Fördelar med att sova på vänster sida av kroppen

Enligt vissa studier, Läget där vi sover är viktigt i våra liv. Några av dessa positioner bidrar till att förbättra vår hälsa.

Beroende på hur vi rymmer kroppen, kan vi eller inte intensifiera vila, underlätta den normala utvecklingen av våra funktioner och våra organ och känna sig helt avslappnad..

Upp, ner, till höger eller till vänster?

Journal of Clinical Gastroenterology publicerade nyligen en artikel där Dr John Doulliard tack vare flera studier nämner att när vi sova på vänster sida av kroppen Vi gynnar lymfatiska avlopp i kroppen. Lymfen transporterar elementen som måste filtreras av lymfkörtlarna, och det är på vänster sida att organismen äntligen behandlar dem..

På samma sätt gynnar sömn på vänster sida av kroppen att vårt matsmältningssystem fungerar ordentligt. Detta påverkar det vi har en bättre produktion av magsaft och att utsöndringen av pankreas enzymer sker utan stor ansträngning. I allmänhet har matsmältningssystemet en lugnare process och utvecklingen sker i en gynnsam tid men mindre snabbt än vid sömn i andra ställen.

Andra fördelar för kroppen som uppstår när du sover på vänster sida refererar direkt till hjärtatets funktion. Denna vitala muskel ligger i detta område av kroppen; i själva verket upptar det mer än 80% av den övre vänstra delen av kroppen.

Aortan det lämnar hjärtat och leder slutligen till buken, tar en välvd form som dominerar mot vänster sida; det är därför den normala transiteringen sker på den sidan. Nu, medan allt detta händer, fortsätter vårt hjärta att pumpa blod, men det gör det på ett enklare sätt, för när vi sover på vänster sida ligger vi på dess territorium.

Å andra sidan måste vi ta hänsyn till det Mjältan ligger också på vänster sida av kroppen. Detta organ spelar en mycket viktig roll för matsmältningssystemet, lymfsystemet och immunsystemet. Därför hjälper han kroppen att skicka sina naturliga vätskor till mjälten och utvecklar sitt arbete på ett adekvat sätt när en person sover för att sova i denna position..

Vänja dig att sova på vänster sida

Generellt är vi inte medvetna om de ställningar vi antar vid sänggåendet. Det händer också att hela natten förändrar vi ställningen och vaknar på ett helt annat sätt än vad vi hade när vi gick och lägger oss.

Det vi märker vid många tillfällen är att vi vaknar med muskelsmärta eller känner organismen tung och långsam. Kanske om vi fick mer uppmärksamhet åt ställningen att sova, skulle vi märka stora fördelar för vår dag.

Det är också mycket viktigt att bli medveten om den ställning kroppen antar under tupplurar. Dessa korta sömnperioder sker vanligen efter lunch vid middagstid. Därför kan en dålig hållning sluta i matsmältningsvårigheter av olika slag.

Det är inte nödvändigt att du sover en hel tupplur, och minst av alla en natt, på vänster sida. Enkelt nog att det är den övervägande positionen. Kanske intuitivt vet du det och du vill vila från den sidan. Men om det inte är så, handlar det bara om att ändra en vana. Övertygelsen att denna position kan hjälpa dig att förbättra din hälsa är det bästa incitamentet att försöka anta denna hälsosamma vana.

Din kropp kommer att uppskatta din hjälp att arbeta på rätt sätt. Och kom ihåg att det är hälsosamt kommer alltid att få dig att känna dig lite lyckligare.

Bild med tillstånd av Krudo