Hur man hittar inre fred och vara glad

Detta är ett av de viktigaste livsändamålen. Den inre freden är den nödvändiga grunden för en livsstil där du känner dig i harmoni med dig själv och dina beslut. Kanske känner du att det finns ingredienser som förändrar din lugn, till exempel stress. Medan i vardagligt språk, ibland är lycka förvirrad med ständig eufori, i verkligheten uppstår sant välbefinnande från harmoni, balans och lugn hos den inre freden som är din tillflykt.

När du har nått detta tillstånd, går inre fred med dig vart du än går. ¿Hur man hittar inre fred och vara glad? I Psykologi-Online ger vi dig idéer om hjälp för att internalisera denna verklighet i ditt liv.

1. 5 tips för att ha inre fred och vara lycklig
2. Faktorer som hindrar mental och känslomässig lugn
3. Känslor att odla andlig och mental fred

5 tips för att ha inre fred och vara lycklig

För att förverkliga denna förbättringssätt ger vi dig dessa fem grundläggande principer för att uppnå detta viktiga syfte.

1. Öva bra

Godhet är nära kopplad till inre fred. Tänk på det välbefinnande du känner när du har gjort rätt sak. Ta därför detta mänskliga engagemang med din dygns etik till din dag till dag. De bästa åtgärderna är de som är objektivt bra. Kom ihåg att slutet inte motiverar medlen.

Sluta inte göra något bara för vad de ska säga. Tvärtom, agera så att när du är ensam med dig själv i ditt samvets integritet känner du dig stolt över hur du har uppfört sig.

2. Lev nuet

Detta är en grundläggande och grundläggande princip, enligt denna maxim arbetar kognitiv terapi av mindfulness. Du lever idag, varför fokusera din närvaro på vad du ska göra på denna dag. Din inre fred bryts ofta av imorgonets ständiga förväntan och av rädsla för att det i många fall aldrig kommer att bli sant.

¿Hur man utför detta syfte att leva idag? Fatta beslut om idag istället för att bo så väntande att fredagen anländer.

3. tack vad du har

Din glädjenivå ökar när du verkligen värdesätter dina skäl till lycka till mer och ger mindre betydelse för vad du saknar. För att uppmuntra rutin av tacksamhet som ett prioriterat värde kan du börja varje dag genom att notera tre skäl till varför du vill tacka livet.

4. Ta hand om dina personliga relationer

Din glädjenivå ökar när du tar hand om dina sociala länkar. För att göra detta, försök att bygga anknytningsbindningarna med familj, vänskap och följeslagare från respekten för varje människas individualitet. Betygsätt varje person för hans dygder istället för att vilja ändra honom för sina brister.

5. Skillnad mellan vad som beror på dig och vad som inte gör det

Detta är en annan av de grundläggande principerna för inre fred. ¿Har du ett problem som oroar dig? Så var försiktig med att fixa det. ¿Är det ett problem som överskrider ditt eget handlingsområde? Så, acceptera detta faktum.

Faktorer som hindrar mental och känslomässig lugn

1. perfektionism. Den ideen som får dig att känna att inget är upp till det ideal som du har i ditt sinne. Livet är inte perfekt men det är verkligt. Och det här är det viktigaste.
2. Rädslan för ensamhet. I stället för att föra denna rädsla med negativa tankar, matar det företagets hopp genom den tid som ägnar sig åt personliga relationer (ta hand om dina kontakter med andra men också med dig själv).
3. Komplicerar den enkla. ¿Hur många gånger har du märkt att du hade förstorat ett problem i ditt sinne när det i verkligheten var allting lättare?
4. Jämför dig själv med andra. Varje person har sin väg. Din inre fred bryts när du mäter din verklighet jämfört med någons andra. En jämförelse som inte bara kan vara ansikte mot ansikte, men också virtuell.
5. påkänning. Det är naturligt att det finns instanser av stress, men det är inte logiskt att normalisera detta känslomässiga tillstånd som om det var väldigt produktivt var det nödvändigt att uppleva det. Effekterna av kronisk stress rör dig bort från inre frid och påverkar din hälsa.

Känslor att odla andlig och mental fred

1. hoppas. Identifiera det som exciterar dig dagligen genom att ägna särskild uppmärksamhet åt de små detaljerna i rutinen.
2. förståelse. En nödvändig ingrediens med dig själv och med andra. Till exempel, istället för att döma dig på ett negativt sätt, försök att förstå dig själv.
3. hoppas. Denna känsla hjälper dig att observera ljuset i horisonten, även i svåra situationer.
4. tålamod. Livet har sin egen rytm och kompassen är inte alltid anpassad till dina förväntningar. Att lära sig att vänta är ett nödvändigt recept för att upprätthålla inre frid.
5. förlåtelse. Du måste stänga kapitel som inte godkänts. Och detta händer i vissa fall för förlåtelse som medicin som behövs för att vända sidan.

¿Hur man hittar inre fred och vara glad? Att leva som huvudperson varje dag i ditt liv.