Självtagande och självrespekt hur man uppnår dem

Idag har vi väsentligt försummat vården mot vår psykologiskt välbefinnande och allt som går med det Det är svårt för oss att acceptera och respektera varandra och som negativt påverkar vår mentala hälsa, särskilt vår självkänsla. Det är viktigt att investera tid och ansträngning att tänka mer om oss själva och sluta vara så medveten om någon för att för att älska andra är det viktigt att älska oss före.

Om du vill veta alla nycklarna till självacceptans och självrespekt, i den här artikeln Psychology-Online visar vi dig hur man uppnår dem genom psykologiska övningar och tricks. ¡Lär dig att älska dig själv!

1. Vad är självrespekt och hur man arbetar med det
2. Självtagande: Vad det är och övningar för att uppmuntra det
3. Förhållande mellan självkänsla, självförtroende och självrespekt

Vad är självrespekt och hur man arbetar med det

Vi definierar självrespekt som den grad vi respekterar oss som värdiga och värdiga människor. Att respektera sig är en av pelarna i självkänsla och är ett nödvändigt steg om vi vill leva ett liv fokuserat på framgång och optimism.

Bristen på självrespekt kan leda till depression, sorg, låg självkänsla och liten motivation för att uppnå våra mål.

¿Hur jag respekterar mig själv?

Om du vill veta hur man arbetar med självrespekt kan du göra följande övningar:

• Var assertiv: Assertiv kommunikation bygger på att kunna uttrycka våra känslor och behov för andra människor på en skälig och lugn väg men vara tydlig i vårt budskap.
• Godkänn och lär dig att hantera Andras kritik: Så länge de är konstruktiva kan kritik från andra hjälpa oss att förbättra sig som människor.
• Fokusera dina åtgärder mot personlig förbättring och framgång: Om du måste göra ett viktigt beslut i livet, tänk först om vad du vill konvertera den akten och var du vill vägleda dina mål.
• Godkänn vem du är och utveckla dina egna dygder: det här sista rådet är nära relaterat till det självbetänkande som vi kommer att definiera nästa.

Självtagande: Vad det är och övningar för att uppmuntra det

En annan grund för självkänsla är självacceptans. Detta begrepp definieras som graden till vilken vi inte bara respekterar vårt sätt att vara, men också Vi accepterar det och vi uppskattar det på ett positivt sätt. Enligt Carol Ryff är självacceptans positiv inställning till välfärd^[1]. Faktum är att en av Carols mest kända studier handlar om självacceptans mot autonomi och personlig tillväxt.

Självtagande: övningar

Om du vill dra nytta av de positiva konsekvenserna av självacceptans kan du följa dessa övningar baserat på positiv psykologi:

• Gör en lista över vad du behöver byta om dig själv och observera det. Nu, istället för att tro att du behöver byta det, försök att acceptera det som inte är ett stort problem. Till exempel:

" Jag måste byta min inversion, jag har få vänner"kan ändras för att bli"Jag accepterar att jag är en inåtvänd person, jag har få vänner men jag kan behålla dem och njuta av deras företag"

• Kom ihåg att ingen är perfekt och att vi alla gör misstag ibland, acceptera våra svagheter och främja våra styrkor Det är en bra självacceptansövning.
• Känn dig själv: Gör en introspektionsövning för att känna ditt eget temperament och personlighet kan hjälpa dig i din process självacceptans och självrespekt.

Förhållande mellan självkänsla, självförtroende och självrespekt

När vi väl känner till alla hemligheter om självacceptans och självrespekt och hur man arbetar dem är det viktigt att betona den nära relation de har med självkänsla. Som vi har nämnt i hela denna artikel är acceptans och respekt för oss ett grundläggande steg för att främja en positiv attityd gentemot oss själva och mot vår egen självbild..

Begreppet självkänsla är väldigt brett, i stort sett betraktat som det självvärde som vi tilldelar oss själva. Detta värde förmedlas eller påverkas av flera faktorer, bland annat finner vi följande:

• självbilden
• självkonceptet
• den inneboende motivationen
• förväntningarna på själv-effektivitet
• och, naturligtvis, självacceptans och självrespekt

Sammanfattningsvis kan vi bekräfta att vårt självkänsla kan förbättras gör övningarna som vi har beskrivit i hela denna artikel, så att vi främjar vårt mentala välbefinnande och stärker våra förmågor för att övervinna livets utmaningar.

Dessutom, när vi har förbättrat vårt självförtroende, kommer vi också att kunna tillämpa dessa övningar för människor runt omkring oss, hjälpa våra vänner och kära att värdera och acceptera varandra.