Tips för att acceptera en förlust

En förlust är alltid smärtsam, alltid. När du drabbas av en förlust upplever du en uppsättning känslor, känslor, tankar och beteenden som uppträder efter den älskade människans död. Trots det lidande som lidit, sorgen och smärtan för förlusten Det är en vanlig process och det tar ett tag att leva igen utan att den personen är närvarande.

Du kommer att behöva anpassa sig till den här nya situationen ibland och gradvis en balans kommer att upprättas mellan förlust och sorg för den älskade och behovet av kontinuitet i det dagliga livet. I denna artikel har jag för avsikt att ge dig några råd så att du accepterar den förlusten bättre, men det är i ditt sinne att kunna uppnå det.

1. Dina känslor
2. framåt
3. Din tid
4. Sans till livet

Dina känslor

Erkänna och uppleva känslorna som uppstår inifrån och accepterar dem: smärta, ledsenhet, ilska, skuld, melankoli ... Också uttrycka dem och lägga ord på dessa känslor, dela dem och gråta.

framåt

Att gå vidare betyder inte att du inte tänker på din älskade, det är därför jag råder dig att tänka när du vill, neka inte ditt minne. Men om du ser att det orsakar dig för mycket sorg distrahera dig själv och utföra aktiviteter i de ögonblick som du tycker är lämplig. Ha en mysig miljö som gör att du känner dig trygg.

Din tid

Ta den tid du behöver eftersom tiden under duellen alltid är subjektiv. Varje person är unik och därför alla kommer att behöva en annan tid för att kunna möta situationen och kunna integrera verkligheten av dess förlust. Det är därför jag råder dig att inte fatta viktiga beslut när lite tid har gått sedan förlusten.

Sans till livet

Hitta meningen med livet efter förlusten av din älskade, det behöver inte vara något transcendent eller andlig, du kan också hitta mening genom att vara användbar för andra, eller tänka positivt.