De 5 mest nyfiken fördelarna med stress kände du dem?

Ingen gillar att känna sig stressad, men ibland tar det en viss dos, en viss aktivering för att uppfylla ett specifikt krav. Även om vi i allmänhet associerar stress med negativa effekter på hälsan, kan det också vara fördelaktigt, i sin rätta åtgärd och att veta hur man använder det till vår fördel..

Kronisk stress är aldrig bra, men stressiga situationer är oundvikliga. Om vi ​​kan utnyttja dessa situationer när de uppstår kan vi uppnå positiva resultat.

Vi kan inte glömma det Den mänskliga hjärnan är konstruerad för stress. Stress aktiveras som ett slagsmål eller flygsystem när vår hjärna uppfattar ett hot. Det kan säga att det kan fungera som en varningsmekanism som skyddar oss mot ett hot. Men trots att hoten har förändrats, fortsätter vårt system att reagera när det upplever denna känsla.

Inte all stress är lika negativ

För närvarande betraktas stress som en ohälsosam ingrediens. Folk klagar på att dra det som om det var en stor börda, en oändlig skyldighet. Men med måttliga mängder har fördelar.

Svaret på stress tillåter oss att reagera när något verkligen farligt händer och vi måste använda en stor mängd energi på kort tid. Med andra ord hjälper den här känslan när det finns riktiga "lejon" och inte de som vi föreställer oss som en möjlighet bland många andra..

I detta avseende visar ny forskning vid University of Berkeley att måttlig kortvarig stress kan förbättra alertness, performance och minne.

Enligt forskarna, Stressiga och intermittenta händelser är förmodligen vad som gör hjärnan mer uppmärksam och de som gör det möjligt att utföra sina funktioner bättre när en person är i fara. Medan mycket liten stress kan leda till tristess och depression, kan överskott orsaka ångest och skada på vår hälsa. Den rätta mängden justerar hjärnan och förbättrar prestanda och hälsa.

Fördelar med stress

Som vi har sett, vissa nivåer av stress kan hjälpa oss att förbättra vår prestation och även vårt svar på vissa stimuli att vara effektivare och hjälpa oss att vara varna för att reagera i tid.

Genom att upprätthålla en positiv inställning till stress och lärande hur man hanterar det ordentligt kan vi göra det till en möjlighet för att förbättra våra möjligheter. Specifikt är det några av fördelarna vi kan få:

Öka motivationen

Utan en viss stressnivå är det lätt att förlora motivationen för att avsluta något viktigt eller att fortsätta förbättra dag för dag. När vi känner oss lite stressade kommer vi sannolikt att fatta beslut eller göra saker som gör att vi kan uppnå det vi söker eller slutföra den pågående uppgiften.

Här kommer in i spel den så kallade kognitiva dissonansen, vilket leder till spänning när vi anser att vår miljö inte överensstämmer med våra värderingar eller förväntningar. När vi känner oss stressade är det stressen som ger oss en positiv styrka, både fysisk och mental, för att förändra den miljön. 

Förbättra arbetsminnet

Forskning av Rockefeller University och University of Buffalo fann att akut stress som produceras av ett kort möte med ett scenario med spänning verkar på en viktig hjärnregion som styr känslor och kognition och deras stimulering orsakar tillfällig förbättring av lärande och minne.

Denna forskning visar att stresshormoner ökar överföringen av signalsubstansen glutamat och förbättra arbetsminnet, vilket skulle förklara varför vissa människor är bättre på att prestera under press, till exempel i en examen eller en anställningsintervju.

Förbättra lärandet

Att drabbas av korta episoder av stress kan bidra till att förbättra inlärningsförmågan. Så säger en studie publicerad i tidningen Lärande och minne, som hon fann att försökspersoner som hade satt sina händer i isvatten innan de deltar i två inlärningsexperiment utförs bättre på båda tester än de som inte hade utsatts för samma stressande situation.

Vi kan dock inte glömma att höga nivåer, såväl som kronisk stress, orsakar en uppenbar minskning av prestanda, så det är viktigt att veta hur man styr den nivå där vi exponerar oss själva. Försök att inte bli kort, men låt oss inte.

Det bidrar till att förbättra relationer och att vara mer sällskaplig

Enligt American Psychological Association, ökar stressnivån av oxytocin, vilket är mycket fördelaktigt för människor som lider social isolering eller har olyckliga relationer. I dessa fall, Stress kan stärka ditt förhållande med andra, eftersom det är mer benäget att hjälpa dem att ansluta sig bättre till andra människor. 

Förutom att förbättra förutsättningen för sociala relationer kan det bidra till att visa mer socialt beteende. Detta är en av slutsatserna i en studie från universitetet i Freiburg, som fann att deltagare som gick igenom en stressande situation och parade med en partner för ett par spel, var mer villiga att lita på den person som de associerade.

Barn med bättre utveckling

Att ha en något stressig graviditet verkar ha sina fördelar och kan gynna barn. I motsats till populär tro, Milda till måttliga nivåer av moderns psykiska stress under graviditeten kan faktiskt förbättra fostrets mognad.

Så säger en studie av Johns Hopkins University, vars data försvarar det kvinnor som drabbades av mild till måttlig stressnivå under graviditeten hade barn med mer avancerad utveckling i början av barndomen. Dessa barn hade mer utveckling och bättre motorfärdigheter vid två år än hos mödrar som inte hade lidit stress.

11 skräckinjagande masker som används för att manifestera ångest Ångest, som fruktade reaktion av vår kropp och vårt sinne som vi spelar ibland trick, har flera masker. Läs mer "