Mod är att plocka upp våra bitar och bygga upp oss igen

Ingen vet hur många gånger du har lyckats ställa upp och veta att du föll iväg. Bara du vet var märkena av dina sår är, de som du har rekonstruerat mycket små i taget, med en mycket fin tråd och nackdelen med besvikelser. eftersom mod är aldrig frånvaro av lidande eller smärta, men styrkan att fortsätta trots ångest ...

Ofta påminner neurologer och biologer oss om vad vår hjärna är evolutionärt beredd att överleva alla slags motgångar. Nu, varje gång den bitterhet och lidande knackar på vår dörr, frågar vi oss alltid det "Varför jag". När det händer, försök att ersätta den frågan med en bättre: "Varför".

De säger att det är modigt att le medan man slits i stycken, men mod är först och främst att kunna hämta alla skrot av de brutna drömmarna och återuppbygga oss igen, för att vara starkare, mer värdig, vackrare.

Få viktiga instanser kommer att kräva så många interna resurser som de där vi plötsligt känner som om hela vårt väsen har kollapsat inuti och bara sorgliga skräp kvarstår. Depression, trauma, besvikelser eller förluster är stunder av stor svårighet. Ögonblick i vilka personliga mod är på prov.

Vi uppmanar dig att reflektera över det.

Modet att återfödas i styrkor från svagheterna

I Japan finns en gammal teknik som heter "Kintsugi" varigenom reparerade brutna keramiska föremål repareras. Den är tillverkad med ett starkt lim, på vilket guldpulver appliceras. den Kintsukuroi Det är en delikat och exceptionell konst där det inte söks att den trasiga och fragmenterade delen återställer sin ursprungliga form.

Tvärtom, för den japanska kulturen, Att gå med dessa bitar med guld eller silver ger en vitalitet och en unik historia till objektet. Dessutom är ett anmärkningsvärt faktum att ta hänsyn till att dessa bitar av keramik innan så bräckliga, nu, förutom vackra, är de otroligt resistenta. Att försegla deras sår med guld gör dem oföränderliga.

Som Ernest Hemingway sa, "Livet bryter oss alla vid någon tidpunkt, men bara några lyckas göra sina brutna delar starkare". Så det är värt att integrera i vår vara denna enkla men underbara metafor: när något värdefullt är brutet, brutet eller förlorat, Ett sätt att övervinna det är att aldrig dölja vår bräcklighet, vår svaghet.

eftersom Dessa skadade länkar kan repareras tack vare motståndskraften, till den förmågan att övervinna alla svårigheter att försegla med guld varje sår, varje hål, varje trasig dröm och lyfta upp oss och även starkare varelser.

Den tjockare rustningen är desto mer ömtålig är det som bor i. Att vara en ömtålig person förutsätter att vi har en speciell känsla som vi skyddar med ett skal och lägger lager till varje bedrag. Läs mer "

Strategier för att gå med i våra "brutna bitar"

Enligt psykiatern förklarar Rafaela Santos i sin bok Stå upp och slåss, Även om neurovetenskap berättar för oss att vi alla kan vara "fjädrande", verkar denna förmåga inte så enkel att genomföra. Faktum är att enligt hans egna uppgifter citeras i boken, bara 30% av befolkningen lyckas till exempel övervinna ett trauma.

Att plocka upp våra "trasiga bitar" är inte lätt, men inte omöjligt. Den mänskliga hjärnan har cirka 100.000 miljoner neuroner som skapar en miljard neurala anslutningar. Det är något underbart.

Om vi ​​accepterar att alla, på något sätt, vi är arkitekter av våra hjärnor, Vi kommer också att acceptera att vi är mycket kapabla att belysa vårt personliga mod, vår styrka och optimism för att gynna förändring. Således läkning som speglar konsten i Kintsukuroi, genom vilket vi blir mycket starkare människor tack vare de elastiska trådarnas gängor

Reparera trauman i våra psykiska och cerebrala mekanismer

Först och främst är det nödvändigt att förstå att hjärnan, förutom att vara en organism som kännetecknas av känslor, också är ett mycket komplext och komplext organ kommunicerat tack vare elektriska impulser. När det finns trauma eller depression, arbetar hjärnan med en annan intensitet.

Därför kostar det oss så mycket att "fokusera" och att världen verkar plötsligt nå en hastighet som vi inte kan följa. I processen kommer du att gå igenom några faser:

• Förstå att du behöver tid. På ett sätt liknar tanken på "brutna bitar" något som händer i vår hjärna när vi befinner oss i krisens ögonblick. Mer än bruten är den "avstängd".

• Lite i taget kommer vi att ansluta oss själva och med den verklighet som omger oss. Detta är det svåraste ögonblicket eftersom alla känslor kommer att spränga: ilska, sorg, gråta ... Innehåller inte dem, det underlättar känslomässig frisättning.

• Den tredje delen kräver att vi fortsätter till konstruktiva åtgärder. Det är dags att tillämpa den "tätningen" av Kintsukuro, att ta kontroll, acceptera hjälp, stödja och kika tillbaka i livet i vår egen takt.

• Den sista och mest avgörande fasen är reintegration. I detta ögonblick måste vi kunna känna igen vår egen förändring. Traumatiska upplevelser är alltid som brutna ben av själen, sår som läker att återvända för att gå, för att helt återintegrera oss till livets ryktet. Det är nu, i denna fas, när vi kommer att belägga våra sårs märken med gulddamm.

Eftersom vi inte är samma som tidigare. Tro det eller inte, Om vi ​​har gjort det bra kommer vi att bli otroligt starkare.

Hjärtat hos goda människor är gjorda av dolda tårar Vi gråter i hemliga tårar som ingen ser, vi släpper ut rädsla och sorg i mörkets hörn eftersom vi blir trött på att vara starka. Läs mer "