Vi har alla minnen som rör själen

Det finns riotösa minnen som plötsligt rysar vår själ och bjuder in oss till ett vitt leende, skamlös nästan, men först och främst terapeutisk. För i svårighetsmoment finns ingenting som att stänga nyckeln till vårt minne och låta oss vikas in i små och medelstora väsen av kärnan i dagens lycka och sedan finna styrka igen i vår nuvarande.

Ofta sägs det att minnet samlar underbara stunder som inget fotografi någonsin skulle fånga. eftersom inget elektroniskt stöd framkallar luktar, en chill av nöje på huden, smaken av en kyss eller den svala brisen av en soluppgång.

Efter underbara stunder är minnen som störande, oförglömliga, de som gör oss att skratta, vilket okammad våra själar och visa oss alla vilken dag var i sinnet lever fortfarande i hjärtat

En aspekt som vi bör komma ihåg om de minnen som rör och minnet är så långt ifrån vad många kan tro, det är inte en bröstkorg. Det är inte ett utrymme för oändlig kapacitet där vi dumpar data, bilder och upplevelser som troget motsvarar verkligheten för att hålla under lås och nyckel. Minnet är i verkligheten som en kanfas som kan skapa, tillhandahålla nya tonaliteter, att omvandla och till och med radera.

De störande minnena och vårt samvets lås

För William James, berömd filosof, psykolog och bror förutom Henry James är minne och samvete som en nyckel och dess lås. Låt oss ta ett exempel när vi lyssnar på en melodi, reser vårt minne till ett ögonblick av det förflutna. Vi behöver inte tidsmaskin. Det är ett ofrivilligt minne, en av allt som händer nästan utan att inse det hela dagen.

Vi avbröts i några sekunder i det här minnet, i det ögonblicket som kan ha en positiv eller negativ komponent, till kort kallar vårt samvete oss och "drar oss" för att komma in igen i verklighetslåset. Denna tillfälliga, punktliga och intensiva resa, långt ifrån en total avstängning och utan nytta, är i sin tur integrerad i sitt samvete.

Människor spenderar mycket av våra liv "komma ihåg saker som framkallar vårt förflutna" och vi gör det för, som förklaras av neurovetenskap, minne är den eviga resenären som inbjuder oss till sin stora ö för att utvärdera förflutna, att agera i nutiden och planera vår framtid. Allt detta är integrerat i vårt medvetande, i det blommiga, kaotiska och distinkta "allt" som kännetecknar oss uteslutande för var och en av oss.

Det finns en domare som kallar tid som sätter alla i sin plats. Du är fri från dina handlingar, men du har inte konsekvenserna, för förr eller senare kommer den domaren kallade tiden att ge orsaken till den som har den. Läs mer "

Behovet att vara arkitekter av vår nuvarande för att skapa positiva minnen

"Positiva erfarenheter skapar minnen som rör, glada minnen". Det är något som vi alla vet, det är en truism, och det är också klart för oss det Det är inte alltid i vår makt att främja glada, glada eller trevliga upplevelser. Ibland är lycka inte till vår fördel, det finns besvikelser, förändringar i riktning i våra vägar, traumatiska upplevelser och till och med grå dagar.

"Att minnas är lätt för dem som har ett minne, att glömma är svårt för dem som har ett hjärta"

-Gabriel García Márquez-

Nu, en aspekt som vi pratade om i början och att vi återhämtar nu är att minnet inte alltid är en sann reflektion av fakta. Samma verklighet som levde av två personer kan komma ihåg annorlunda, eftersom var och en av oss tolkar (uppfattar) vad vi ser på ett eller annat sätt, och det är där det magiska och mysteriet om mänskligt minne ligger. Hjärnan är inte en kamera, inte heller en kopiator, hjärnan är en stor tolk.

Detta faktum är dock ett fantastiskt vapen som är till vår fördel. Vi förklarar varför.

Minne och känslor

Alla vi kan vara arkitekter av vår verklighet och utnyttja minne och känslor för att främja våra vitala vägar med större poise och styrka. För att göra detta, behåll dessa strategier i åtanke.

Det selektiva minnet som tillåter oss att läka sår

Låt oss ge ett exempel: du har bara brutit ditt förhållande till en person. Ett sätt att hantera sorg är att undvika att koncentrera våra minnen på negativa eller traumatiska händelser. På så sätt går vi inte framåt och blir fångenskap av lidande.

Det handlar om att acceptera, att kunna stänga en cykel och låta mer bra minnen levas före de negativa. Först då kommer vi att se det som en "Livet som var värt att leva"

Minnen i depression kan vara ett dubbelkantigt svärd

Enligt en intressant studie publicerad i tidningen "Frontiers in Psychology" Att bjuda in en patient med depression för att komma ihåg gula stunder från deras förflutna kan vara kontraproduktivt.

I dessa fall har man sett att hjärnan inte kan aktivera sina belöningskretsar, eftersom deprimerade människor kännetecknas av den anhedonia, där de inte kan njuta av minnen som rör positiva upplevelser..

Så i stunder av vital mörkret mer än att ta oss tillbaka till det förflutna handen lås minne, är det bäst att "bygga nuet" kontakt med här och nu för att ta hänsyn till att ibland bara förändring en tanke att skapa en ny känsla som kan förbättra vår verklighet. Ibland behöver förändringsmotorn bara den vitala gnistan: en positiv känsla, hoppfull.

Att vara lycklig Jag fattar beslut Vi fattar ständigt beslut, vare sig medvetet eller omedvetet. Vi styr kursen med de val vi gör Läs mer "