Metaforen av skräpburken

Användningen av vissa metaforer eller erfarenhetsövningar är vanligt för att klargöra aspekter av våra dolda eller olösta liv. Några nya terapier, såsom acceptans och engagemangsterapi från Wilson och Hayes, använder dem redan som ett av deras huvudverktyg.

I den här artikeln, vi kommer att försöka en av dem och då kommer vi att förklara dess betydelse, så du kan ansöka det i din dag.

Kraften i dina tankar

Tänk dig att du har en papperskorg och fyll den med skräp. Om inte, föreställ dig att papperskorgen är full av skräp av alla slag. Så fråga dig själv om du skulle kunna lägga din hand i hinken. Givetvis är svaret vanligen negativt.

I en andra situation, Tänk på att i botten av kuben finns något som är väldigt viktigt för dig. Det kan vara pengar, möjligheten att upprätta ett förhållande med den person du vill ha, återhämtning av någon sjukdom, etc ... Skulle du lägga handen i hinken nu??

Om det vi har föreslagit är viktigt, effektivt, skulle du lägga din hand i hinken. Nu skulle du känna dig "motbjudande"? Mest sannolikt, ja, men till skillnad från den första situationen, har i denna andra "känslan avsky" en mening, ett syfte.

Vi ber dig inte att lägga din hand i soptunnan och tro att det är något underbart eller känner sig lycklig eller luktar en utsökt parfym.

Vad viljan innebär är att göra saker och speciellt de saker som ger obehagliga psykologiska konsekvenser för något som är värt att göra. Därför vikten av att fungera korrekt dina värderingar.

Vad betyder den här metaforen??

i grund och botten, den här metaforen försök att bryta med det bokstavliga tankeuppförandet som de flesta människor har, även om det i vissa människor är mer accentuerat än i andra.

Låt oss se ett exempel. Du står upp på morgonen och ärligt talat, ditt tänkande om dig själv och den dag som presenteras är inte så "positiv". Du tenderar att snurra huvudet, i ditt sinne börjar de att ekosätta fraser som "Jag är en katastrof" "Jag är en skräp", "Jag kommer aldrig att ordna mig bra i det här jobbet" etc..

I denna situation vill den metafor som vi avslöjar vilja starta ett meddelande: Vad ska du göra med den tanken?

Jag menar ... .Är du villig att klara av tröttheten och det oväntade, att lägga handen i papperskorgen för att nå det värde som finns i bakgrunden?, En bättre lön eller en kampanj, kanske? Eller tvärtom kommer du att slå samman med dessa tankar och hur tror du att du är skräp, kommer du att kasta dig in i hinken? Vad vill du ha??

Ditt beslut

Om målet verkligen är värt det, berättar metaforen det uthärda stressiga dagar eller arbetsbelastning är nödvändigt för att uppnå det du vill ha, oavsett vad du känner Tankar och känslor är automatiska, men vi borde inte kasta allt borta.

ibland, vi kan tro att vi inte kan fortsätta och känna sig avskräckta, det är normalt. Men att veta att detta är en del av processen är det som verkligen betyder.

Det kommer att vara trevliga stunder och andra inte så mycket, frågan är att komma ihåg att det faktum att något vill ha något kostar honom och att ibland kan våra tankar spela tricks på oss.

Till exempel, om ditt arbete är värdefullt för dig och du inte vill förlora det, är uthålliga svåra stunder vanliga; men i sin tur kommer det att göra dig mer motståndskraftig, effektiv och konstant. Tänk på kostnaderna och fördelarna med att få bäras av dina tankar och väga konsekvenserna.

försäkring Om du agerar utan att bli buren av dem, kommer du att ha kontroll eftersom du kommer att låta dem existera, och likväl kan du agera funktionellt.

Sträva efter, fortsätt, hålla oss på vägen och gå igenom svårigheterna har sitt värde när vi fick vad vi ville ha eller vi hade föreslagit: nöjet att ha uppnått det med våra egna meriter.

Så kom ihåg den här metaforen innan du kasta allt och dig själv borta ...

Min är inte lycka: det är uthållighet, ansträngning och offer. Min är inte lycka till eller ett öde av ödet. Om jag har kommit där jag är, är det på grund av min uthållighet, på grund av ansträngningen och det dagliga offret. Läs mer "