Minimalistiskt liv hur man bor mer med mindre

Medan vissa njuter av de senaste och bästa produkterna, inser fler och fler människor att de klarar av färre externa element, vadslagning på ett minimalistiskt liv. Att bära en minimalistisk livsstil innebär att minska ägodelar till vad som är nödvändigt och på något sätt överstiger materialet. Vi talar om en filosofi levd och försvarad genom historien, från antika grekiska filosofer eller Zen buddhistiska mästare.

i dag, Den minimalistiska livsstilen är så attraktiv eftersom det är en slags krypton för den cirkeln som bildar arbets-pengar-konsumtion. Å andra sidan, i enlighet med artikel Markman, professor i psykologi och marknadsföring vid University of Texas, varje generation förnyar den tidigare generationen och minimalism verkar en immanent bet en stor del av de nya generationerna.

De nya generationerna skulle reagera på en tid med överdriven konsumtion under de senaste årtiondena. "Många saker är disponibla och det finns många medel som främjar konsumtion, så att människor reagerar mot det", Han förklarar. För en stor del av de nya generationerna är det helt enkelt inte ett alternativ att göra samma beslut som sina föräldrar.

Å andra sidan, En del av minimalismen är dess andliga sida, hoppet att det är bra för vår andliga sida (det som har lämnats lite föräldralöst med religionsförlustens påverkan i samhället). Dessutom är det minimalistiska livet också relaterat till socialt medvetande.

Att välja vad vi köper innebär att straffa de företag som inte respekterar anständiga arbetsförhållanden för sina arbetstagare, minskar förbrukningen av naturresurser, mindre förorening, lägre energiförbrukning etc. Alla idealer ligger mycket i linje med de nya generationernas oro.

Varför livet är så rörigt?

Ja, det är sant att den värld i vilken vi rör sig, per definition är något kaotisk och oförutsägbar. Brist på ordning som vi ofta bidrar med vårt sätt att leva på.

Många har, eller har, fungerar som inte åtnjuter, känns som behöver allt att reklamen blir populär, vi meningen med fraser som inte riktigt känner, äta mat som skadar oss, umgås med människor som inte vill vara ... och om vi inte eftersom ingen vi införa, men eftersom vi bestämde oss för att göra det, bestämde vi att vi inte har något val eller om det är bäst för oss.

Vi är dock inte helt skyldiga till det. Från en tidig ålder har samhället och vår miljö "drivit" oss för att leva på detta sätt. Den utbredda publiciteten överallt, indoktrinering mottagen i skolan, i familjen och i andra miljöer av inflytande, vår vänskapskrets ... .

Beskrev ramverket, det är inte förvånande att livet verkar vara en katastrof. Det bästa är att vi kan ingripa positivt i katastrofen och lämna tomma utrymmen genom vilka klarheten läcker ut. Vi kan utforma ett liv som är mindre komplicerat och mer meningsfullt, efter en minimalistisk livsstil.

Minimalistiskt liv: mindre komplikation och mer mening

Den centrala ideen om minimalism är att bli av med det som inte tillför värde för ditt liv för att göra plats för vad det gör, och eliminera röran, distraktioner och ohälsosamma förhållanden, och ge mer utrymme för de saker som är väsentliga för vårt välbefinnande, såsom kreativitet, kärlek och lek.

därför, Minimalism eller minimalistiskt liv försöker avsiktligt fokusera på det som verkligen är viktigt för dig och lämnar bort det du inte gör. Sätt på ett annat sätt, det handlar om att njuta av livet mer med mindre. Så här kan man nå det:

Lägg undan det som inte får dig att må bra: bli av med allt som kommer i vägen, allt som distraherar dig, allt som gör att du förlorar koncentrationen. Bli av med allt som tar bort din lugn och tydlighet. Bo med vad som verkligen bidrar till ditt välbefinnande.

Köp inte vad du inte behöver: Låt dig inte luras av reklam, mode och andras åsikter. Att ha saker kommer inte att göra dig lyckligare. Verkligheten är att när vi har tillräckligt för att möta våra grundläggande behov kan produkterna inte förbättra vårt välbefinnande på något sätt. De kan bara ge en kortfristig tillfredsställelse som snart försvinner, vilket leder till ett psykiskt tillstånd ännu värre än den tidigare..

Uppskatta alla saker du redan har: Ta inte bort från ditt fokus vad du redan måste fokusera på vad du saknar. Annars kommer du alltid att känna sig ofullständig, missnöjd och en fånge av din egen önskan.

Minimera dina digitala distraktioner: email, snabbmeddelanden, sociala nätverk, fritidsnavigering ... allt detta distraherar dig och gör att du förlorar fokus, uppmärksamhet i nuet. Använd medvetet digitala media och behåll interaktioner med andra personer under kontroll.

Förbättra dina relationer med andra: I tiden av Internet, som underlättar sammankoppling med hela världen, blir vi alltmer bortkopplade. Vi saknar verkliga mänskliga relationer, riktiga relationer.

Gör saker en efter en: det minimalistiska livet betyder i huvudsak levande fokus, det vill säga att göra det mesta av varje ögonblick. Om vi ​​är permanent distraherade och / eller engagerade i multitasking, kan vi göra det.

Fokusera på viktiga mål: De flesta har vanligtvis ett stort antal mål de vill uppnå. Ett minimalistiskt liv har ett tydligt syfte. För att leva ett sådant liv måste du upptäcka de få saker som intresserar dig mest och ägna dig åt dem.

Ta hand om din kropp och ditt sinne: hälsa är utgångspunkten för att njuta av. Därför är det viktigt att ta hand om dig själv i båda planerna: både i statskassan och i mentala. Motion, näring och sömn är tre nyckelelement i den meningen.

Odla mindfulness: det minimalistiska livet kräver ett lugnt och lugnt sinne, det vill säga ett sinne utan motsägelsefulla tankar och i linje med det nuvarande ögonblicket. Öva mindfulness eller mindfulness meditation hjälper dig att återställa en lugn samvete, observera dina tankar och känslor utan att döma dem, motstå dem eller mata dem och att reagera medvetet situationer snarare än överreagera på dem eller bli överväldigade av dem.

Slutliga tankar

Fumio Sasaki säger det "Minimalism är en livsstil där du minskar dina ägodelar till ett minimum". För Sasaki, "Leva ensam med grunderna har inte bara gett fördelar såsom ytlig glädje av ett snyggt rum eller enkel rengörbarhet, men har också lett till en mer genomgripande förändring". Genom att välja en minimalistisk livsstil satte Sasaki sin egen definition av lycka.

På så sätt berättar vi att ju fler saker du har desto mer makt har du över dig. Ju mer du är beroende av något, ju mer som "något" påverkar din förmåga att vara lycklig, att verkligen njuta av livet. Vi förstår att vår lycka beror på det, och vi försöker att få mer och mer, fruktar att vi någonsin behöver det. En "just in case" som vi slutar vara slavar på klockan och de skyldigheter som det låter varje timme, med liten eller ingen vila.

Vad säger vetenskapen om meditation? Många avvisar meditation eftersom de inte "tror" på den. Men meditation är inte en religion: du behöver inte ha tro att få det att fungera. Läs mer "