Hur man har ett hälsosamt och positivt sinne

Hälsa är en grundläggande tillgång till välbefinnande. Men, ibland, är misstaget att observera hälsa endast gjort, med hänvisning till kroppslig miljö, tvärtom, detta goda hänvisar också till den emotionella nivån.

¿Hur man har ett hälsosamt och positivt sinne? Psykologi-Online, ger vi dig nycklarna för att stärka din inre väsen genom denna attityd som låter dig ta kontroll över ditt liv utan att låta dig bestämma både det yttre omständigheter.

1. 6 vanor att ta hand om sinnet
2. Tips för att få ett balanserat och positivt sinne
3. Hur man håller kropp och själ frisk och balanserad

6 vanor att ta hand om sinnet

Vanor stärker rutin med mening. ¿Vilka är de vanor som kan hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt och optimistiskt sinne?

1. resor. Upplevelsen av resan är berikande, för när du gör en avbrott lämnar du din komfortzon oundvikligen. Och det är väldigt friskt att lämna denna komfortzon för att uppmuntra autonomi kring ett nytt livscenario som stimulerar ditt sinne och ditt hjärta. Under resan, öka din uppmärksamhet och koncentration kring vad som händer nu. Inte bara kan du resa i företag, men du kan också göra det ensam. Och dessutom kan du resa ekonomiskt genom närhetsturism genom utflykter till närliggande destinationer.
2. Hitta tid till var ensam och koppla ifrån av den yttre miljön och personliga relationer. Tack vare dessa ensamstående stund njuter du ännu mer av dina möten med andra. Ange en rutin på din agenda kring en idé som du tycker om ditt eget företag.
3. Fira framgångarna mest grundläggande av ditt personliga eller professionella liv. Värdera dessa fakta genom någon form av firande. Till exempel kan du organisera en fritidsplan som du älskar.
4. Förstärka ordningen i ditt hem och i din arbetsyta. Denna yttre harmoni som du observerar i de utrymmen som du är en del av, bidrar också till ditt eget inre humör.
5. Gör saker som du gillar. Det finns så många skyldigheter som du lever dagligen, att det är viktigt att du klarar av din tid genom att ge speciella intressen till dina fritidsintressen, till exempel.
6. Familjeåterförening. Den nya tekniken är ett stöd för att förbättra familjekommunikation, men tekniken ska aldrig förskjuta ansikte mot ansikte. Varje familj etablerar sina egna rutiner och traditioner. Till exempel bestämmer vissa att planera söndagsmat eller filmstörningar under helgen. Familjelivet är en grundläggande pelare i vårt välbefinnande.

Tips för att få ett balanserat och positivt sinne

Externa omständigheter kan påverka dig eftersom du är mänsklig. ¿Men hur kan du utveckla kraften i ditt sinne inför dessa yttre faktorer??

1. Gör optimismens filosofi

För att göra detta, leta efter den goda sidan av varje situation som en egen rutin. Sanningen är att du kan hitta den orsaken till optimism även i svåra situationer.

2. Lita på dina interna resurser

Som en människa har du en outtröttlig potential tack vare din vilja, din känslighet, dina känslor, din uthållighet, din intelligens, dina känslomässiga och sociala färdigheter. Var uppmärksam på dessa naturtillgångar.

3. Öva vänskapens kraft genom att uppskatta varje persons dygder

Slösa inte bort tiden som väntar på att en person ska vara exakt som du vill. Uppskatta andras dygder och uttrycka din beundran för dessa egenskaper genom förstärkning av ordet.

4. Lev ditt liv i form av en present

Skapa en fras som representerar denna makt av carpe diem som ett mantra i ditt liv. Lev nu utan villkor. För att göra detta, fokusera ditt sinne på att göra kortsiktiga beslut. I både sorg och glädje, reflektera över vad du kan göra idag för att njuta av denna resa. Lär dig att glömma det förflutna och leva idag.

5. Njut av TV men med mått

Undvik att spendera oändliga timmar före den lilla skärmen. I sin tur väljer den TV-innehåll som är rikt på utbildningsvärden och saknar någon form av våld. TV utbildar också när innehållet är av hög kvalitet.

Hur man håller kropp och själ frisk och balanserad

Kropp och sinne skapar en ständig dialog över tiden. En dialog som ingår i din egen utveckling och projektion som en människa. Tack vare den här konstanta kopplingen kan du också få information om ditt humör genom din kroppsliga känslor om du lyssnar på dina känslor. Det finns inga negativa och positiva känslor.

De känslor som så ofta märks som negativa på grund av den effekt de producerar har inte denna nyans. Egentligen är de obehagliga känslor på grund av hur de får dig att känna. Det är dock viktigt att du observerar alla känslor ur perspektivet av den positiva funktionen hos den information som de erbjuder dig om dig själv.

Om du går igenom en svårighetssituation på en känslomässig nivå kan hjälp av en psykolog vara särskilt terapeutisk för att ha ett hälsosamt och positivt sinne.