De överraskande konsekvenserna som stress har för vår hälsa

Det kan bero på för stort tryck på jobbet eller i studier på grund av ekonomiska problem eller spänningar i våra relationer. Fallet är det De flesta människor upplever stress i våra liv. Och vi har blivit så vana vid det, att det är en del av vårt sätt att leva.

Det faktum att vi vet det orsakar problem med att sova, huvudvärk eller till och med ökar risken för depression påverkar inte oss, för att Det är något som vi redan har erkänt. Men stress kan vara mycket farligare, om möjligt.

Inte all stress är dålig

Det är viktigt att komma ihåg att inte all stress är negativ. Vi har faktiskt alla upplevt hur det i ett pressläge har hjälpt oss att få bättre resultat. Detta beror på ett slagsmål eller flygrespons som hjärnan ger när det identifierar ett verkligt hot. Frigörar snabbt hormoner som uppmuntrar oss att skydda oss från upplevda skador.

Problem börjar när denna kamp eller flygrespons är överdriven eller dålig kanaliserad.

Vårt genetiska arv säger att vi är varelser av handling och rörelse. Vad som händer är att i mitten av ett möte kan vi inte springa bort som om vi blev jagade av en lejon mitt i djungeln. Tvärtom är det mest anpassningsbara i dessa ögonblick att försöka hålla sig lugn och sätta i åtanke att arbeta.

Denna motsättning mellan vad vår biologi kräver och vad det nuvarande samhället kräver är det som gör stressen väldigt skadlig eftersom vi går tillbaka till vår kropp, bokstavligen, galen. Vi tillbringade dagen och aktiverade den och sakta ner den med all den energijustering som detta kräver.

De överraskande konsekvenserna för stresshälsa

Som vi sa, Några av de mest kända konsekvenserna av stress inkluderar sömnberövning, huvudvärk, ångest och depression Men fler och fler forskare upptäcker allt fler sätt att det kan skada vår hälsa.

Det påverkar hjärtets hälsa

Stress kan påverka beteenden som har negativa konsekvenser för hjärtat. En studie fann att Att arbeta långa timmar är förknippad med alkoholkonsumtion. Forskare säger att det delvis beror på tron ​​att alkohol lindrar stress som orsakas av arbetstryck.

Andra människor röker som svar på ångest. De äter till och med mer än de borde, vilket kan leda till fetma. Alla dessa är faktorer som kan bidra till dålig hjärthälsa genom att öka blodtrycket och kan orsaka skador på artärernas väggar.

Enligt en annan studie, Stress kan också minska blodflödet till hjärtat, speciellt hos kvinnor. Forskarna fann att kvinnor hos patienter med hjärt-kärlsjukdom hade tre gånger mer blodflödesminskning än stressade män.

också, Det har varit förknippat med ökad risk för hjärtinfarkt. Under 2012 fann en studie att arbetsspänning kan öka risken för hjärtinfarkt med 23%. Och annan forskning påpekade att upprepade perioder av intensiv ilska eller ångest kan öka risken för hjärtinfarkt mer än nio gånger..

Även efter hjärtinfarkt kan stress fortsätta att påverka hälsan. I den meningen fann en ny studie att kvinnor var mer benägna att uppleva högre nivåer av mental stress efter en hjärtinfarkt. Detta resulterar i en sämre återhämtning.

Det påverkar diabetes

Stress har förknippats med en ökad risk för diabetes. En ny studie visade att kvinnor med symptom på posttraumatisk stressstörning var mer benägna att utveckla typ 2-diabetes än de som inte upplevde det..

En möjlig förklaring till detta är det stressperioder ökar produktionen av kortisol, som kan öka mängden glukos i blodet, vilket innebär en ökad risk för diabetes.

För personer som redan har diabetes kan stress leda till en sämre hantering av deras problem. Förutom att störa stresshormoner och öka blodglukosnivåerna, Patienter med diabetes kan vara mindre benägna att ta hand om sig själva.

Bidrar till utvecklingen av Alzheimers sjukdom

Även om de exakta orsakerna till Alzheimers är oklara, tyder flera studier på att stress kan bidra till deras utveckling. En av dem fann att höga halter av stresshormoner i hjärnan hos möss var associerade med ökade mängder beta-amyloidplacker, proteiner som tros spela en viktig roll i sjukdomen.

En annan studie från 2010 visade att kvinnor som hade högt blodtryck eller högre nivåer av kortisol var tre gånger mer troliga att utveckla Alzheimers sjukdom jämfört med patienter som inte hade dessa symtom.

Hos äldre personer med mild kognitiv funktionsnedsättning kan ångest accelerera progressionen mot Alzheimers sjukdom.

 Orsaker till fertilitetsproblem

Andra undersökningar visar att stress hos män kan leda till en minskning av spermiernas kvalitet, vilket kan påverka fertiliteten negativt.

Forskarna arbetade på hypotesen att stress kan utlösa frisättning av glukokortikoider, steroidhormoner som påverkar metabolismen av kolhydrater, fetter och proteiner. Detta kan minska testosteronnivåerna och produktion av spermier hos män.

När det gäller fertilitetsproblem hos kvinnor fann en 2014-studie att kvinnor med höga nivåer av ett stressrelaterat enzym i deras saliv, alfa-amylas, var 29% mindre benägna att bli gravid. Dessutom är det också De var mer än dubbelt så sannolikt att de inte var bördiga.

Faserna av stress, från larm till utmattning Det finns i grunden tre faser av stress. I var och en av dem finns olika symptom som kräver specifika åtgärder. Läs mer "