Dina känslor låter i harmoni när du känner dig bättre

Vem får harmoni i sitt liv idag? I dagens samhälle är så många uppgifter som vi måste utföra i vår tid att det är väldigt svårt att hitta en känslomässig balans. Ångest, stress och ilska tar över vår nuvarande utan att förstå det.

På så sätt går vi in ​​i en ond cirkel. Varje gång blir vi mer upprörd och det blir svårare att hålla lugnet och lugnet. Vad kan vi göra för att försöka att inte störa oss så mycket? Fortsätt läsa om du vill uppnå större harmoni i ditt liv!

"Rör alltid den kortaste vägen. Det kortaste sättet är det som står i harmoni med naturen. Därför talar han och verkar på allt på det sundaste sättet, eftersom ett liknande syfte befriar från oro och kamp, ​​från någon form av oro och ostentation "

-Marco Aurelio-

För att öka din harmoni: känner dig själv!

Liksom alla andra färdigheter som vi vill förvärva eller förbättra för att öka vår harmoni är det nödvändigt att starta en serie övningar. Således kommer vi att uppnå en större känslomässig balans och följaktligen kommer vårt allmänna välbefinnande att förbättras. Men det här är inte lätt. Ibland är vi så arg eller nervös att vi blir blockerade och det är omöjligt för oss att hantera dessa känslor.

Så vad kan vi göra?? Om vi ​​hittar ett mönster av stunder där vi känner oss humöriga eller oroliga kan vi sätta ett namn. På detta sätt kommer vi att bli medvetna om det och se det som ett externt element för oss. Dessutom kan vi bestämma om vi vill fortsätta så här eller tvärtom, gör något för att förbättra vårt humör.

Till exempel kan vi ofta börja tänka på allt vi borde ha gjort och inte givit oss tid. I det ögonblicket kommer ångest och ilska att dyka upp på scenen. Vi fortsätter att tänka på hur vi är en katastrof och vi krossar mer och mer. men Det är just detta ögonblick att vi måste lära oss att identifiera och märka så att vi inte kommer att fånga sig.

Kanske den här situationen påminner oss om en vän som varje gång han berättar om ögonblick i vad som händer med honom, berättar han för honom att han kräver alltför mycket och att han måste lära sig att delegera till andra. På det sättet, när vi börjar berätta för oss denna typ av sak, kommer ordet "självkrävande" att komma till vårt hjärta, vilket kommer att varna oss för att vi kommer in i en dynamik som gör ont till oss. så, vi kommer att ha möjlighet att tänka på vad man ska göra för att bli regelbunden hur vi känner och i slutändan ökar, vår emotionella harmoni.

"När du känner dig orolig för de saker som händer runt dig, återvänder du snabbt till dig själv och avviker inte mer från rytmen än nödvändigt. Eftersom du kommer att bli mer ägare till harmoni, desto oftare kommer du tillbaka till det "

-Marco Aurelio-

Harmoni kommer från handen av en kontemplativ attityd

Även om vi lär oss att bli mer medvetna om hur vi reagerar på vissa situationer och försöker hantera våra negativa känslor, ibland kan det vara mycket komplicerat. Att lära sig att avstå emotionellt från konflikter är inte lika lätt som det verkar.

"Det viktigaste är att förstå att problemet ofta förekommer från vårt sätt att se den yttre världen som en potentiell källa till lidande, ångest, spänning, stress ... När det händer kan vi tro att det också kan vara harmoni"

-Raúl de la Rosa-

En färdighet som kan hjälpa oss att lösa problem är att se saker i perspektiv. Och ännu mer om den situationen inte har något botemedel på kort sikt. För att uppnå detta kan vi tänka på vad som orsakar oss obehag och fråga oss själva följande fråga: Vad skulle jag säga till en vän om han berättade för mig detta? På så sätt märker vi hur skulle vi reagera om det var något som inte hände till oss.

också, vi kan göra en visualiseringsövning. I det föreställer vi oss själva som träd, mentalt genom vår kropp och relaterar det till sina olika delar. När vi identifierar våra fötter med rötterna, benen och vår torso med stammen, armarna med grenarna och fingrarna i händerna och huvudet med bladen kommer vi att presentera vinden.

Den luften som piskar och skakar oss med större eller mindre styrka kommer att vara våra problem. Vad vi ska göra är att se hur det trädet vi är är att rocka med vinden, men inte brytas av det, på samma sätt som våra dagliga konflikter påverkar vårt liv utan att sjunka. så, Om vi ​​övar det ofta, kommer vi att uppmuntra vår flexibilitet och emotionell distansering.

Slutligen kan vi ibland komma överens om ett avtal i vårt företag, vår familj eller vårt grannskapsgemenskap. Det blir mycket lättare när vi får emotionell balans i våra liv, eftersom vi kan starta strategierna som används för interpersonella konfliktsituationer, försöker förmedla problem som kräver förhandlingar. På det sättet kommer vi att återskapa vår harmoni och uppnå större välbefinnande.

Bilder med tillstånd av Julia Caesar, Roman Kraft och Milada Vigerova.

3 övningar för att främja vår känslomässiga kunskap Emotionell kunskap är en del av känslomässig intelligens och hjälper oss att identifiera och bättre förstå våra känslor ... Utveckla det! Läs mer "