Hur är du lycklig när allt går fel

De yttre omständigheterna är en del av vår verklighet och som sådan kan vi förklara oss när vi inte har det bra. Människan är dock fri och kreativ, har en stor kraft av motståndskraft. Därför ger externa faktorer inte en deterministisk inverkan på ditt öde, speciellt om du medvetet bestämmer att detta inte sker för att du vet kraften i din attityd. Om du frågar hur man är lycklig när allt går fel, antingen försöker vara lycklig ensam eller som ett par, i Psykologi-Online ger vi dig några nycklar att le.

1. 5 tips för att vara glad när allt går fel
2. Vad som inte gör när allt går fel om du vill vara glad?
3. Reflektioner för svåra stunder

5 tips för att vara glad när allt går fel

Därefter ger vi dig några idéer för att uppnå detta ändamål.

1. Undvik absolut språk

Det är ett mycket mänskligt påstående att generalisera och dra slutsatsen att absolut allt har en negativ ton. Det är dock lämpligt att undvika denna typ av bedömning genom att ta hand om nyanser av språket. Säkert mitt i allt kan du hitta någon anledning till tacksamhet och optimism. Försök att ange bortom allmänt.

2. Se tid som din allierade

Du kan få bäras av otålighet genom att fråga hur länge det kommer att vara. Ändra dock din uppfattning om veckorna för att inse att det i realiteten också kommer att hända. Du kan inte känna till den exakta tidsramen där det kommer att hända. Vad du vet på förhand är att denna omständighet har en tillfällig varaktighet och därför kan du Lär dig att relativisera.

3. Vänskap och personliga relationer

I ett ögonblick av den här typen kan ett stödnät hjälpa dig att öka optimismen. Glädjeförhöjningen multiplicerar deras värde när de delas medan sorgen väger mindre tack vare företagets känslomässiga effekt. Ta hand om dina personliga relationer och öppna ditt hjärta med de människor som överför empati.

4. Idealisera inte lycka

I ett sammanhang av denna typ har lycka också en annan färg. I det här fallet hjälper lugn och ro i sinnet dig att möta denna smärta bättre. ¿Hur man når denna punkt? Accepterar yttre omständigheter och försök att fokusera på vad du kan göra, här och nu, för att må bättre om dig själv. Därför skyll dig inte på vad du inte kan kontrollera. Lär dig att ta hand om dig själv och kräva inte perfektion heller. I själva verket är det bekvämt att du upprepar oftare än du gör din del för att gå vidare.

5. Hitta hälsosam stimulans

En trevlig promenad, en filmsession, fritidsaktiviteter, ett ögonblick att läsa, en konversation med en vän, den medvetna utfodringen, nöjet med ett bra jobbat jobb, visualisering av glada ögonblick ... Kort sagt, odla illusionen på ett proaktivt sätt.

Vad som inte gör när allt går fel om du vill vara glad?

I en sådan omständighet kan du börja röra sig i riktning mot personlig lycka från bestämningen av vad som är bäst att inte göra. Om du vill veta hur man är lycklig när allt går fel, Vad du bör göra är att följa dessa tips för att undvika att falla i vanliga misstag:

1. Gör inte andra ansvariga för din olycka

Detta gör inte bara situationen värre, men också Det påverkar dina personliga relationer eftersom andra kan avstå från sig genom att känna sig orättvist behandlad. Det är viktigt att du släpper ut andra och dig själv från denna börda. Lägg inte så mycket kraft i yttre omständigheter och börja ge större vikt åt din inre kreativitet.

2. Dramatisera

Det är sant att livet, som om det var en filmens skript, också har vissa färgämnen i drama i vissa delar av dess argument när tendensen mot negativitet verkar vara den lag som markerar händelsernas gång. emellertid, undvik denna dramatiska ton i bedömningar och tolkningar av verkligheten.

Du kan göra det genom den uppmärksamheten på det meddelande vi tidigare har förklarat genom att undvika absoluta termer som alltid, aldrig, allt eller ingenting. Genom språkens nyanser beskriver du också verkligheten med mer hopp.

3. Inte ha empati med dig

Kontext är viktigt, så var snäll mot dig själv och förstå din situation. Det betyder inte att du måste beklaga honom. Ja, det är lämpligt att du tar hänsyn till det inflytande som händelserna nu kan ha på ditt humör. När det finns skäl att vara nere är det naturligt att uppleva symtom på sorg.

4. Stäng inte dig själv i dig själv

Det kan hända att du inte vill prata med någon om hur du känner för att du föredrar att inte oroa dig för din miljö. Det är dock viktigt att du inte bär denna börda i ensamhet och pratar om allt detta med en lojal förtroende. Det betyder inte att du behöver råd på ett nödvändigt sätt, men du behöver känna dig hörd av någon annan.

5. Akta dig för klagomålet

Det kroniska klagomålet kan vara lika negativt som den attityd som leder dig att undertrycka ett minimum av klagomål. Klagande kan också vara en hälsosam lättnad vid vissa tillfällen. emellertid, mata inte denna attityd att göra det till en vana och återskapa i den. Det är inte heller en bra idé att eliminera antalet klagomål till noll eftersom detta mål är orealistiskt.

Reflektioner för svåra stunder

Om du går igenom en svår tid kan det hjälpa dig att komma ihåg att i det förflutna har du också varit huvudpersonen i stunder där du utövar din förmåga att förbättra dig. De ögonblicken lämnade dina lärdomar som kan vara av inspiration nu för dig möta detta kapitel bättre av ditt liv:

1. Även i svåra tider, livet fortsätter. Stoppa därför inte ditt steg tills du fortfarande har ont.
2. Smärta och lidande är inte synonymt. Lider är fött från rekreationen av huvudmotivet som orsakade såret.
3. Svåra omständigheter är inte trevliga, men ibland markerar de en vändpunkt i huvudpersonens liv som är klokare på en vital nivå efter att ha övervunnit den perioden. Det innebär att du växer internt.
4. När du har en grå dag, kom ihåg det imorgon blir en annan dag och det blir bättre. Ibland behöver du bara lite tid för att ändra perspektivet.
5. Du kan omvandla denna situation och hitta en verklig känsla om du lever denna process ur perspektivet att lära dig. ¿Vad den här situationen kan lära dig? ¿Och vad kan du erbjuda till livet i detta avgörande ögonblick??