12 hantverk som aktiverar dina känslor

Vad du gör med dina händer har en omedelbar effekt på din hjärna. En viktig mängd terapier tar som en hänvisning hantverk för att uppnå kanalisering av känslor eller problematiska känslor. Det här är inte gratis: det är ett faktum att manuell arbete förutser oss mot mer positiva tankar och attityder.

Här är en katalog över hantverk du kan gå till när något inte fungerar. De är en underbar och enkel terapi. Med dem kommer du att kunna verifiera att de på ett effektivt sätt ändrar hur du ser situationen som stör dig.

"Skönhet är det estetiska uttrycket av kärlek."

-Lindsay Kemp-

Hantverk för ilska

För ögonblicket när du är arg, inget bättre än rita raka linjer. Horisontell, vertikal och diagonal. För varje detalj som passerar genom ditt sinne och antändar din ilska, markera en rad. Du kommer att se hur kraftfull resultatet är.

Spiraler att fortsätta

Rita spiraler för att övervinna känslan av att fastna och bli av med idén att det inte finns några utgångar, att det inte finns någon klar väg att följa. Använd olika färger och måla en på en annan, utan att tänka för mycket. Låt det flöda ...

Bryta med ilska

Ilska har ibland mycket kraftfulla baser, speciellt när du har utsatts för orättvisor eller känner sig upprörd vid en viss händelse. För att bryta ilska, är det lämpligt att ta ett gammalt papper och bryta det i bitar. Så liten som möjligt. Du kommer att se hur du mår bättre.

Ritningar för att aktivera koncentrationen

Om du känner dig spridd eller out of focus, men du vill fokusera på ett mål och uppnå det, Du kan aktivera din uppmärksamhet genom att rita rutor, så perfekt som möjligt. Ett annat alternativ är att måla koncentriska cirklar, såsom målfotografering. Sträva efter att vara mycket exakt och du kommer att se hur din vilja skärps.

Lyft dina andar med landskap

När du är låg i ande och du känner att du saknar energi, kan du aktivera din vitalitet genom att måla landskap med många färger. Oroa dig inte för formulärens perfektion, utan snarare användningen av många toner i himlen, i vegetationen, i havet eller i landskapet efter eget val.

Självporträtt, alltid självporträtt ...

Ibland vet du inte vad som bekymrar dig, vad som gör dig ledsen eller vad som stör dig. Du vet inte heller huruvida du handlar på lämpligt sätt. För de förvirringsmoment, där du inte kan definiera vad du känner, är idealen att skapa ett självporträtt.

Sätt dig själv framför en spegel och se väldigt bra på utseendet på utseendet, munnen och pannan. Försök att översätta dem. Denna övning främjar självuppfattning. Hantverket relaterat till självporträtt ger oss kunskaper om hur vi uppfattar oss själva.

Vad vill du ha??

Som i föregående fall, Ibland är du förvirrad inte längre i dina känslor, men specifikt i dina önskningar. Du står inför dilemman och vet inte vilken väg att luta dig, du känner förvirring och osäkerhet ...

För de stunderna med obeslutsamhet kommer mycket bra collagen. Ta gamla tidningar eller tidningar och gör en collage på en kartong. Tänk inte mycket på kompositionen, utarbeta det nästan automatiskt. egen collage kommer att ge dig ledtrådar om beslutet att göra.

Besvikelse har ett botemedel

Det finns stunder av besvikelse eller besvikelse där ett hantverk kan vara till stor hjälp. När du upplever besvikelse Ta en berömd målning som du gillar och försök att kopiera den genom att skriva den på en bit papper. Detta hjälper dig att omdirigera dina känslor.

Ja det finns avgångar

Om du har problem med dem som inte verkar ha en lösning, sitta framför ett papper och börja rita vågor av olika färger och / eller cirklar med olika längder. Försök att göra varje figur i ett enda slag och använd helst kalla färger. Upprepa denna övning tills ljuset dyker upp i slutet av tunneln. Tro det: det kommer att dyka upp.

Ökad förståelse

Oavsett hur svårt du försöker finns det saker du inte förstår. Antingen sättet att utföra en uppgift, en del läsning eller en annan persons beteende. Ritning mandalas eller former full av arabesques hjälper dig att öppna dig för förståelse. Ta dig tid, leta efter avkoppling och lugn.

Anguish och dockor

Vem har inte besökts av någon av dessa angreppsångar som de lämnar på förtvivlan? Det finns många situationer som orsakar den irriterande ångest och det med ingenting verkar försvinnas.

När du känner ångest, Det bästa du kan göra är att göra en ragdocka. Oavsett storlek, men det är komplett: med huvud, kropp och lemmar. Ge den den form du vill ha och utforma ett uttryck för ditt ansikte. Detta är ett av de hantverk som lockar den lugn som du behöver.

Den tusenåriga kunskapen om vävnaden

När du är rädd är det dags att väva. Ja, väv. Det spelar ingen roll vilken metod du använder: det kan hekla, sticka i två nålar, macramé, manuell väv eller någon annan teknik. Vävning är en millenär aktivitet, som också stärker förtroendet för sina egna förmågor. I tyget, liksom i livet, är trådarna förenade för att bilda något nytt.

5 sätt att slappna av lätt Livet är full av bekymmer, men ibland är det nödvändigt att ta en liten paus. Det finns sätt att slappna av väldigt enkelt och samtidigt mycket effektivt. Läs mer "