Var ledsen utan att veta varför

Känslor har en orsak, det vill säga de är en reaktion på en stimulans från miljön, som till exempel fallet att ta bort handen från elden av rädsla för att bränna sig själv. Emellertid uppstår inte alltid känslor med en orsak, i det fallet är de mer komplexa när de hanterar dem. Sorg är en av de känslor som inte alltid kommer från en varför. Det kan faktiskt ha varit dagar när du kände bvitlök av uppmuntran utan att ha en specifik orsak. Problemet uppstår när denna situation sker regelbundet över tiden. I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att upptäcka de vanligaste orsakerna till vara ledsen utan att veta varför så att du kan känna dig bättre och förstå vad som påverkar dig internt.

1. Externa orsaker till sorg
2. Att vara ledsen av känslomässiga skäl
3. Hur man övervinnar sorg och modlöshet

Externa orsaker till sorg

Om du är ledsen utan att veta varför du måste komma ihåg att det finns några yttre orsaker som kan påverka vårt humör starkt. Är orsaker till att vi säkert inte kan styra direkt och det kan få oss att känna sig mer trött, ledsen och ovillig att göra någonting.

Tid på året

Det finns tillfällen när du på ett naturligt sätt kan känna dig ledsen utan att ha en anledning. Och faktiskt finns det faktorer som är så triviala i utseende som årstiden som gynnar den här känslan. Till exempel med höst ankomst, Den plötsliga förändringen av sommarens ljusstyrka till det melankolska landskapet gör att många människor känner en viss dekadens i sitt humör. Tvärtom är det också vanligt att med passagen av vinter till vår, Ämnet kan uppleva en hög nivå av eufori.

Fysisk smärta eller skador

En annan av de yttre orsaker som kan ge dig en sorg i sinnet är att du inte mår bra. Faktum är att det är välkänt att när vi är sjuk eller i smärta är vi i ett sämre humör. Detta beror på att vi i princip inte känner oss så energiska eller i så goda andar.

ensamhet

En annan av de vanligaste orsakerna till att du lider sorg är att du går igenom ett stadium där du känner dig ensam. Det är något mycket vanligt som kan få oss att verkligen falla i ett djupare tillstånd av obehag och det leder till depression. Om du känner dig ensam omges du med din familj, vänner eller ålägger dig att göra nya aktiviteter för att träffa fler människor.

Att vara ledsen av känslomässiga skäl

Men om du är ledsen utan att veta varför det finns några känslomässiga orsaker som påverkar dig direkt. Många gånger betalar vi inte tillräckligt med uppmärksamhet åt våra känslor och därför slutar vi inte förstå vad som händer med oss. Därför är det mycket viktigt att spendera tid med oss ​​själva och ta reda på vad vi verkligen känner.

I allmänhet är en känsla alltid en signal eller en indikation på något djupare. Om sorgen kvarstår kan det bero på att du förtrycker en känsla eller inte står inför en situation. I så fall spendera lite tid Tänk på dig och att kunna hitta dig igen med dig själv.

Du känner dig skyldig

En av de vanligaste orsakerna till sorg är att ha en känsla av skuld. Det kan vara medvetet att du inte vet hur man upptäcker källan till ditt obehag, men det är därför viktigt att du spenderar tid med dig själv, att du analyserar dig själv och ser vad som orsakar denna känsla..

Stress i ditt liv eller arbete

En annan av de vanligaste orsakerna till sorg är att du lever under en period av stress eller ångest på jobbet eller i ditt personliga liv. Att avsluta att vara en mamma eller pappa kan också vara en intensiv situation som stör ditt humör och påverkar din dag i dag. Av denna anledning är det viktigt att du kämpar för att leva ett lugnare och mer avslappnat liv som hjälper dig att må bättre.

Hur man övervinnar sorg och modlöshet

Nu när du vet de vanligaste orsakerna till att vara ledsen, är det viktigt att du åtgärdar denna situation. Tänk på att dåligt hanterad sorg kan leda till att vi kommer in i en farlig och allvarlig depression. Därför är det några tips som hjälper dig att hantera denna situation:

Skriv en dagbok

Leta efter formler för att kanalisera denna sorg, till exempel kan du berätta i en tidning vad som händer med dig. Att skriva regelbundet är ett av de bästa sätten att tänka på dig själv, gräva i dina tankar och leva en personlig psykologisk terapi som kan hjälpa dig att fatta beslut och förstå dig bättre.

Odla en positiv attityd

Glöm inte att attityd är viktig när du står inför livet, så låt dig inte avgöra eller bedöma din sorg. När du väl har upptäckt vilka orsaker som skapar detta tillstånd av sorg är det viktigt att du börjar arbeta för att undvika att vara fast i denna sinnesstämning. Därför rekommenderar vi att du odlar en positiv attityd och att du börjar kämpa varje dag för din lycka.

Ställ in mål i livet

En annan viktig punkt som hjälper dig att undvika att känna dig ledsen är att du har mål och mål att kämpa för. Detta hjälper dig att stiga upp varje morgon och veta var du ska och veta vad du vill uppnå. Det är ett perfekt sätt att återfå dina livs tyglar och se hur du utvecklas. Ah: när du kommer till dina mål, ¡gör dig själv en gåva!