Fastande, en andlig övning

Fastande är en övning som har utförts sedan urminnes tider i nästan alla kulturer. I början var det gjort för i grund och botten heliga skäl. Det fastades kollektivt, vid vissa tillfällen, för att hylla Gud eller ge någon nåd.

I själva verket idag hålls den andan i praxis som katolska lån eller Ramadan av muslimer. Och med tiden, Det har upptäckts att fasta kan ge stora fördelar både för kroppen och sinnet.

Från många medicinska tillvägagångssätt, Det närmar sig som en övning som gör det möjligt att avgifta kroppen och bidra till läkning av olika sjukdomar. På samma sätt kan fasta gynna sinnet och andan, i den mån det kräver att man kommer i spel av viljan och avståendet.

"Sluta äta och dricka är mer än ett nöje; det är ära för själen "

-Leo Tolstoy-

Fastande är en handling av frivillig åtstramning. Därför stärker det sinne och bidrar till en ökning av koncentrationsförmågan. På något sätt lämnar det sinnet fritt så att det kan fokusera på kunskap och erkännande av sig själv. Det är ett test av viljan som i vilket fall som helst inte bör tas till punkten att bryta organismen eller sinnet.

Den snabba och kraften att ge upp

Även om vårt samhälle lägger stor vikt på att utnyttja alla möjligheter att ha, är sanningen att många fler möjligheter kan krävas att avgå. Vissa filosofier insisterar på att ju mer en person har, desto mindre fri är han eller hon. Hans sinne och sitt hjärta måste hantera dessa ägodelar, materiella och andliga, och i stället för att sätta dem till tjänst, är han knuten till dem.

Det sägs att "rik är inte den som har mer, men den som behöver mindre". Detta är sant, i den mån som Behovet sätter oss i ett perspektiv på brist, sårbarhet.

Och det är klart att mycket av det vi behöver svarar mer på en marknadsinställning och samhället som till en verklig brist. Men vi glömmer det eller ignorerar det för ofta och det är därför många av oss har blivit "kroniskt behövande".

Fasta påminner oss om att vi har befogenhet att ge upp, till och med något så grundläggande som mat.

Frivilligt beröva oss av mat låter oss komma in i ett nytt perspektiv. Det är en övning som tvingar oss att vända våra ögon på oss själva, för att uppleva tydligare de signaler som vår kropp skickar och för att identifiera de känslor som följer med oss.

De som snabbt ser till att uppfattningen och känsligheten ökar markant under perioder av abstinens. Resultatet av denna typ av övning, när den genomförs korrekt, är mycket fördelaktig för den emotionella världen.

Du upplever större makt över dig själv och det ökar förtroendet och självkänslan. En känsla av välbefinnande produceras av uppnådd prestation och tolerans mot frustration utvecklas. De som snabbt tenderar att vara lugnare, självkontrollerade och känsliga för sig själva.

Fasta och hälsa

En av de forskare som har forskat djupt om fördelarna med att fasta är Mark Mattson, chef för neurologiska laboratoriet i Förenade kungariket. Deras studier har gjort det möjligt för oss att dra slutsatsen att fasta är en hälsosam träning, som framför allt gynnar hjärnans vård.

För Mattson, den regelbundna träningspraxisen förlänger livslängden och minskar degenerativa hastigheten hos neuroner i sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons. Eftersom det också reducerar oxidativa processer i alla organ i kroppen och försenar starten på kroniska sjukdomar relaterade till åldrande.

Men det är inte allt. Fastande ökar också kognitiva förmågor och främjar neurons förmåga att upprätta och upprätthålla kopplingar mellan dem. Detta återspeglas i en ökning av förmågan att lära sig och i en tillväxt av minne. Mattson säger att fasta erbjuder förmåner som liknar fysisk och mental träning och att det är lämpligt att träna en eller två gånger i veckan..

På samma sätt har forskare från Heart Institute of Intermountain Medical Center i Utah, USA, angett det Fastande minskar risken för hjärtsjukdom och ger positiva förändringar i kolesterolnivåerna.

På detta sätt är det uppenbart att fasta fördelar dig fysiskt och känslomässigt. Du bör dock inte glömma att denna typ av övning bör ske under medicinsk övervakning, speciellt om du har någon sjukdom.

Spiritualityens fyra lagar Dessa fyra lagar av andlighet inbjuder dig att se inom dig själv och också att inse hur du lever ditt liv. Läs mer "