andra gruppen var vaken i 12 timmar. Efter den tiden såg alla samma personer dessa bilder igen medan deras aktivitet registrerades i hjärnans amygdala (hjärnans område som ansvarar för behandling av känslor) genom magnetisk resonansbildning..

Som forskarna förväntade sig, gruppen som hade sovit hade en signifikant minskning av aktiviteten i amygdala, vilket orsakade en minskning av känslomässiga nivåer hos människor, De kunde se bilderna igen med en lägre nivå av ångest. Under REM-fasen av sömnen hos denna grupp av människor var effekten av stor betydelse, eftersom aktivitetsnivåerna sjönk avsevärt. Tydligen betyder det det REM-fasen uppfyller en roll som “terapeut”, eftersom det bidrar till att minska minnen och ångest från föregående dag, genom en kemisk aktivitet som mjukar emotionell kraft.

Så du vet, När du känner dig överväldigad av dina bekymmer och sorger, var särskilt uppmärksam på sömnens kvalitet och hur många timmar du vilar. Många gånger gör vi motsatsen; det vill säga att till negativa inre tillstånd lägger vi till den ohälsosamma vanan att sova mindre än nödvändigt. Detta gör bara situationen sämre.

Att sova bra och drömma kommer inte att lösa alla dina problem “i ögonkontakt”, men det kommer utan tvivel att hjälpa dig att känna sig mindre angelägen och att möta varje ny dag och dess utmaningar med en annan ande.

Bild med tillstånd av Taylor Dawn Fortune