Öka intelligens 7 geniala knep för att få det

Ökad intelligens är alltid möjlig. Medan det är sant att vi är födda med genetiska bestämningar som lutar oss att vara mer eller mindre intelligenta, så är det att hjärnan är ett organ som är utrustad med stor plasticitet. Det betyder att det ändras, att det ändras enligt upplevelsen.

Det finns ingen konsensus kring definitionen av intelligens. För vissa är det lärande förmåga. För andra, förmåga att tillämpa kunskaper. kanske Den mest universella definitionen är den som utgör den som kapacitet att hitta nya lösningar för gamla problem. Å andra sidan finns det flera modeller som förstår att intelligens bör förstås mer som en uppsättning intelligenser - känslomässig intelligens, social intelligens, logisk intelligens etc. - än som en enda.

"Intelligens är vad du använder när du inte vet vad du ska göra".

-Jean Piaget-

Intelligens är därför inte bara tillämplig på yrkesverksamhet. På något sätt, Att vara smartare hjälper oss också att vara lyckligare eftersom det gör oss mer kapabla att hantera svåra situationer. Det är värt att arbeta för att öka intelligensen och då ger vi dig 7 tricks så att du kan uppnå det.

1. Meditation tjänar till att öka intelligensen

Meditationen det ökar intelligensen i den meningen att det gör oss vakna, bättre observatörer för vad som händer utanför och inuti oss. Det är inte en enkel uppskattning, men en slutsats som stöds av studier. I flera experiment, övervakad genom magnetiska resonanser, har det visat sig att hjärnan fungerar bättre efter att ha genomfört en meditationssession.

Det finns ingen sämre fiende i hjärnans funktion än stress. Under detta tillstånd släpps kortisol, ett hormon som försämrar koncentration och minne.. Meditation minskar stress. Du behöver inte bli munk, bara dra nytta av varje ögonblick som väntar, som när du gör en linje eller vänta på bussen för att komma fram till andas och avslappningsövningar.

2. Exponera för nya erfarenheter

Allt nytt är en stimulans som inducerar att öka intelligensen. Nyheten skapar oöverträffade kopplingar i din hjärna. Detta beror på att du måste utföra en tankeprocess för att absorbera ny information, förstå den och integrera den i vad du redan vet.

En resa, till en plats du inte vet, läser en ny bok eller någon erfarenhet som inte är frekvent är en bra mat för din intelligens. Att hålla sig i komfortzonen gör att din besökare blir progressivt lazier.

3. Gör fysisk och mental träning regelbundet

Fysisk träning oxygenerar hjärnan och förbättrar dess funktion. Det är också ett sätt att minska stress och göra mental hygien. Sinnet och kroppen är alltid förenade. En hälsosam kropp är det väsentliga villkoret att ha ett hälsosamt sinne som kan öka sin kapacitet.

Det är också viktigt att göra mentala övningar regelbundet. Försök att stimulera ditt minne genom att försöka komma ihåg telefonnummer eller specifika data. Det är också bra att göra enkla matteoperationer manuellt. Att spela schack, göra korsord och liknande aktiviteter är mycket positiva för att öka intelligensen.

4. Lär dig ett nytt språk eller spela ett instrument

Att lära sig ett nytt språk är alltid en stor utmaning. Det är inte lätt, särskilt när det gäller ett språk som är långt ifrån modersmålet. Men exakt den svårigheten gör det till ett utmärkt sätt att öka intelligensen.

När du lär dig ett nytt språk utövar du många intellektuella funktioner samtidigt. Samma sak händer när du lär dig att spela ett musikinstrument. I båda fallen funktioner som uppmärksamhet, minne, koordination, analogier, etc. sätts i spel.

5. Hitta det svåra sättet

När vi väljer det enkla sättet kan vi spara tid, men vi bidrar också till atrofi av vissa kapaciteter av hjärnan. I allmänhet vill vi att allt ska ha ett steg för steg, det är inte nödvändigt att tänka, men att andra tänker på oss.

Kanske är detta giltigt under flera omständigheter, men Det är också positivt att vi ibland väljer den svåra vägen. Leta inte efter instruktioner, men avväg vägen för att komma fram till ett resultat. Det gör dig mer kreativ och intelligent. Det ökar också ditt självförtroende.

6. Anslut med alla sorters människor

Precis som det är viktigt att exponera dig själv för nya situationer är det också viktigt att komma i kontakt med olika typer av människor. Varje relation ställer utmaningen att se, förstå och förstå den andras synvinkel och detta slutar öka intelligensen.

Det är värt att ha vänner av olika åldrar, bakgrunder, övertygelser, etc.. Om du bara relaterar till personer som ser ut som du, begränsar du betydligt ditt erfarenhetsområde. Med detta skriver du också gränser för hjärnsträning.

7. Vila tillräckligt och tillräckligt

Det finns aldrig något behov av att insistera på något som blir allt tydligare: vila är lika viktig eller viktigare än arbete. Elitutövare har lärt sig denna lektion mycket bra, eftersom de arbetar med mycket höga trötthetpunkter. Hjärnan, ja eller ja, behöver pauser så att den kan fungera ordentligt. Om det inte finns någon vila är konsekvensen en tråkig hjärna, som arbetar i mitten och minskar dess förmåga.

I resten ingår tre aspekter: den aktiva pausen under arbetet, drömtiden och fritiden. Alla dessa dimensioner har stor betydelse. Aktiva pauser är ett dagligt skyddsåtgärd för att undvika slöhet. Drömmen är definitiv så att hjärnan kan bearbeta den information som den har absorberat. Och fritid är absolut nödvändigt för att upprätthålla god långvarig hjärnfunktion.

Det som i grunden handlar om är att bygga en livsstil som gör att du kan vara vakenare och uppmärksam på den verklighet som omger dig. Det inkluderar också regelbundna åtgärder för att säkerställa att din hjärna fungerar ordentligt. Detta kommer utan tvekan att återspeglas i ditt välbefinnande och intelligens.

Emotionell intelligens i ledarskap Att utveckla de viktigaste punkterna i känslomässig intelligens i ledarskap är viktigt för att uppnå framgång. Låt oss se hur vi får det. Läs mer "