Reflektioner av livet för att vara lycklig

Livet är fullt av både bra stunder och svåra upplevelser som är svåra att övervinna. Det är därför vi måste hitta våra egna verktyg för att utveckla motståndskraft, vara lycklig och gå vidare. Att förstå lycka innebär att kunna upptäcka alla dess hemligheter och tricks för att hålla det i våra liv.

Även om det inte finns någon magisk formel för att hitta fullständigt välbefinnande finns det många saker som inte lär oss om fred och lycka. I denna artikel i Psychology-Online vill vi ge dig det bästa reflektioner av livet för att vara lycklig, På så sätt kan du använda dem som verktyg för att stärka ditt självkänsla och mental stabilitet.

1. Vad är lycka?
2. Var är lyckan?
3. Meditationer och råd om lycka
4. Satser och reflektioner av positiv psykologi

Vad är lycka?

Detta koncept har utvecklats under åren och under olika filosofiska syn på livet. För att vara lycklig måste vi först förstå vad är lycka. ¿Ett fint hus? ¿Ett stabilt par? ¿Kanske ett välbetalt jobb? Varje person har sitt eget koncept av lycka, nyckeln är att identifiera vad som är vårt mål och våra emotionella mål.

Definition av lycka i psykologi

Enligt många psykologer som är experter på positivt tänkande är lycka ett tillstånd av mental välbefinnande som går utöver frånvaron av sorg. Att vara lycklig betyder att du njuter av allt som omger oss och lär dig av dåliga erfarenheter. Martin Seligman, pionjär i positiv psykologi, bekräftar att det finns ett recept på ett helt liv och detta bygger på att identifiera och utveckla våra mentala styrkor.

Hemligheten med lycka

Det första vi måste komma ihåg är det lycka är inte något vi kan nå, du vinner inte eller du får det, lycka är ett sätt och du njuter av det. Det är viktigt att välja rätt i våra liv och fatta de beslut som leder oss längs vägen för emotionellt välbefinnande. Medan det är sant att det finns händelser som vi inte kan kontrollera, ligger lyckans hemlighet i att veta vilken riktning vi vill följa i livet.

Var är lyckan?

På grund av uppfattningen att samhället har ett lyckligt liv, vet många inte var de ska hitta sitt eget välbefinnande. Oavsett om det är i media, på utbildning eller i samma arbetsmiljö, får vi alltid veta att lycka är med att uppnå socialt accepterade prestationer, som en vacker bil, ett stabilt par, barn och ett bra jobb. Det är dock möjligt att detta verkligen är vårt viktiga mål, ¿vad händer när det inte är fallet?

Det är möjligt för oss att hitta lycka eftersom vi letar efter det i en olämplig plats och med en felaktig syn på vägen. Vi måste dock komma ihåg att vi är ledare i vårt liv och vi måste ta tätheten av det. Det är viktigt att sluta för en sekund att tänka på vad som verkligen gör oss glada och lämnar bakom vilket samhälle vi säger att vi ska göra (med hänsyn till människorna runt oss, förstås)

Det är också möjligt att vi har en missuppfattning av lycka baserat på ett begrepp av glädje och goda erfarenheter. Nöje kan vara en del av ett lyckligt liv, men det är inte allt. Nyckeln till att veta var lyckan ligger ligger i balans i sinnet.

Meditationer och råd om lycka

När de första begreppen om känslomässigt välbefinnande presenteras är det dags att hitta några minuter om dagen för att reflektera och tänka på hur man ska vara lycklig. Därefter erbjuder vi dig några reflektioner av livet att vara lycklig:

1. Lyck betyder inte att endast uppleva positiva känslor

Det är viktigt att lära sig att skilja mellan ett ögonblickligt känslomässigt tillstånd och en bestående känsla av välbefinnande. Det finns positiva och inte så positiva känslor, men båda är nödvändiga för att kunna lära av livet och från de erfarenheter som detta ger oss. Att vara ledsen behöver inte innebära att du är olycklig, lycka är ett tillstånd som går utöver dina känslor.

2. Känn dig själv att vara glad

I grund och botten vet vi bara vad vi måste göra för att vara lyckliga, självkännedom utgör grunden för en korrekt psykisk hälsa. Tack vare det psykologiska arbetet kan vi rikta våra mål mot vad vi vet kommer att fylla oss som människor.

3. Dina beslut i livet kan ta dig (eller inte) till lycka

I förhållande till den tidigare reflektionen, med vetskap om den riktning vi ska ta i livet, kan vi styra vägen genom beslut och en korrekt uppsättning av mål. Att vara lycklig är också relaterad till att agera i enlighet med våra personliga och moraliska värden. Om vi ​​fattar de rätta besluten fortsätter vi därför på vägen för välbefinnande.

4. Det är viktigt att anpassa sig till händelserna

Även om vi vill vägleda vårt sätt att leva de mest fördelaktiga upplevelserna för sinnet, finns det tillfällen när världen runt oss presenterar hinder och oväntade svårigheter. Med tanke på sådana motgångar är det viktigt att inte låta oss förflyttas av frustration och sorg, vi måste anpassa oss och gå vidare i våra liv.

5. Resilience är nyckeln till att komma framåt

Det är sant att många händelser kan hända att vi inte kan kontrollera, olyckorna i livet är något vi inte kan komma ifrån. Men det är vi som bestämmer hur man ska ta livserfarenheter. Att vara en motståndskraftig person innebär att man vet hur man övervinnar motgångar och får något bra ut ur de problem som världen presenterar för oss. Om vi ​​vet hur man utvecklar motståndskraft kommer vi alltid att hitta ett sätt att komma igenom alla situationer.

Satser och reflektioner av positiv psykologi

Slutligen vill vi ge dig några positiva psykologiska reflektioner så att du kan ta din väg mot välfärden i ditt sinne:

• Glädjen att se och förstå är naturens vackraste gåva. - Albert Einstein
• Förkasta sorg och melankoli. Livet är snällt, det har några dagar och bara nu måste vi njuta av det. - Federico García Lorca
• Dar ger mer glädje än att ta emot, inte för att det är ett missnöje, men för att i givande handlingar är uttrycket av min vitalitet. - Erich Fromm
• Livet infekterar samma bakslag och tragedier i optimisten som i pessimisten, men optimisten motstår dem bättre. - Martin Seligman
• När du vaknar på morgonen, tänk på det dyrbara privilegiet att leva, andas, tänka, njuta och älska. - Marco Aurelio.
• Lev varje dag som om ditt liv just börjat. - Goethe
• När du är entusiastisk över vad du gör, känner du dig positiv energi. Det är väldigt enkelt - Paulo Coelho