Hur vet man när man ska gå till psykologen?

I vissa stadier av livet befinner vi oss i situationen att vi inte vet hur man löser vissa problem och känslorna är bortom vad vi kan bära. Våra nära och kära råd oss ​​att gå till psykologen, men många avskedar det. Detta beror på att det finns människor som anser att det går till psykologen eller att göra terapi är "bara för den galen".

Att ta det första steget för att gå till samrådet är det mest komplicerade, inte bara på grund av den tanken utan också på grund av skam eller rädsla för att bli ansedd "ur ditt sinne"

Trots att det har gjorts mycket framsteg i myten om psykologernas roll, hänvisar samhället fortfarande detta yrke till galenskap. Enligt proffsen är det rädslan att "ta bröstplattan" bort från terapin.

Gå till psykologen för att förbättra

Det finns inga regler om när man ska gå till psykologen, allt beror på var och en. Det är inte heller "obligatoriskt" att göra det. Den främsta anledningen till att en person går till terapi är i grunden att de inte är bekväma med sig själva, antingen emotionellt eller fysiskt.

Hög självkänsla är avgörande för att njuta av ett helt liv, eftersom kärlek för sig själv tillåter oss att acceptera oss själva som vi är, att lägga undan negativa tankar och älska andra, såväl som vet hur man skiljer mellan misstag och misstag och låter oss ta hand om och respektera varandra som människor.

När sjukdomen invaderar oss dag efter dag

Det är sant att vi har dagar när vi inte vill göra någonting, vi känner oss deprimerade, trötta eller stressade. Det är inte att gå till psykologen. De dåliga dagarna där vi är trötta på livet och liv och rörelse, är det nödvändigt att pausa, andas djupt och fortsätta.

Varning! I det ögonblick då dåliga dagar är återkommande är regeln och inte undantaget när vi borde fråga oss om det inte är bra att leta efter någon form av extern hjälp

Psykologer är verkligen väldigt användbara när det kostar oss att gå ut, vi känner oss ledsna utan att verkligen veta varför, apati styr oss, vi förstår inte livet och varför vi är på ett visst ställe, vi känner inte som att gå ut ur sängen eller uppfylla skyldigheter, vi vill inte äta eller bada etc..

När rädsla och depression är de som styr vårt liv, kan vi inte njuta av de mest grundläggande sakerna som en chatt mellan vänner eller en resa till parken, vi har svårt att prata offentligt, Vi är irrationellt rädda för döden eller något dåligt händer, vi kan inte vara på en stängd plats eller se ett djur, det är också bra att be om hjälp från en professionell.

De som vill ha allt alltid kontrolleras, hans tvångstankar är mycket stora och begränsa dagliga aktiviteter, om du inte kan se att saker och ting inte går som du vill, eller om du tillbringar timmar städning på samma ställe (t.ex. händer, kläder etc.), om du är rädd för att fånga alla de sjukdomar som finns och somatize när du läser eller hör om en viss sjukdom, om du inte kan sluta besöka läkaren ...

I själva verket, enligt den spanska Society för främjande av klinisk psykologi och hälsa, hur man kan avgöra när du ska gå till att konsultera en psykolog är nära reacionada med graden av inblandning av detta problem till det dagliga livet för den personen. Det är, när du har en problem som överväldigar dig och gör ditt dagliga liv omöjligt på det sätt du vill ha; och det orsakar obehag och försämring i sina olika verksamhetsområden på ett vanligt sätt. Således, i det ögonblick då dessa svårigheter har en varaktighet, en intensitet och en onormal frekvens, måste vi besöka specialisten.

Men i många fall inser inte de drabbade att deras livskvalitet undergräver på grund av denna svårighet. Och i så fall är de släktingar eller närmaste till dig som väcker larmet och rekommenderar den personen att gå till psykologen. Det är grundläggande att vi får hjälp, eftersom vi ibland behöver någon att ge oss det lilla trycket för att fatta beslutet att utrota det problem som plågar oss.

Om du har repeterande och ovanliga beteenden (kontrollera om och om igen om du stängde dörren till exempel) kan det vara en bra tid att delta i ett professionellt samråd

Andra rekommenderade anledningar varför gå till psykologen

Och skälen till att gå till en psykolog är ännu mer: att vara för argsint eller inte kunna sluta sörja innan någon kommentar, allvarlig sova eller koncentrera problem, att se livet i negativ, svårt att kommunicera känslor, utan att veta hur man säger " NEJ ", brist på sexuell lust, irrationell skuld för vissa attityder eller tankar, nerver, ångest etc..

Om avliden släkting, du har skilt sig din partner eller tycker är det bästa alternativet, om det fanns fall av otrohet, missbruk, problem med vänner, är det en bra idé att prata om det med en psykolog, som kommer att ha en objektiv bild av akter.

Och slutligen, om du har drabbats av någon trauma i barndomen som misshandel, missbruk, är våld också tillrådligt att psykologisk behandling, eftersom dessa erfarenheter lämnar sina spår i beteende som vuxna, så det är värt att tala om dem, men orsaka mycket smärta.

Personliga relationer är nära relaterade till dessa barndomsproblem, liksom hur vi utvecklar i framtiden

Överlevnadstekniker för svåra situationer i terapi Till stor ondska, små rättsmedel. Eftersom "överlevnadstekniker" i terapi kan hjälpa oss i svåra eller oförutsedda situationer. Läs mer "