De 5 komponenterna i Emotional Intelligence

Komponenterna i Emotional Intelligence är fem psykiska artärer, Fem värden som ger oss större potential, säkerhet och självkännedom för att lyckas hantera komplexiteten i dag och dag. Daniel Goleman påminner oss om att vi alla har ett "emotionellt geni" inom vilket vi måste "låsa upp", som vi måste ge vingar och verktyg för att uppnå välbefinnande.

Till denna dag finns det väldigt få personer som ännu inte hört talas om Emotional Intelligence. Men vi kunde säga nästan utan fel det Ibland begränsar vissa människor sig till att använda enbart etiketter utan att förstå praktiken, utan att förstå den autentiska väsen av detta och många andra psykologiska förhållningssätt och personlig tillväxt.

"Den emotionella hjärnan svarar på en händelse snabbare än den rationella hjärnan".

-Daniel Goleman-

Att öva en autentisk känslomässig intelligens kräver vilja, kunskap och öppenhet. Det är inte tillräckligt att läsa en bok eller göra en kurs, det är nödvändigt att vara proaktiv, att känna och främja, att känna och erbjuda, att förstå och skapa ... Endast på detta sätt kommer vi att ge form till mer empatisk, känslig, kreativ och skickligt emotionell miljö.

För att uppnå det, Det är viktigt att behärska de fem komponenter som utgör Emotional Intelligence. På det här sättet hittar vi små och medelstora den perfekta balansen mellan sinnet som känns och sinnet som tänker. Och dessutom kommer vi att bli bra chefer för våra emotionella universum, vilket förbättrar kvaliteten på våra relationer och professionella ambitioner..

De 5 komponenterna i Emotional Intelligence

Emosionell intelligens är inte synonym med lycka, det är inte lugnt eller optimism. Vi säger detta för en mycket tydlig anledning: vissa människor har en något felaktig uppfattning om denna typ av känsloliv. Att behärska det psykologiska området kommer inte direkt att garantera framgång i livet eller göra oss "smartare" eller lyckligare.

Vilken känslomässig intelligens erbjuder oss är verktyg och förmågor för att bättre lösa komplexiteten i våra sociala sammanhang. Det är en kanal med självkännedom och en omvandlande kvalitet. Att arbeta med känslor dagligen och göra det bra kommer att göra det möjligt för oss att vara mer lösningsmedel inom området personlig tillväxt. Låt oss därför se vilka nycklar som gör det.

1. Självkontroll

När ett barn är 4 eller 5 år finns ett område som har svårt att behärska: självkontroll. Han kommer ofta att bli frustrerad, kommer inte att kunna skjuta upp belöningen eller dölja sin ilska när hans bror tar den största bit pizza eller när han bryter ett leksak oavsiktligt.

Yngre barn uppvisar dessa beteenden eftersom hjärnområdena som är relaterade till kontrollen av impulser och känslor ännu inte är fullt mogna. Det är ungefär 7 år när denna typ av beteende börjar lösa sig med solvens, så länge det också leder oss i denna förmåga.

så, Det är viktigt att komma ihåg att självkontroll är en av de viktigaste komponenterna i Emotional Intelligence. Självreglering, tänkande innan man talar eller agerar, förmågan att reflektera och förmågan att styra våra impulser är nyckeln till att vara mer känslomässigt kapabel.

2. Kunskap om sig själv

Mark Twain sa att att hjälpa en person att få det han vill kan vara lätt, men problemet är att i denna värld vet nästan ingen precis vad han vill. Det är en ironi, det är sant, men få saker är så komplicerade som att lära känna oss djupt och sedan agera i enlighet därmed.

Ännu mer, om det är komplicerat att vara tydligt om våra prioriteringar hela tiden är det svårare att vara medveten om våra känslor. Ibland kan ett visst känslomässigt tillstånd vårt beteende, våra tankar och stämningen. Att vara medveten om det, att veta vad som gör ont för oss, varför det gör ont för oss och varför detta lidande, obehag eller motsägelse kommer att göra det möjligt för oss att genomföra en riktig känslomässig reglering och vara mycket mer kompetent inom emosionell intelligens.

3. Självmotivation

Intrinsic motivation är den bästa motorn för sinnet och hjärtat. Det är källan till självförbättring och positiv energi som kan ge oss uppmuntran även när det är omkring oss eller vad som kommer till oss är inte tillfredsställande.

Den motivation som man tillägnar sig uppmanar honom att vara bättre varje dag, att fokusera på det som är viktigt att använda bättre resurser och adekvata känslor för att uppnå de mål som föreslås.

4. Empati

Empati är en annan av de viktigaste komponenterna i Emotional Intelligence. Det är den här länken att förbättra relationerna med andra, den kanal som vi kan ansluta till med vem vi har framför oss utan att sluta att vara oss när som helst.

Det är viktigt att klargöra denna sista detalj. Även om vi ofta upprepar att den empatiande är att kunna sätta oss i andras skor, är det värt att komma ihåg det Denna underbara förmåga hjälper oss inte om vi spenderar oss själva i den andra, om vi bara är "emotionella svampar".

Du måste veta hur man läser känslor, du måste dechiffrera gester, nyanser, toner av röst, men Vi måste också upprätthålla den kloka och fasta förutsättningen för att svara i enlighet därmed, vara den bästa hjälpen, den bästa facilitatoren.

5. Sociala färdigheter

Sociala färdigheter är det perfekta redskapet för vår personliga och professionella utveckling. Ett av målen inskrivna i den exceptionella vetenskapen som är Emotional Intelligence är att göra oss medvetna om att vi måste vara för oss själva "den bästa hjälpen" och inte våra egna fiender. Eftersom ja, ibland är vi det.

Vi är våra egna fiender när vi inte är självständiga, när vi inte vet hur vi ska kommunicera, när vi inte respekterar oss, när vi saknar tålamod, öppenhet, medkänsla, positivitet ... Allt detta och mycket mer är det som finns i den verktygsverktyget som heter "sociala färdigheter" och att vi borde behärska.

"Emosionell intelligens representerar 80 procent av framgången i livet".

-Daniel Goleman-

Sammanfattningsvis, även om de fem komponenterna Emotionell Intelligens i början kan verka för oss differentierade områden och med en serie exklusiva dynamik för att kunna lära sig att vara lösningsmedel, kan vi säga att det inte är så. De är 5 stycken av ett pussel, de är 5 rötter av samma träd. De är artärer som ger livet till det hjärta som lever i vår hjärna och som gör att vi i slutändan kan känna sig mer kompetenta, lyckligare.

Buddhistisk psykologi för att hantera svåra känslor Tyvärr är känslomässigt svåra situationer en del av vår livscykel. Men buddhistisk psykologi kan hjälpa dig att klara dig. Läs mer "