Hur har självkänsla arbetat med coaching?

Normalt när man definierar självkänsla, är det sagt att det är känslan som visas när de tar emot sig i samband med uppsättningen av uppfattningar som vad vi är kapabla att göra. Uttryckt på ett annat sätt är det hur vi värderar oss av de erfarenheter vi fått att möta utmaningar och analysera resultaten av dessa uppdrag och projekt.

Det är därför, Självkänsla är grundläggande när det gäller att öka vår personliga utveckling och skapa förutsättningar som gör det möjligt för oss att nå de mål som vi ställer in.

Utfodring vår självkänsla är att främja tron ​​att som mänskliga varelser är självständiga och kan leva med värdighet och möjligheten att vara lycklig, vilket leder oss att vara mer säker på oss själva och att njuta av en starkare tilltro till vår förmåga. Vi utökar således radien av våra strategier och åtgärder som syftar till att vara lyckliga.

Av den anledningen, Det är inte ovanligt att ett av coachingmålen fokuserar på självkänsla. Låt oss se hur det är gjort och hur det är möjligt att upptäcka problem i denna fasett av psyken.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Få självkänsla från coaching

Att förstå hur man kan ingripa i självkänsla genom coaching måste först förstå hur låg självkänsla eller låg självkänsla uttrycks. Allt detta bör ses analysera människors beteende i olika aspekter av livet.

Tecken på hög självkänsla

Men ... vad kan man göra för att veta vid vilken tidpunkt är vårt självkänsla? Låt oss se flera av de egenskaper som definierar dem som har en tillräcklig självkänsla.

1. Spåra professionella mål och nå dem

Det finns alltid dåliga tider och otur, men i allmänhet kan människor med bra självkänsla bättre sätta upp mål och agera i enlighet därmed för att uppnå dem, eftersom de förstör inte deras potential.

2. Självförtroendet uttrycks

De som tycker om ett gott självkänsla visas enligt deras verkliga förmågor, utan att behöva låtsas som de inte är. har inga starka osäkerheter för att kompensera.

3. Utveckla balanserade känslomässiga bindningar

När vi har ett realistiskt självkoncept som får oss att må bra om oss själva, är interpersonella konflikter mindre frekventa. Det är därför det är möjligt att upprätthålla vänskap och älska relationer av bättre kvalitet.

4. Acceptera dina känslor

Eftersom det inte finns något att gömma sig eller att skämmas för, Det har ingen mening att känna sig väldigt dåligt för att ha känt något som inte passar vissa värderingar eller principer. I vilket fall som helst analyserar vi vad orsakerna till detta tillstånd av medvetandet kan vara.

• Kanske är du intresserad: "De 9 färdigheterna att vara en bra tränare"

Indikatorer för låg självkänsla

Om man tittar på de tecken som behöver förbättra denna del av vårt sätt att vara snarare än att fokusera på vad indikerar närvaron av god självkänsla, finner vi följande indikatorer med låg självkänsla.

1. Pessimistisk bias

De som har dålig självkänsla förutse fel och avskräckande resultat för något projekt eller plan de åtar sig, med tanke på det de litar inte på sina chanser att lyckas för mycket.

2. Projicera dina skuldkänslor

Det är mycket vanligt i detta psykologiska tillstånd att tendera att ladda ner frustration hos andra, skyller på andra för sina egna misstag, eftersom denna dynamik lär sig som ett systematiskt sätt att inte ständigt rikta uppmärksamhet åt sig själv när något går fel.

3. Försök alltid konkurrera

Så paradoxalt som det kan tyckas försöker människor med låg självkänsla att kompensera för deras känsla av obehag vänder flera områden av ditt liv till en tävling, för att få möjlighet att, från tid till annan, känna vinnare i något.

4. De gömmer många av sina känslor

En annan egenskap hos vem som går igenom den här fasen av hans liv är att han tenderar att gömma mycket av vad han känner för att han fruktar det avslag som detta skulle kunna generera i andra..

5. Egocentrism

En annan ironisk aspekt av låg självkänsla är att det ofta uttrycks genom en tendens till självcentrering. Det handlar om ett sätt att dölja dina osäkerheter genom en fasad av arrogans och uppenbara legitimitet att fatta viktiga beslut, så att alla deras nominella värde till andra vilar bara på bilden som de erbjuder (eller försöka att erbjuda).

Hur jobbar du med detta från coaching?

Med vad vi har sett hittills vet vi redan de två polerna som utgör självkänslan hos människor. Men ... vad görs av coaching för att hjälpa människor att förbättra sig i denna aspekt??

1. Acceptera verkligheten

Denna uppgift är grundläggande för att börja med en realistisk analys av vem du är och vad du kan bli, utan att förneka verkligheten.

2. Anta ansvar

Detta steg är grundläggande. Utan att acceptera ansvar kan du inte bli autonom och alltid bero på andra.

3. Giltighet av ens känslor

Tänk på att det du tycker är verkligt och giltigt bidrar till att lita på sina kriterier.

4. Hitta ändamål

Att veta hur man lokaliserar mål för att sträva efter bidrar till en viktig impuls för våra liv och aktiverar oss.

5. Öva personlig integritet

Detta gör det möjligt för oss att skapa ett sammanhängande självkoncept som uppmuntrar oss att lita på oss själva och godkänna vad vi är och gör.

6. Främja självacceptans

Det här är baserat på att bedöma oss själva utan att kunna döma vem vi är från en ouppnåelig moralisk ställning och lära oss att förlåta oss själva för våra misstag utan att uppleva ett obehag som gör ont.

Hur man börjar?

När det gäller att lära sig de teoretiska och praktiska grundvalarna för att förbättra självkänslan genom coaching, finns det flera kurser och workshops som gör det möjligt att göra detta med expertövervakning.

Certifieringsprogram i Executive Coaching från European School of Coaching är ett mycket bra exempel på detta, eftersom både hans semi-face version som din version spela de mest komplicerade aspekterna av processen tillämpas på personligt liv och ledarskap och företag, förutom många andra ämnen som reglering av känslor eller sociala och kommunikativa färdigheter.

Dessutom, i slutet av detta program Executive Coach Title är erhållen av EEC med ACTP-ackreditering av International Coach Federation. För mer information om detta lärande och professionella utvecklingsalternativ, klicka här.