Hur man återställer mental styrka

Vi lever i en värld full av stimuli, där vi kan kedja varandra efter det andra utan vila och utan tid att återställa mental styrka. Vi kan avsluta titta på ett kapitel i vår favoritserie och fortsätt att titta på nästa utan paus. Vi lever i tider med oändliga möjligheter med kommunikationskanaler öppna 24 timmar.

"Allt slags liv, utan alternativ vila, är inte bestående."

-Ovidio-

Den nödvändiga vila för mental styrka

Trots de kända fördelarna med mental vila, Det är svårt för oss att ge upp dessa trevliga stimuli. Dag efter dag mättar vi vårt mentala system utan att inse att vila bara är i händerna på en vilja som vi ibland inte övar. Detta händer för att vi inte är medvetna om att världen inte kommer att ge oss en paus om vi inte ber om det.

nyfiket, nyligen skapade ett visst godisfirma frizoner med No-WiFi. I dessa utrymmen finns några enheter som blockerar någon signal som tillåter oss tillgång till Internet.

Samtidigt erbjuder de bekväma sittplatser att sitta. Vad de letar efter är så enkelt som det är klart: njut av en bra bok eller en konversation utan avbrott av modern teknik. Har vi blivit så beroende av att behöva utrymmen som befriar oss från de ständiga anmälningarna och informationsbombaringarna??

"Det har blivit väldigt uppenbart att vår teknik har överträffat vår mänsklighet."

-Albert Einstein-

Alternativ för att koppla från och vila

Det finns flera lösningar för att ställa sinnet blankt utan att bli utsatt från utsidan. Enkla lösningar som vi bara behöver reservera lite tid, men det gör det möjligt för oss att återställa den mentala styrkan som är så nödvändig att fortsätta.

Bland dessa lösningar är meditation, som består av att utföra andningsövningar, utan störningar eller störningar runt, för att komma in i introspektion, hantera positiva och avkopplande meddelanden och slutligen inte tänka på någonting som kan generera stress i vår dagliga rutin.

Ett annat alternativ är att ägna 15 minuter (eller mer om så önskas) till sig själv. Det kan ta ett avkopplande bad, ta en tupplur eller lyssna på avkopplande musik. Stäng dina ögon och föreställ dig att det redan slappnar av dig, eller hur? Varför är det svårare för oss att spendera lite tid på att göra detta än att surfa på Internet? Tänk på det en stund.

För att koppla bort, En annan möjlighet är att utföra vissa fysiska aktiviteter för att tvinga sinnet att inte tänka. Det kan vara en perfekt strukturerad övning och i företag eller en ensam promenad där vi föreslår att vi inte följer någon form av rutin. Bara gå, var aktiv.

"Den som inte har två tredjedelar av dagen för sig själv är en slav, oavsett vad det är, politiker, handelsman, tjänsteman eller lärare."

-Friedrich Nietzsche-

också, Det finns andra tekniker som du också kan försöka, som den som består av att titta på ett föremål (till exempel ett tänt ljus) och koncentrera sig på det utan att sluta tänka på någonting annat. Gradvis kommer sinnet att börja undvika att tillåta några minuter av intern tystnad för att eliminera det yttre.

Sätta gränsen

Slutligen, glöm inte att även om dagens samhälle är fast besluten att ge dig incitament, är det i din hand makten att avstå från dem och möjligheten till nöjet som ibland betyder. Avkoppling är nödvändig för att återvinna all vår mental styrka.

Att förlora dig att träffa igen eller gå ut för att ta andan och återinföra är nöjen som vi förnekar, det ibland vi inte ens föreställer på grund av rädslan för att förlora saker som faktiskt händer mycket långsammare än vår egen miljö får oss att tänka. Låt en stund gå bort så att du kan tjäna mer i det ögonblicket.

De 10 energi tjuvarna enligt Dalai Lama Son 10. Tio energitjuvar som enligt Dalai Lama fäller oss och lämnar oss tomma. Vi inser inte men vi lever alltför medvetna om det banala Läs mer "