Vad är speciellt om drömmarna hos personer med depression?

Personer med depression upplever vanligtvis olika sömnstörningar. Men ett nyfiken faktum att vetenskapen har kunnat visa är att i dessa stater drömmer patienter upp till tre gånger mer än en person utan depression. Även om något som detta ofta genererar pinsamhet och trötthet, uppfyller drömmarna av personer med depression faktiskt ett mycket specifikt mål: att reglera den emotionella världen.

Denna fråga är verkligen ny och inte mycket känd för många av oss. När man talar om depression är det vanligt att fokus ligger på symtomatologi, triggers eller olika terapeutiska förhållningssätt. emellertid, denna dimension kommer sällan fram från en drömpunkt, det vill säga att förstå lite mer vad som händer i den deprimerade människans hjärna när de äntligen lyckas somna.

"Drömens tolkning är den kungliga vägen till kunskap om det omedvetna"

-Sigmund Freud-

Faktum är att Freuds påstående att drömmar är det verkliga sättet för det omedvetna, vi borde också tillägga att den här vägen, den singulära vägen, verkligen kan vara en väg full av svåra svängar och oändliga svänger att många nätter inte leder oss någonstans. Men det kommer att ge oss ja, spektakulära vyer över vad som verkligen händer i vårt sinne.

Drömmarna av personer med depression i sig kommer inte att lösa störningen. de De är bara en uppgift om ett problem, de är som en abstrakt Kandinski-duk som försöker berätta något för oss, ger form till vad som gör ont, vilket gör oss arg, vad skrämmer oss, vad fattar oss. Drömmarna av personer med depression är en försvarsmekanism i hjärnan som försöker reglera de känslor som stör.

REM-fasen hos personer som lider av depression

Dr. Rosalind D. Cartwright är en berömd psykolog vid Cornell University som har ägnat mycket av sitt liv för att undersöka och förstå drömvärlden. I hans välkända bok "Tjugofyra timmars sinnen ", Till exempel behandlar den det intressanta förhållandet mellan våra känslor och sömn. Det är verkligen ett fantastiskt arbete med år och år av forskning där en idé står ut: hjärnan försöker i sig att hjälpa oss att hantera alla våra negativa känslor genom drömmar.

Det sätt han gör är så fascinerande som det är konstigt, eftersom patienten inte märker verkligen att "drömma" är att hjälpa honom på något sätt. Han försöker dock genom en rad mekanismer. De är följande.

REM-fas och drömmar om personer med depression

• Patienter med depression kan uppleva till exempel dagslöja och stora svårigheter att somna på natten.
• När de vaknar uppfattar de vanligtvis en djup trötthet. Det här beror på att nattens vila inte reparerar, men tvärtom: de känner att deras huvud är "fylligare", De vet att de har drömt mycket men de kan inte helt klart komma ihåg vad dessa drömmar gick.
• Vad som faktiskt händer är det patienter med depression går mycket tidigare i REM-fasen. Även denna fas där drömmarna verkar brukar vanligtvis upp till 3 gånger mer. Det vill säga, personer med depression drömmer tre gånger mer än människor utan depression.
• Det bör också komma ihåg att REM-sömn kallas "paradoxal sömn" eftersom den inte ger vila; Det är faktiskt det ögonblick då vi genererar en högre nivå av adrenalin.
• Tack vare de nya bild- och diagnostiska testerna var det också möjligt att se att limbiska systemet, som är relaterat till känslor, är mer aktivt än någonsin i REM-fasen. Något som bara händer med depressiva patienter.

Dr. Cartwright förklarar det när vi sover, tar hjärnan över förstå att det mest relevanta just nu för oss, innan vi erbjuder en vilsam fysisk vila, är "push" för att lösa våra emotionella knutar.

Men det gör han ofta på det värsta sättet, genom mardrömmar och obehagliga drömmar, det som händer i drömmarna av personer med depression. Allt som producerar förvirring, ångest eller förtvivlan kommer att dyka upp i det surrealistiska och konstiga territoriet i ett försök av hjärnan att reglera denna negativa känsla, genom att "avgifta" sådan förvirrad spänning. 

"Drömens tolkning är den kungliga vägen till kunskap om det omedvetna"

-Gustav Jung-

Vila riktlinjer för personer med depression

Vi är medvetna om att "drömma" tre gånger, uppleva mardrömmar och öppna ögonen för att den nya dagen känner sig trött, är inte särskilt användbar när de står inför en depression. därför, om något borde hjälpa oss är det här att veta lite bättre vår fiende och förstår framför allt att vår hjärna varnar oss om att det finns något vi måste lösa.

Därför är det alltid användbart att tillämpa en rad strategier relaterade till vår vila och rekommenderas att förbättra drömmarna hos personer med depression, vilket kan vara till hjälp om vi går igenom ett liknande tillstånd, vare sig det är en depression mild, en dystymi eller större depression:

• Låt oss undvika att intensifiera vår känslomässiga laddning innan du går och lägger dig. Dominerande tänkande kommer utan tvivel att öka vårt tillstånd, vilket gör REM-fasen längre och därigenom ta bort möjligheten att få en vilsam fysisk vila..
• Övningar, som meditation eller annan avslappningsteknik som vi kontrollerar, kommer att vara användbara för oss att gå till sängs med det mindre aktiva sinnet.
• Om vi ​​tar antidepressiva medel kommer det också att vara bra att bedöma vilka biverkningar som kan ha på våra drömmar och ändra dem om de är betydande.
• Det är också nödvändigt att vi justerar våra cirkadiska rytmer. Låt oss försöka följa ett bra schema, där drömmen börjar och slutar vanligtvis samtidigt.

När vi går vidare i vår behandlings- och terapeutiska strategi kommer vår REM-sömn att justera igen, det kommer att vara mindre och tillåter oss att få en mer tillfredsställande vila. I det kommer drömvärlden att sluta vara så kramad, gåtfull och till och med skrämmande. Hjärnan kommer sluta ge så mycket relevans för våra känslor för att utföra sina vanliga nattuppgifter: klassificera meningsfull information, organisera erfarenheter, skicka till glömska ohjälpliga data ...

Vårt inre universum kommer tillbaka till sin vanliga balans, bort från mardrömmar, bort från skuggan av depression. Det vars inverkan täcker alla områden av vårt varande, inklusive sömn.

Melatonin: Hormonet av sömn och ungdom Melatonin går utöver att vara ansvarig för våra cykler av sömn och vakenhet, det är också nyckeln till vår biologiska klocka, vår ungdom. Läs mer "