På vilket sätt skadar det moderna livet vår hjärna?

De flesta människor antar att om du bor i många år, kommer din hjärna helt enkelt att klara sig över tiden, precis som en gammal bil som slutligen blev en skräp. Lyckligtvis behöver det inte vara så.

Låt mig ta dig på en imaginär resa till den idylliska ön Ikaria, Grekland. Befolkningen på denna ö har uppmärksammat forskare runt om i världen för sin livslängd. Majoriteten av sina invånare når hundra år av livet, blir hälsosamma, i gott fysiskt skick och till och med har ett aktivt sexuellt liv efter 90 års ålder. Hjärtsjukdomar, cancer och Alzheimers är okända.

¿Vad är din hemlighet?? En förklaring föreslår att deras hemlighet är att deras liv har blivit utomjordiska för föroreningen av framsteg. Det visar sig att, enligt vissa teorier, det moderna livet inte är förenligt med våra hjärnor. Låt oss se hur det påverkar oss:

1- Dieten

Den typiska moderna kosten innehåller alltför mycket socker, fett och kemiska tillsatser som påverkar våra neuroner. Denna diet leder till epidemier med fetma, högt blodtryck, diabetes och Alzheimers. Den nuvarande kosten ger oss inte bara ohälsosamma ingredienser. det saknar också de väsentliga näringsämnena för hjärnan, som omega-3-fettsyror.

2- Den stillasittande livsstilen

Den stillasittande livsstilen dödar vår hjärna, bokstavligen. Tillräcklig fysisk aktivitet är nödvändig för att skapa hjärnens neurotropa faktor som stimulerar produktionen av nya hjärnceller och neuronala anslutningar.

3- Monitorerna

Att titta på tv eller sitta så länge framför en dataskärm ger oss inte de stimuli hjärnan behöver för att skapa nya neurala anslutningar. I motsats till dessa aktiviteter - som är passiva - att spela schack, läsa, lära sig något nytt, utföra någon konstnärlig aktivitet är mentalt stimulerande åtgärder.

4- kronisk stress

Daglig stress förändrar din hjärnans struktur och funktion. Speciellt är den del av hjärnan som håller minnen minskad, medan den del där ångest och rädsla bor växer..

5- sömnstörningar

Sömnstörningar, inklusive sömnlöshet, gör oss slösa möjligheten att föryngra vår hjärna och konsolidera minnen, eftersom det är just under sömnen när hjärnan repareras och förnyas.

6- Giftig miljö

Det finns mer än 80.000 tillverkade kemiska produkter, av vilka få har analyserats för att verifiera deras säkerhet. Det har vetenskapligt bevisats att miljöförorening, livsmedelstillsatser och toxiner som finns i vatten, sänker IQ, förstör neuroner och bidrar till att Alzheimers.

7- Läkemedel och droger

Stora mängder av gratis medicinering, receptbelagda läkemedel och fritidsdroger orsakar minnesförlust, mental förvirring och tidig Alzheimers. Ännu mer har det studerats att vissa interaktioner mellan olika droger eller mediciner kan ge upphov till senil demens och Alzheimers.

Alla dessa data ger oss mycket att tänka på. Om vi ​​tar hänsyn till hur modernt liv påverkar vår hjärna, är det verkligen ett mirakel som vi fortfarande kan tänka och begrunda hur vi fortfarande gör ...

referenser:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Bild med tillstånd av ra2studio