Hur man förlorar rädslan för att vara ensam

Den berömda författaren och filosofen Elsa Punset tror att "ensamhet kan redan betraktas som en 21-talets epidemi." verkligen vi har kommit för att vända rädslan för att vara ensam i en allvarlig sjukdom och för förlängd?

Nu är det värt att fråga, finns det en lösning? Är det verkligen rädsla för att vara ensam ett problem så allvarligt att när det kommer är det svårt att undvika? Vi får inte glömma det ensamhet, enligt kliniska studier, påverkar också människors hälsa.

Ensamhet, eller vara mer konkret, ensamhet som åtföljs av en känsla av hjälplöshet orsakar svaghet i immunsystemet, något som i sin tur tillåter blodtrycket att stiga, vilket i sin tur leder till att hormonhalten i samband med stress ökar.

De fysiska konsekvenserna kan förlängas och främja utseendet av överdriven fetma, narkotikamissbruk, förändringar i sömnkvaliteten och till och med stimulera tillväxten.

"Ensamhet är väldigt vacker ... när du har någon att berätta om"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Kan du verkligen förlora rädslan för att vara ensam??, Är ensamhet botemedel?, Är det bättre att ha ett dåligt kvalitetsförhållande än att inte ha någon? Är det normalt att någon känner sig övergiven även när de är i ett förhållande??

Ensamhet i dagens värld

Enligt filosofen Elsa Punset, Det finns ett antal faktorer i världen idag som gör att många människor känner en konstant avbrytning med hänsyn till miljön som omger dem, har människor runt.

Trots spridningen av sociala nätverk och det stora antalet "vänner" eller kontakter som kan hämtas på Facebook eller Twitter, Medelantalet nära vänner per person har fallit de senaste åren, går från 3 till 1, 2 eller ingen.

uppenbarligen, en nära vän är en förtroende, en siffra att berätta hemligheter, rädsla och oro. Bristen på den siffran, särskilt märkbar hos människor på 30 år eller mer, är en viktig nyckel enligt Punset för ökad rädsla för att vara ensam som vi lever idag.

"Ensamhet är beundrad och önskad när du inte lider, men det mänskliga behovet att dela saker är uppenbart"

-Carmen Martín Gaite-

Kan du övervinna rädslan för att vara ensam?

Nu kommer en fråga att tänka på. Kan du övervinna rädslan för att vara ensam? Absolut, ja. Det är dock inte en lätt process och kräver mycket ansträngning. Så mycket så att ibland kan du behöva professionell hjälp, särskilt med problem med kronisk ensamhet.

Från vår sida, Vi skulle vilja ge en rad psykologiska nycklar som kan vara mycket viktiga när det gäller att övervinna rädslan för att vara ensam eller ensamheten själv. All hjälp är liten att övervinna denna samtida epidemi:

• Tänk dig själv den viktigaste personen i ditt liv. Du är först. Därför måste du blint lita på dina möjligheter och vara säker på att du gör rätt sak. Denna strategi kommer att hjälpa dig att kämpa mot de ögonblick av ensamhet när de förefaller smutsiga.
• rationaliserar. Rädslan för ensamhet kan förvandlas till något irrationellt. Identifiera vad den terrorismen verkligen är och hitta en logisk förklaring att ditt sinne kan acceptera och förstå att veta att det inte är något seriöst, men normalt och lönsamt.
• Glöm det förflutna. En annan bra strategi är förlåtelse och övervinna erfarenheterna. Att vara permanent i hat, vrede, minne eller övergivenhet är synonymt med misslyckande och smärta. Det är nödvändigt att fortsätta med optimism och hälsa.
• Många identifierar lycka med att ha ett förhållande, vilket är ett misstag. Att ha en partner eller behöver andra människors företag är inte synonymt med glädje. Det finns de som är ensamma varelser trots att de alltid är omgivna. Det är nödvändigt att förstå att ensamhet kan vara något positivt och aldrig värre än ett förhållande som är tomt och obetydligt.

• Känn dig speciell. Vi är alla underbara, för som den här bloggen säger är sinnet underbart. Att värdera dig själv och veta hur värdefullt vi är utan behov av företag är ett oumbärligt steg att förlora rädslan för att vara ensam.

Rädslan att vara ensam är verkligen en irrationell terror. Hög självkänsla, personlig upplevelse, säkerhet och förtroende för sina förmågor är nyckeln till att övervinna alla slags problem, så det är i varje persons hand att övervinna den hemska moderna epidemin som är ensamhet.

Jag föredrar en värdig ensamhet, att ett ofullständigt förhållande jag väljer att leva i ensamhet, åtminstone ett tag, snarare än att dela mitt liv med någon som inte vill dela sin tid med mig. Läs mer "