Glöm det förflutna och leva nuet

Vårt liv består av olika erfarenheter och situationer samlade genom åren. Dessa erfarenheter kan vara ett viktigt lärande eller ett trevligt minne, men våra erfarenheter kan bli en del av ett smärtsamt förflutet. Det här förflutet kan anta minne om ett blip i vårt liv, en händelse där de skadade oss eller ett fel som vi gjorde och att vi inte kan förlåta. Även om vi måste acceptera våra tidigare händelser är det inte lämpligt att stanna fast i dem. För att kunna fortsätta med vårt liv, att vara lycklig och lämna efter dåliga minnen är det oumbärligt glöm det förflutna och leva nuet.

Här och nu är det fullt av möjligheter som vi inte kan lämna eftersom vi är förankrade till ett smärtsamt förflutet. Om du vill få de bästa verktygen att lämna bakom det förflutna rekommenderar vi att du fortsätter läsa den här artikeln på Psychology-Online.

1. Kan du glömma det förflutna?
2. Hur man glömmer förflutet och vara glad
3. Glöm det smärtsamma förflutet
4. Att lära sig att leva i nutiden
5. 10 fraser att lämna bakom det förflutna och vara lyckliga

Kan du glömma det förflutna?

Ibland kan vi komma att känna att många minnen kommer att spöka oss hela livet, att vi inte kan bli av med dem och de kommer att vara en kontinuerlig börda, det är viktigt att veta att detta inte är sant. Vi kan dock inte glömma det förflutna helt, Vi kan förhindra att dessa minnen gör en dugg i vår dag.

Kämpar så att våra minnen inte torterar oss är inte en lätt uppgift, för fortsätt och sluta tänka på det smärtsamma förflutet Du måste övervinna det. För att göra detta måste vi göra en övning som innebär att acceptera erfarenheterna utan att döma dem. Inte bara det, vi kommer också att behöva lära oss att förlåta de som vi tror på att skada oss och sluta vara otroliga.

Vi kan också uttrycka våra känslor för en annan förtroende, det kan ge oss en ny syn på situationen och kanske hjälpa oss att ta ett bättre perspektiv på frågan.

Hur man glömmer förflutet och vara glad

För att kunna glömma det förflutna och leva nuet måste du följa vissa steg och lära sig nya strategier för att övervinna:

1. Håll minnet: Att undertrycka erfarna händelser är inte en bra strategi. På det sättet blockerar vi bara de känslor som genereras av det här minnet och om vi inte klarar dem korrekt kommer de dåliga känslorna att vara kvar i vårt omedvetna. Det första steget att glömma det förflutna är, märkligt nog, att komma ihåg det.
2. Det är viktigt inte döma vad som hände. Att sätta etiketten "dålig" till ett minne gör att vi ändrar det och ser det ännu värre ut än det verkligen var. För att lämna det bakom måste du hålla det, uppskatta det, kom ihåg det och inte döma det.
3. Förlåt oss själva och de som är involverade i dåliga minnen: när vi väl har analyserat det förflutna och ser det, det finns verkligen ingenting som ska ta bort vår sömn, vi måste göra övningen av förlåtelse. Denna övning bygger på att lämna efter hat mot vad som hände i det förflutna, sluta utföra ansvaret för den erfarna eller tvärtom sluta ladda andra med detta minne. Om det vi verkligen vill ha är att vara lycklig, är skulden en börda utan nytta.
4. När förflutet är över är det tiden att gå vidare. Att fokusera vårt perspektiv på personlig tillväxt och vård av våra nära och kära är ett mycket viktigt steg för att börja leva nuet.
5. Njut av de goda erfarenheterna: När vi en gång har lärt oss att leva i nutiden, blir det lätt för oss att fokusera på positiva känslor. Denna övning kommer att hjälpa oss att bilda ett system av optimistiska övertygelser och idéer och ge oss bättre hanteringsstrategier för nya viktiga stötar.

Att lära sig att tillämpa alla dessa strategier dagligen är ett mycket viktigt steg på vägen till lycka, att lära sig att lämna bakom det förflutna innebär modenhet, förmåga att övervinna och goda motståndskraftstrategier.

Glöm det smärtsamma förflutet

Det förflutna kan vara en dålig svälja i våra liv, något som vi inte vill uppleva igen, men det kan vi ändå inte sluta komma ihåg. Ju mer smärtsamt det förflutna är desto mer komplicerat är det att behandla det. Dessa erfarenheter kan lämna ett stort ärr som tempererar vårt humör och förändrar vårt sätt att relatera till andra. Om minnen jagar oss ständigt och vi inte kan göra någonting för att lämna dem, är det tillrådligt gå till en specialist psykolog att förse oss med att hantera strategier och verktyg.

Det är emellertid viktigt att nämna att varje person har sin egen personliga tillväxtprocess, varje individ lär sig att lämna bakom det förflutna i sin egen takt och i hans väg. Det är inte heller nödvändigt att lasha ut att inte kunna glömma det smärtsamma förflutet om det inte genererar stora traumor i vår dag. Vi måste ta vår tid och utveckla strategier för självförbättring i vår takt.

Att lära sig att leva i nutiden

När vi lyckats lämna förflutna bakom är det dags att lära oss att leva livet under dagens fokus. Eftersom vi inte längre är förankrade till tidigare händelser eller händelser kan vi fokusera på vad som berör oss här och nu. Vi kan föreslå små kortsiktiga mål för att se hur vi kan övervinna dem, den här nya livsstilen kan leda till hög självkänsla och lärande av motståndskraftstrategier.

Framtiden är osäker och det förflutna något vi inte kan ändra. När vi väl accepterat dessa fakta kan vi göra vårt liv baserat på dem, leva nuet, njuta av de möjligheter som livet erbjuder oss och övervinna de utmaningar som den föreslår. Inte allt blir lätt, men vi kan alltid lära oss av dåliga erfarenheter.

10 fraser att lämna bakom det förflutna och vara lyckliga

1. Att ge frihet till andra, vilket släpper, vi återställer vår frihet. - Aleksandra Ninkovic
2. Allt händer av en anledning. - Bob Marley
3. Håll vad du har, glöm vad som gör ont, slåss för vad du vill, värdera vad du har, förlåta dem som skadar dig och njut av de som älskar dig. - Bob Marley
4. Det är värdelöst att återvända till det som har varit och inte längre. - Frederic Chopin
5. Konstnären innebär att veta när man ska hänga på och när man ska släppa taget. - Havelock Ellis
6. Ingenting går förlorat om du har modet att förklara att allt är förlorat och du måste börja om. - Julio Cortázar
7. Smärtan kommer att lämna dig när du släpper. - Jeremy Aldana
8. Det är nödvändigt att drömma, men med villkoret att tro på våra drömmar. Att undersöka det verkliga livet noggrant, att konfrontera vår observation med våra drömmar och att utföra vår fantasi noggrant. - Lenin
9. Jag insåg att det finns något otroligt ärligt om träden på vintern. hur är experter i att låta saker gå. - Jeffrey McDaniel
10. När jag släpper vad jag är blir jag vad det skulle kunna vara. När jag släpper efter vad jag har, får jag det jag behöver. - Lao Tzu