Behovet av att lägga på en diet av digitalt innehåll

Vem först talade om kosten av digitalt innehåll var författaren Amerikanska Jake Reilly. Ursprungligen gjordes det som ett experiment, som senare blev en mycket känd artikel som heter Digital fetma och digital diet.

Allt började när Reilly insåg att han inte kunde kopplas från Internet i en minut. Han började göra konton och märkte att han skickade mer än 1 500 e-postmeddelanden i månaden. Hans tweets överskred 250 månadsvis och under samma period talade han över telefonen mer än 900 minuter. Det var då när han tänkte på att göra en diet av digitalt innehåll.

"Twitter är ett bra ställe att berätta för världen vad du tänker innan du har haft möjlighet att tänka på det".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly talade också om begreppet "fetma digital ". Han skapade till och med en formel för att "väga sig" digitalt och kontrollera om det var något överskott. Det bestod av ett punktsystem som räknade antalet tillgängliga enheter, antalet gånger Internetanslutning per dag, antalet meddelanden som skickats etc. Och i slutändan, om allt gick bortom ett visst poäng, sägs det att det fanns e-fetma.

Utan att nå dessa ytterligheter har alla en intern termometer som indikerar om det finns överskott. Några av åtgärderna är stress och ångest när som helst, med tjugo fönster öppna, tittar här och där och med känslan att "det finns något att se" utan att vara så. Efter att ha gjort en diet av digitalt innehåll kan du nå vissa slutsatser, som liknar dem som hittades av Jake Reilly och många andra. Är dessa.

Nivån av stress minskar med kosten av digitalt innehåll

Vi inser inte hur spänd vi kan få när vi surfar på nätet. Detta beror på hjärnan ligger i attityd av maximal varning. Hela tiden väntar han på "något att hända". Detta är i grunden en ny kommunikation eller några nyheter.

När en diet av digitalt innehåll görs, av minst 30 dagar, sänker hjärnans varvtal. I början finns det en stor spänning, som liknar den som produceras av ett läkemedels avhållande. Med dagarna börjar små och liten att känna mer lugn och inre fred.

Inte många saker händer som det verkar

I nätverket bildade vi idén att tusentals saker ständigt händer i världen. Vi får känna att om vi kopplar bort länge kommer vi att sakna något viktigt och att detta lämnar oss ur den sociala dynamiken.

När man gör en diet med digitalt innehåll kontrolleras att detta är felaktigt. Majoriteten av de innehåll som cirkulerar genom nät och webb är verkligen irrelevanta. Mer av samma, i ett ord. Därför räcker det att ansluta en gång om dagen för att lära känna dagens betydelse.

Vi har inte så många vänner som vi tror och nätverk orsakar beroende

Vänner och anhängare på Internet är mestadels en illusion mer. Inte för att de ger som Det vi publicerar är våra vänner verkligen. Däremot nedsänkt i nätverket tror vi det. Att våra vänskapar är de som visas i listan över anhängare.

När vi gör en diet av digitalt innehåll upptäcker vi att det inte är så. Om vi ​​försvinner från nätverket försvinner vi från deras liv. De får andra virtuella vänner. i gengäld, att prata igen med de människor som vi verkligen har viktiga länkar till är en underbar gåva.

Sociala nätverk skapar beroende. De gör det omärkligt. När du kopplar upp släpper din hjärna små mängder dopamin. Det finns fällan. Så börjar alla missbruk. Då går du fram och tillbaka och försöker uppleva samma känsla.

Du måste leta efter stunder att göra någonting

En annan egenskap att anslutningen till Internet ger oss, utan att vi förstår det, är att engagera sig i en dynamik där hela tiden "något måste hända". Aldrig stillheten. Aldrig frånvaron av stimuli.

Det berövar oss av det underbara nöjet att ha ögonblick att göra ingenting. Faktum är att vi, utan att knappast märker, börjar rädda inaktivitet. Det är något allvarligt, Det är just i dessa ögonblick av "ingenting" när vi genererar våra bästa idéer och dyka in i befintliga. De stora erövringarna av tanken gjordes ofta i fritidstimmar.

Det är bra att koppla ur varje gång vi kan. Det är inte bekvämt att låta Internet ersätta livet. Naturligtvis ger nätverket enorma möjligheter, men vi får inte lämna det verkliga livet som lever med sinnena, vilket i slutändan har mycket större vikt och relevans än allt annat.

Vad är effekten av internet på vår hjärna? Det finns ett faktum att ingen kan förneka och att Internet är starkt i våra dagliga liv. Att erkänna denna verklighet är det viktigt att fråga hur det påverkar vår hjärna, ett organ som är så plastiskt och adaptivt. Läs mer "