Att meditera innebär att vara uppmärksam på alla aktiviteter i sinnet

Konsten att meditera innebär mycket mer än att lugna vårt sinne och delta i våra känslor. Egentligen isolerar dig själv på ett lugnt ställe och förvärvar denna vana, koncentrerar sig för att lära dig att meditera, har ingen verklig betydelse om vi inte kan integrera dess innebörd i vår dagliga upplevelse.

Meditation går utöver att spendera tid att öva och lära sig att koncentrera sig. Vanan måste införlivas i vårt liv, så att det finns en intern förändring med den verkliga avsikt att vara bättre människor: med vår miljö, med vår natur och de varelser som bor i denna värld.

Vår kunskap och övertygelse hindrar oss från att få tillgång till ett tydligt, oskyldigt och känsligt sinne till det som omger oss. Meditationens känsla leder oss till ett sinne som befrias från förvrängning och mentala ljud, för att förvärva en uppvaknande vilket gör oss mer medvetna om hur allt detta påverkar våra relationer och vårt beteende.

"Running, dancing, swimming, allting kan vara en meditation. Min definition av meditation är: när din kropp, ditt sinne och din själ arbetar tillsammans i rytmen, det är meditation. "

-Osho-

Vi lär oss att veta vårt "jag"

Meditation är bortom sinnet. Så när det är lugnt är det möjligt att nå en klarhet som underlättar uppgiften att eliminera fördomar och förutfattade idéer som förvränger våra tankar. Så här kan vi uppnå ordning i vårt sinne så att det blir känsligare och intelligentare.

"Det är nödvändigt att vara uppmärksam på den oordning som finns inom sig själv, uppmärksam mot motsättningar, dualistiska kampar, motstridiga begär, uppmärksamma ideologiska aktiviteter och deras orealitet. Man måste observera "vad som är" utan att döma utan att döma utan att alls utvärdera "

-Krishnamurti-

När vi känner till vårt "jag" och är uppmärksam på hur det verkar och påverkar oss, är det när dess frånvaro sker och observerar det, och i denna frånvaro sätts sinnet i ordning. Det gör det genom att delta i att presentera erfarenheter, öka möjligheterna att förvärva eventuellt lärande.

Har du märkt hur din erfarenhet är förorenad av dina tankar? Om vi ​​kan hålla sinnet lugnt kan vi gå till upplevelsen utan begränsningar, acceptera saker som de är, opretentiösa.

Meditera sätter oss i kontakt med vår natur

Meditation är inte en teknik att träna, det är inte heller en färdighet som förvärvas med vårt sinne och å andra sidan är det inte enkelt. Meditation ligger ovanför någon mental aktivitet, eftersom den kan observera denna aktivitet. I den gräns där sinnet slutar är där meditationen börjar.

Vi använder sinnet för att uppnå prestationer, mål och lärande, men genom meditation når vi vår natur. Vi känner igen vårt renaste tillstånd som förblir trots alla erfarenheter och omständigheter. Så här kommer du till integrationen av vad du är bortom dina handlingar och dina personliga prestationer. Vi förbinder med vår natur genom meditation tack vare det faktum att vi befinner oss i vårt sanna jag.

"Meditation är en klarhet, inte en sinnesstämning. Sinnet innebär förvirring, det är aldrig klart: det kan inte vara. Tankar skapar moln runt dig: subtila moln. Dessa genererar en dis och klarhet är förlorad. När idéer försvinner, när det inte finns fler moln runt dig, när du bara fokuserar på ditt väsen, sker klarhet "

-Osho-

Meditationens princip är kunskapen om sig själv

Att lära känna sig genom meditation innebär att vara medveten om all vår mental aktivitet i form av tankar och känslor, förutom alla de aktiviteter som vårt sinne genererar. Vi agerar som observatörer av erfarenheten och det här är hur vi upptäckte.

När vi förstår vår mentala aktivitet tillåter vi att vårt omedvetna framträder spontant. Så här befriar vi oss från det ljud som stötar oss, förvirrar och invaderar vårt samvete. Vi delar skikten som hindrar vår vision att fånga världen runt oss tydligare.

"Kontroll innebär resistans. Koncentration är en form av motstånd som består i att minska tanken till en viss punkt. Och när sinnet är utbildat att koncentrera sig helt på en sak, förlorar det sin elasticitet, känslighet och blir oförmögna att gripa hela livets fält. "

-Krishnamurti-

Meditation kan förnya hjärnan på 8 veckor Meditation kan omvandla vår hjärna i 8 veckor. De områden som verkar modifiera är de som är relaterade till minne, empati och stress, liksom de som är relaterade till uppmärksamhet och känslomässig integration. Läs mer "