Sova på sidan minskar risken för Alzheimers och Parkinsons

Formen eller läget i vilket vi sover kan påverka vår neurologiska hälsa, som de har funnit i en studie av Stony Brook University i USA. tydligen, sova sidled eller lateralt skulle hjälpa vår hjärna att eliminera vissa avfall som bidrar till att öka risken för Alzheimers och Parkinsons bland andra sjukdomar.

Även om dessa resultat fortfarande är isolerade fynd öppnar de en stor forskningskanal för att belysa vad som är orsaken och vilken typ av förebyggande riktlinjer som kan ges till befolkningen för att minska risken för att utveckla dessa sjukdomar. Trots att slutsatserna är komplexa kan vi få bra lektioner från dem. Så låt oss se hur studien utvecklades ...

Hur genomfördes studien?

Ett internationellt team av forskare som leds av forskare vid Stony Brooke University fann det sova på hans sida hjälpte råttornas hjärna i sitt experiment för att eliminera kemikalierester från hjärnan genom sitt rengöringssystem (gymphatic pathways).

Tack vare den funktionella magnetiska resonansen kunde forskarna observera hur cerebrospinalvätskeresterna var fulla av amyloid- och tau-proteiner, ämnen som, om de ackumuleras, verkar vara direkt involverade i ökad risk för Alzheimers och Parkinsons.

Således fann dessa analyser att hjärnans rengöringssystem var mycket effektivare i sidoposition än i den bakre (uppåt) eller benägen (nedåt) positionen..

Det verkar nyfiken att, tydligen, Denna position är den vanligaste vid sömnstillfället både i den mänskliga befolkningen och i djuret. Faktum är att det finns få personer som sover på ryggen eller upp och ner, så det verkar som att användningen av den strategin är en fråga om naturlig anpassning.

så, Även om dessa fynd ännu inte har replikerats hos människor, är resultaten lovande, för att tack vare denna upptäckt vet vi mer om biologin för den återuppbyggande funktionen av sömn och hur vi kan använda den för att minska risken för Alzheimers och Parkinsons.

Vad vi borde veta om Alzheimers och Parkinsons?

Båda sjukdomarna delar på ett visst sätt en histopatologisk karaktäristik: förekomst av neuronalt och biokemiskt avfall i hjärnan av de drabbade. Dock är varje sjukdom mycket plural på många sätt. Låt oss se några detaljer om dem:

Alzheimers sjukdom

Det uppskattas att cirka 2-5% av befolkningen över 65 år har Alzheimers demens. Denna procentandel är mycket högre (25%) efter 80 år och når 30% hos personer över 90. Under alla omständigheter kan inledningen ske i ett mycket brett åldersintervall mellan 40 och 90 år.

emellertid, Den slutgiltiga diagnosen kan endast bekräftas postmortem. I autopsier har hjärnorna hos människor som drabbas av denna sjukdom ett lägre antal kortikala nervceller, ett stort antal senila plack, neurofibrillär och granulovaskulär degenerering och en ackumulering av lipofuscin..

Dess början är förskräcklig och börjar vanligtvis manifestera med både kortvariga minnesförändringar och brist på koncentration och desorientering. Sålunda kan förändringar i personlighet också ske på ett sätt som personen är apatisk, självisk, oförskämd, oförskämd, irriterad, aggressiv eller stel när han i sitt liv hade motsatt sig.

Förutom att vi har diskuterat den undersökning som vi har diskuterat måste vi ta hänsyn till andra typer av riskfaktorer som hör samman med sjukdomsutvecklingen, eftersom kontrollen av dem kan hjälpa oss att fördröja och till och med förhindra sitt utseende:

• Åldrande är den mest kraftfulla riskfaktorn. Här är det värt att notera att kvinnor också är mer benägna att drabbas av sjukdomen (kanske på grund av deras längre livslängd).
• Förhöjda kolesterolnivåer eller homocysteinproteinet.
• diabetes.
• Cranioencephalic Trauma and Down Syndrome.
• Kronisk psykisk stress.
• Hypertoni och rökning.

På samma sätt har faktorer som hör samman med en lägre risk också identifierats: hög utbildningsnivå, fysiskt och psykiskt aktiv (mens sana i corpore sano) genom att delta i fritidsaktiviteter, träna regelbunden motion och följa en medelhavsdiet med högt antioxidantinnehåll.

Även om orsakerna är okända beaktas flera hypoteser, men vissa kan inte bevisas eller bara förklara en del av fallen. Till exempel står den genetiska hypotesen endast för 5% av fallen.

Andra gissningar är inriktade på det eventuella inflytandet av långsamma virus eller underskottet av acetylkolin. Förhöjda och toxiska nivåer av metaller som aluminium och sicilium har också hittats i hjärnan hos dessa patienter.

Pilar med en hälsosam livsstil för hjärnan Genom att upprätthålla en hälsosam livsstil för hjärnan kan du förhindra Alzheimers symtom och fördröja eller till och med vända försämringsprocessen. Vilken ålder som helst är bra att börja vidta åtgärder för att hålla hjärnan frisk. Läs mer "

Parkinsons sjukdom och därtill hörande demens

Parkinsons sjukdom är en långsam och progressiv neurologisk sjukdom som kännetecknas av tremor, styvhet, motorns långsamhet och postural instabilitet.

Hans huvudsakliga hjärnans engagemang är i nivå med de basala ganglierna, struktur som är ansvarig för rörelsekontroll bland andra funktioner. I obduktionerna hos denna patient finns det uppenbara tecken på neuronal och Lewy kroppsförlust i substantia nigra.

Sådan är det samband som uppstår mellan demens, att i autopsisor hos några som drabbats av Parkinsons sjukdom har kommit för att hitta tecken som indikerar Alzheimers sjukdom eller Lewy Body Disease.

När det gäller Parkinsons sjukdom vi borde veta att det finns 30% av de fall som utvecklar demens. Uppkomsten av denna demens är vanligtvis sent (från 70 år) och prevalensen är högre hos män än hos kvinnor.

Demens som är förknippad med Parkinsons börjar vanligtvis manifestera sig på grund av svårigheter att diskriminera föremålets form, plats eller position, svårigheter att tala flytande och, naturligtvis, minnesförändringar (i det här fallet kan man börja glömma både hur cykla som samtalet som hölls för 30 minuter sedan).

Riskfaktorer liknar Alzheimers sjukdom, så återigen visar det hur viktigt det är att upprätthålla en hälsosam livsstil och balans mellan vår psykiska och fysiska hälsa.

Även om du sover på din sida ännu inte en tydligt förebyggande strategi är det inte så bra att vi tar hänsyn till det när det gäller dagvård. Det är fantastiskt hur med denna enkla gest vi kunde minska risken för Alzheimers och Parkinsons ...

10 sätt att minska risken för Alzheimers sjukdom Kan Alzheimers sjukdom undvikas? Det finns ingen behandling eller ett vaccin som förhindrar det, även om det finns sätt att minska risken för att lida av det ... Läs mer "