Känner du havets effekt på din hjärna?

Havet är friskt från någon synvinkel. Faktum är faktiskt, När människan har möjlighet att uppskatta oändliga förlängningar, finns det förändringar i deras uppfattning och i deras känslomässiga tillstånd. Förändringar som förbättras när oändligt utrymme har en rytmisk rörelse. Därför finns det många människor som kan stanna i timmar för att se över havet.

Hjärnan är utrustad med en egenskap som är känd som plasticitet. Detta har att göra med det faktum att allt vi upplever skapar en förändring i arkitekturen, vare sig den är större eller mindre. Meditation och titta på havet är till exempel några av de erfarenheterna som leder till en kraftfull förändring i vårt mentala tillstånd.

"Det var jag och havet. Och havet var ensam och bara jag. En av de två saknades ".

-Antonio Porchia-

Det är ingen slump att så många poeter i världen har tillägnad sina vers till havet. Den gigantiska kroppen av vatten det genererar stora känslor och uppfattningen av dess rörelse kan ha en mycket kraftfull resonans i vårt nervsystem. Därefter kommer vi att dyka in i några av dess effekter.

1. Havet ökar kreativiteten

Det har bevisats att överbelastade miljöer av samtidiga stimuli genererar stress. Det är vad som händer när vi till exempel flyttar genom en stor aveny i storstaden. Det finns många bilar, många människor, många konstruktioner ... Våra ögon möter hundratals stimuli samtidigt och genererar en känsla av förtryck.

Med havet inträffar motsatsen. Det är en stor vattendimma där få element uppstår. Det finns vågor, sjöfåglarna och kanske en båt. Varje element är fullt identifierbart. Inför detta reagerar hjärnan genom att föreställa sig och skapa. Miljön tillåter oss att fördela en bra del av våra resurser för att skapa innovativa tankar, när vi i andra mer stimulerande visioner skulle behöva tilldela en del av dem för att behålla uppmärksamheten.

2. Havet underlättar meditation

Havet erbjuds inte bara ögat, men det är en upplevelse som involverar nästan alla sinnen. Den har en mjuk och rytmisk murmur som hörs genom örat. Samtidigt är den blå eller gröna färgen på havet toner som lugnar sinnet. Havet når också näsan, med dess mineralarom och liv.

Allt detta tillsammans ökar utseendet av alfavågor i hjärnan. Dessa vågor är typiska för sömn. Men i det här fallet framträder de under vaken och framför ett fokus av fast och liten variabel uppmärksamhet. Det hjärnans tillstånd är detsamma som uppnås genom meditation och har kraft att hjälpa oss att eliminera giftiga delar i sinnet.

3. Bidrar till avkoppling och minskar ångest

Det här är kanske den mest synliga effekten av havet på hjärnan. Färgen, rörelsen och förlängningen av havet har en vilande effekt på hjärnan och hela nervsystemet. Före våra ögon har vi ett helt öppet utrymme, vilket kompletteras av den oändliga himlen och främjar en känsla av lugn.

Instinktivt genererar det lugna havet förtroende. Detta beror på att det är en platt förlängning, där det inte finns några "dolda" platser. Vår hjärna antar det som en frånvaro av hot och eliminerar därför varningsröstarna. Resultatet är en avslappning i nervsystemet. Dessutom vet något inom oss, biologiskt, att vi kommer därifrån. Det är där livet kommer ifrån. Därför känner vi oss till en del "bekanta" och skyddande.

4. Havet stannar tankens drömmar

Tankens idissling motsvarar den övningen att återvända till samma idé, på ett obsessivt sätt. Du har något i åtanke som inte avviker. Men genom att tänka på det når du aldrig en ny slutsats, men du går tillbaka till utgångspunkten. Samma frågor. Samma svar. Och det stör dig.

Havet hjälper oss att skära igenom dessa pernicious cykler av tankar som ser ut som en slutgata. Detta beror på att det är ett utrymme som har lite relation med våra vardagliga miljöer. Det finns inte många referenser som kan hänvisa till våra rutiner. Det är en paus och det hjälper oss att frigöra oss från de obsessiva idéerna, som så ofta jagar oss dagligen.

5. Det har en relativt hypnotisk effekt

Den enkla kontemplationen av havet hjälper oss att komma in i ett nytt mentalt tillstånd. Som vi noterade tidigare främjar det produktion av alfa vågor. Samtidigt, Från en känslomässig synpunkt har den en stor attraktion. Detta leder till att begreppet tid blir relativiserat. Därför kan vi tillbringa långa perioder framför havet utan att inse.

Havet är definitivt en av de underverk som avslöjas för oss i naturen. Det tar oss att uppleva ett transcendentalt ögonblick och samtidigt renovera. Det är nästan likvärdigt med en terapi på grund av dess extraordinära effekter på hjärnan. Det är utan tvekan en av de platser som det är bra att gå när rastlösheten invaderar oss, eftersom vi i vårt vatten kan bli av med det som bekymrar oss.

7 avslappningsövningar för att befria oss (slutligen) från ångest Om du tror att du inte har tid att träna en daglig avslappningsövning, är det just det ögonblick där du måste börja göra det. Läs mer "