Hur man har förtroende för sig själv

Självförtroendet innebär att vara säker på vårt eget värde, kapacitet och kraft, oavsett vilken situation vi befinner oss i. Någon som är självsäker har en stark känsla av självförtroende och självförtroende. uttrycka lugn, lugn och självmedvetenhet. Självförtroendet är ofta relaterat till att ha vissa kunskaper och färdigheter som redan förvärvats eller medfödd.

Medan du har fitness i ett visst område kan du förbättra självkänslan, det är inte en nödvändig förutsättning för självförtroende. Någon utan konkurrens kan ha ett bra självkänsla. I denna Psychology-Online artikel berättar vi dig hur man har förtroende för sig själv.

1. Hur ökar självförtroendet: konditionering
2. Tips för att få självförtroende
3. Arbeta direkt på tron ​​på vad du vill representera

Hur ökar självförtroendet: konditionering

Den första är konditioneringen för att skapa självförtroende. Det är en extrinsisk, dvs extern, tillvägagångssätt där åtgärder vidtas att inducera självförtroende. Det här är den mest populära metoden inom självhjälpsamfundet och det snabbaste sättet att få resultat. En övning som har mer självförtroende bygger till exempel på att upprepa en positiv bekräftelse och låtsas att du redan har en viss höjd, talar och agerar med självförtroende, och så vidare..

Här är några exempel på hur man använder konditionering för att öka självförtroendet:

• kläder: Klä sig elegant, med god närvaro och ha ett rent utseende
• Kroppsspråk: Gå och tala med självförtroende, var lugn och fridfull, håll huvudet upp, ha en bra hållning och le
• Mentala tekniker: positivt tänkande, visualisering av resultat / positiva scenarier, fokus på styrkor i stället för svagheter

Dessa åtgärder är användbara eftersom de kan ge ökad förtroende nästan omedelbart efter att ha gjort dem. Effekterna är dock sällan varaktiga, det vill säga du måste upprepade gånger påminna dig om att göra dem, annars kommer resultaten att släppas över tiden.

Tips för att få självförtroende

Den andra är att arbeta på de problem som gör att du känner dig lite självförtroende. Detta är det mest praktiska sättet att öka självförtroendet.

Förvärv av värde symboler

Självförtroendet är ofta kopplat till innehav av viss kunskap, färdigheter och förmågor. Många människor saknar förtroende eftersom de känner att de saknar en viss kompetens. Om du till exempel inte känner dig säker på din roll i ett jobb kan det bero på att du saknar den information och kunskap som behövs för att fungera bra. Människor med hög kompetens inom ett visst område utvecklar ofta stort självförtroende i det området som ett resultat av det.

Tävlingen Det kan alltid utvecklas genom att läsa och öva. Om du till exempel spelar sport och du förbereder en tävling måste du träna varje dag. Om det är en presentation eller ett offentligt tal, öva kontinuerligt framför olika publikgrupper för att utveckla dina färdigheter. Slutligen hittar du dig själv så kompetent på det området som du självklart kommer att känna dig trygg på.

Förutom tävlingen finns det andra symboler på värde, varav de vanligaste är:

• Attribut som nivån av attraktivitet, popularitet, grace ...
• Materiella ägodelar som mängden rikedom du äger, bil, fastigheter, lyxvarumärken etc..
• Status symboler som akademiska kvalifikationer, prestationer, jobbtitel

Beroende på symbolen på värde som är relevant för dig kan du förvärva det för att öka förtroendet för dig själv. Till exempel, genom hela livet, bedriver olika människor olika saker öka din känsla av självkänsla. Vissa människor strävar efter att vara mer attraktiva och populära. Vissa försöker förvärva materiella ägodelar som att tjäna mer pengar och köpa materialvaror. Andra försöker få statussymboler och titlar.

Problemet med förvärvet av värde symboler för att öka förtroendet är att ökningen av självförtroendet bara varar så länge som symbolerna är giltiga. Om de förlorar sin relevans som en symbol för värde, kommer självförtroendet att förändras i enlighet därmed.

Därför, för att öka ditt självförtroende permanent och på lång sikt finns det ett annat alternativ.

Arbeta direkt på tron ​​på vad du vill representera

Även om de två tidigare tipsen definitivt hjälper till viss del och kan vara ett snabbt sätt att förbättra ditt mentala tillstånd, är de vanligtvis kortfristiga och icke-permanenta. Konditionering är som en snabb fix för att framkalla en tillfällig känsla, medan förvärvet av värdesymboler bara hjälper till i den mån de har symbolerna och fortfarande är relevanta. båda De tar itu med problemen med problemet istället för dess rot. Känslan av lågt förtroende för att inte ha tillräckligt med tävling, inte tillräckligt med framgång, etc., är bara symptom på problemet. Den verkliga roten till problemet är din tro på att du måste vara de sakerna innan du kan uppleva självkänsla.

Någon med en absolut null förmåga, utan framgång i det förflutna, och som har en absolut dålig bild för andra kan ha förtroende för sig själv. Det vi måste komma ihåg är att den enda förutsättningen för självförtroende är en känsla av självförtroende.

Troen på att vi måste ha denna förmåga eller beteende innan vi kan känna oss trygga har blivit betingade av oss genom samhället och media, i stället för att vara rena sanningar.

Det problem som vi måste ta itu med är bilagan till värdet av var och en med dessa symboler. Alla dina övertygelser om vad värde representerar kan bara vara sant om du tillåter dem att vara sanna. Nyckeln är att bryta länken mellan alla externa effekter (det förflutna, nuvarande kompetensnivå och förmåga, resultaten, andras åsikter osv.) Och värderingsbedömningen själv. Om du inte ser tävlingen som en representation av sitt värde, så kommer du inte. Du måste kom ihåg att dessa bara är externa föremål, inte du Om du inte låter något representera ditt värde, så kommer det inte. Det är viktigt att arbeta varje dag om vikten av att tro på sig själv.