JOMO, nöjet att inte säga samvetsgrant

Kanske har du hört talas om FOMO eller rädsla för att saknas. Detta engelska ord hänvisar till rädslan att vissa människor känner när de känner att något viktigt är att gå vilse. Men visste du att det också finns motsatt begrepp? Vi pratar om JOMO, eller glädje att missa, ett uttryck något okänt men hänvisar också till ett fenomen som blir populärare.

Till skillnad från rädsla för att saknas, de människor som upplever JOMO de är glada att sakna något de ska uppleva. I dagens artikel kommer vi att se exakt vad denna känsla består av och vilka stimuli eller omständigheter som vanligtvis genererar det.

Vad exakt är JOMO?

Det engelska uttrycket som svarar på akronymet JOMO kan översättas som "glädje att sakna något". Så konstigt som det kan tyckas, fler och fler människor hävdar att vara glada att inte uppleva något som teoretiskt borde. Men varför har detta koncept dykt upp i vår kultur? Vad leder så många människor att identifiera med honom?

Idén med JOMO är att vara ett slags motgift mot rädsla för att saknas. De människor som skapade det De ansåg att de alltid tänkte på vad de saknade orsakade mycket skada. Och så bestämde de att uppfinna ett nytt ord för att ge dem tillstånd i en mening för att inte vara medveten om hela tiden av "tåg som passerar genom stationen".

I en värld som sammankopplad som vår, det är alltid möjligt att hitta något bättre än vad vi redan gör. Med ett par klick kan vi komma åt våra sociala nätverk och hitta personer som verkar ha en bättre tid än oss. Så många människor känner att de spenderar mer tid som vill göra något intressant än att njuta av de erfarenheter som de fördjupa sig i.

Precis som en reaktion på denna känsla kommer JOMO fram. Dess förespråkare tror att det kan vara sant att det alltid finns något bättre att göra; emellertid mot, alla situationer vi lever har något vi kan njuta av. Denna idé påverkas mycket av discipliner som mindfulness eller acceptans och engagemangsterapi.

Så, de som lyckas utveckla glädjen att förlora något de har det mycket enklare att leva helt i nuet. När du uppnår det, kan det vara så roligt som det bästa av äventyr som är så enkelt att stanna hos vänner, titta på en serie eller bara vila..

Hur man utvecklar JOMO-mentaliteten?

Som du har sett lära dig att säga nej med glädje kan förbättra ditt humör. Nedan hittar du flera nycklar så att du kan tillämpa denna mentalitet i ditt eget liv.

1- Acceptera verkligheten

Det första som behövs för att börja njuta av saknade möjligheter / upplevelser är inse att vi inte kan vara på två ställen samtidigt. Det finns helt enkelt för många ställen att se, måltider för att försöka aktiviteter att göra. Därför, om vi försöker täcka dem alla, är det enda vi kommer att uppnå att frustrera oss själva och känna oss dåliga.

Det första steget i att utveckla JOMO är därför, acceptera verkligheten som den är. Denna idé är central för ett stort antal filosofier, psykologiska strömmar och jämn religioner. till exempel har Stoic tanke det i sin bas. Men om acceptansen av vad som händer med oss ​​har varit viktigt med tiden, är det just för att det är en väldigt användbar väg att tänka.

2- Upptäck vad som är viktigt för dig

När du förstår att du inte kan uppleva allt, Nästa steg är att bestämma vad du verkligen vill försöka. För detta kommer det att vara mycket användbart att få en lista över mål och intressen som du kan rangordna. Vilka erfarenheter är viktiga för dig? Om du måste eliminera något från vad du brukar göra, vad är det första du skulle korsa listan??

En anteckning: Detta är ett personligt arbete. Det handlar inte om vad andra vill ha. Om du verkligen vill utveckla JOMO-mentaliteten, du måste göra en ärlighet övning titta inåt.

3- Lär dig att säga nej

Det sista steget att "njuta av att förlora erfarenheter" kan vara uppenbart, vilket inte betyder att vi ofta glömmer eller släpper bort det. Vi pratar om Förtroendet att säga nej när du inte vill eller inte kan acceptera ett visst åtagande.

Ofta, av rädsla för vad andra kommer att tänka på grund av skam eller brist på självförtroende, vi befinner oss i situationer som vi verkligen inte gillar. Att eliminera detta sätt att agera kommer naturligtvis att vara grundläggande så att du kan börja fokusera på det som verkligen spelar roll för dig.

När du väl vet vad du värdesätter blir det mycket lättare att säga nej till resten. emellertid, ibland måste du arbeta direkt på din förmåga att sätta gränser. Lyckligtvis finns det många resurser som du kan få tillgång till för att förbättra din självförtroende.

Att utveckla JOMO-mentaliteten kan vara en av de bästa åtgärderna du åtar dig för ditt eget välbefinnande. Med nycklarna som vi sett i den här artikeln blir det enklare, men kom ihåg det Det finns hundratals sätt att lära sig att njuta av vad du har. Du måste bara hitta de som fungerar bäst för dig.

Den FOMO ett nytt ansikte av ångest FOMO är en av de aspekter av ångest som har börjat dyka upp med spridningen av sociala nätverk. Ta reda på hur det påverkar dig. Läs mer "