Begränsar du dig själv? 4 steg för att ta bort masken

Anser du att du bär en mask? Begränsar du dig själv för att uttrycka dig själv? Är ditt sanna själv dolt bakom en rustning eller en vägg? Förhåller du dig till andra människor utan att visa dina känslor? Gillar du inte att lära dig ditt sårbarhet? Känner du att du undertrycker eller hämmar dig själv? Om så är fallet lever du halvvägs! Det skulle vara bättre att njuta av dina känslor och dela dem. Om du vill känna dig fri, så förklarar jag 4 steg för att ta bort masken. Jag varnar dig för att vägen inte blir lätt, men du får det säkert.

För att börja, måste du förstå det Sätt på masken är en försvarsmekanism, ett sätt att skydda. Fyll inte på skuldkänslor eller försök att inte "krossa" dig själv genom att sätta på den. Med stor sannolikhet gör du det bästa du kan. Faktum är att det är mycket vanligt att bygga upp tydligen skyddande hinder. Kanske i början tror du att ingen kommer att kunna skada dig och att du inte kommer att bli överväldigad av obehagliga känslor, till exempel rädsla eller sorg.

Tydligen eller tillfälligt kan masken ge dig denna känsla av skydd. Du känner att du har kontroll och att du kan ta av den och sätta på den när du behöver den. Senare inser du att du har blivit van vid den och att det inte är så lätt att visa dig själv utan skydd. När det istället för att skydda dig tar det dig, visas problemet.

1. Förverkliga och var beredd att ta av din mask

Det första steget att ta bort masken är att inse att du bär den. Kanske länge, mer än du föreställer dig. Kanske har du inte insett att du försöker skydda dig själv på det här sättet eller kanske är det inte ditt fall. Lyckligtvis finns det andra sätt att förebygga skador som verkligen fungerar. Du kan lära dig att ta hand om dig själv.

En gång känd, identifierad, för att masken ska försvinna, måste denna lust existera. För detta är det viktigt att engagera sig i en positiv förhandling med dina interna konflikter. För detta behöver du hitta det rytm som ditt sinne och ditt hjärta behöver.

Skydda dig gömmer dig inte, men lyssnar, skämmer bort och uttrycker dig själv.

2. Ha tålamod och mod och känna sig åtföljd

Tålamod är en värdefull kvalitet, eftersom den bland annat säkerställer att motivation upprätthålls. I den meningen har det också att göra med att skapa ett utrymme för att omvandlingen ska ske. Ja, den djupgående omvandlingen som ingriper i problemets fokus och skapar förändringar som kan upprätthållas över tiden.

Att lösa interna konflikter kräver en stor motivation som bara du kan mata. Mod är därför oumbärligt, en annan kraftfull kvalitet som låter dig möta dem. Hur som helst, känner sig åtföljd av en person som älskar dig, som en kompis, en bror eller en psykolog hjälper dig att hålla dig stark för att gå vidare och ta av dig masken.

3. Känn och acceptera dig

För att kunna acceptera dig själv är det viktigt att du först träffar. Att lära känna dig själv betyder att du vet vad du vill ha, vad du vill, vad du vill uppnå, etc. Kanske tycker du att du har det klart, men du behöver nog veta lite mer. Du kan spendera mer tid med dig själv, ensam, bara med dig själv. Den här tiden måste vara tyst, utan distraheringar och även utan tankar. Syftet är att kunna känna. Känn känslorna av din kropp och dina känslor.

Det kan vara att du inte spenderar tid ensam av rädsla för att känna dina egna känslor, men det här är sättet att acceptera dig. När du väl vet vad du känner, hur du är och vad du vill (även om det kan skilja sig från andra människor) kan du börja acceptera dig själv som du är, utan att döma dig själv. Om du accepterar det blir det lättare att ta av masken eftersom du inte kommer att ha något att skämma över.

4. Älska dig och älska andra

När du väl har avancerat i kunskap och acceptans kommer självkärlek naturligt. Att älska dig för vad du är och inte för vad du var i det förflutna eller för vad du skulle vilja vara i framtiden. Att älska dig med dina egenskaper och med de egenskaper som du inte gillar så mycket men det är en del av dig. Om du vill ändra dem kan du betrakta dem som möjligheter att lära dig. På så sätt är kärleken i dig stark.

Amarte öppnar dörren så att du kan älska andra människor. Denna självkärlek är det som främjar generositet utan att det står i fara att reagera på ett beroende, ett behov att ge för att förhindra att den andra lämnar.

Jag hoppas att du känner dig stark nog för att följa dessa 4 steg och suddas bort den masken. Om du redan är medveten om att du bär det, armera dig med tålamod och mod, ta tid att lära känna och acceptera dig själv. På så sätt kan du älska dig själv och relatera till andra från kärlek.

Varje mask har ett hål genom vilket sanningen släpper. Vi bär alltid en mask, ibland omedvetet; Men sanningen ser alltid ut bakom den, speciellt om den är långt ifrån verkligheten. Läs mer "